Table of contents:
1 7 minuten intensieve Cardio
Probeer deze super spannende training die is een easy peasy zeven minuten lang. Je kunt dit doen voor zeven minuten in duur, juiste? Blijf gemotiveerd met deze training die is zo intens is het gelijkwaardig aan de training van een half uur. Alle oefeningen zijn slechts 30 seconden lang. Dus voel je het branden, krijgen gericht en duw jezelf!
2 8 minuten van Cool Cardio
Check deze 8 minuten cardiotraining die is de eerste van de slanke beneden duik pak editie. Als je het sterke gevoel uitvoeren deze routine voor 3-4 sets. En als je net begint uit, beginnen met één set en werk je weg naar meer. Met de grote energie in deze video kan je zelf gaan hou van cardio in geen tijd!
3 minder dan 8 minuten
U kunt in minder dan 8 minuten, het vernietigen van uw vet en stimuleren uw stofwisseling met deze geweldige workout. Zelfs als u nooit cardio vóór genoten, kunt deze korte training u uw mindset veranderen als je begint te transformeren van uw lichaam. Dus aan het krijgen en krijg bewegende!
4 cheer It out
Misschien u altijd wilde een cheerleader, maar had niet gedacht dat je had de zaad. Of misschien u een cheerleader waren maar cardio is gewoon niet uw ding. Goed geef cardio een kans met deze geweldige juichen verplaatsen die u volledig kunt verplaatsen. Deze oefening is de starburst en het zal u uitdagen tot grote resultaten. Dus 3 sets van 15 uitvoeren en volgen met een lichte wandeling of joggen!
5 Druk op jezelf met een geweldige Workout
Zelfs als je me niet herinneren de laatste keer dat kan je deed cardio of als u ooit fitness gevonden je hield; Dit werk uit een kans geven. Je zal niet teleurgesteld worden. Het zal u tot fantastische resultaten uitdagen! Volgen met deze training en ontwikkelen van een regelmatige routine, zodat u fitness deel van uw levensstijl.
6 dansen en Work It out
Shake je heupen en je lichaam te verplaatsen naar de muziek als je je past op met deze crunch video. Deze video breekt 3 tien minuten trainingen om u uitdaging. Volg samen met deze bewegingen te krijgen slanke, sterke en sexy benen en kont. En als u zich u concentreren kan zelfs kunnen vinden jezelf gaan hou van cardio!
7 blast dat Cardio
De heck met het feit dat u nooit graag cardio omdat misschien je nooit gaf het een kans. Cardio hoeft niet te worden uw voeten op een loopband of andere apparatuur bonzen. Volg samen met Denise Austin in deze cardiotraining en werken van je lichaam aan de beste vorm. Zorg ervoor dat te duwen jezelf op een regelmatige basis, zodat u kunt verhogen van uw stofwisseling en in super vorm krijgen!
8 Zumba
U hoeft echt niet te worden elk goed in dans, in feite - mensen van vele eeuwen doen zumba voor de lol en om te blijven passen. Het is een serieus leuk training terwijl het hebben van de mogelijkheid om te schudden uw buit. U kan zich aanmelden voor een zumba-klasse bij uw nabijgelegen sportschool of u kon kijken naar een YouTube-video van het comfort van uw eigen huis. Dit is je gouden kans om te dansen alsof niemand kijkt!
9 zombies, Run!
Dit interactieve smartphone-app is een geweldige manier om jezelf afleiden uit het feit dat u daadwerkelijk uitoefent. Je gewoon downloaden van de app, in uw koptelefoon en kies een van de 60 missies. Je begint door het joggen en dan plotseling, je horen de zombies komen, klaar om te vallen! En er is slechts één manier om zich te ontdoen van hen - RUN!
10 zwemmen lengtes of Aerobics van het Water
Ik weet het lijkt op een conventionele vorm van cardio maar het is zo veel leuker dan te krijgen buiten adem door joggen, lopen, traplopen of fancy gym apparatuur terwijl zweten onvermoeibaar te gebruiken. Als u niet over een zwembad beschikt, Bekijk uw plaatselijke sportschool of fitness centrum - een paar lengtes doen of deelnemen aan een klasse van de dansaerobics water, vrienden ontmoeten en eens wat leuks!
Oke dus krijgen in uw training slijtage en deze geweldige trainingen een kans geven. U verdient het om fit, gezond en uw beste vorm. U hoeft slechts een leven, dus bent u klaar om het leven ten volle?