Als u een sleep helder en vroeg opstaan vindt, zal ik u sommige trucs stiekeme vroege vogel. Eens een nacht dweller vinden het moeilijk om te vroeg opstaan, ik nu hebben geherprogrammeerd lml vroeg elke dag stijgen, en dit is een van de redenen voor mijn succes. Er is iets trouw aan het gezegde "de early bird krijgt de worm" en dit is verwijzing naar krijgen elke dag de meest volbracht. Dus join de vroege vogels en ontvang het meest gedaan elke dag. Hier zijn de manieren om eerder wakker te worden!
Table of contents:
1 krijgen eerder naar Bed
Als u zijn opblijven laat kijken infomercials en herhalingen te tonen, je zou kunnen missen op een wereld van kansen de volgende dag. U later de volgende dag zal stijgen, en zelfs een beetje groggy kan voelen. Zo krijgen naar bed eerder, en je zal natuurlijk wakker wordt eerder. Dus ga op bed slaperig hoofd!
2 Stel uw Alarm
Stel uw alarm voor mooi en vroeg om een teken op uw dag. Ik instellen meestal verschillende alarmen, omdat er tijden die ik gemakkelijk hen missen kan, vooral als ik in een goede droom. Dus 3-4 alarmen variërend van 4 minuten instellen en willen opstaan en ga aan de slag.
3 lay-out uw kleding
Als u lay-out uw kleding de nacht voordat het het gemakkelijker voor u maken zal en zul je niet te worstelen door kleren in de ochtend. Deze bevestiging duurt enkele kleine beslissingen uit uw dag en bespaart u tien minuten in de kleine uurtjes van de ochtend.
4 plan een vroege training
Als u van plan bent een vroege ochtend training krijgt u uw fitness-sessie in mooi en vroeg; samen met het hebben meer energie. Studies tonen ochtend sporters hebben de meeste energie en een betere gezondheid. Ik vind op de dagen dat ik oefening vroeg ik ben een vuurbal van energie en nog veel meer bereiken. Geloven me niet? Probeer dit voor jezelf.
5 Stel de Tea Timer
De timer instellen op uw koffiezetapparaat voor koffie of thee uw lichaam schoppen in de versnelling. Dit zal helpen u minstens aanvankelijk totdat je lichaam in een schema krijgt. Als u het zelfde ding voor 30 dagen in een rij doen, het wordt een gewoonte die je lichaam hunkert en dit geldt voor vroeg ook stijgen. Dus krijg op schema om wakker voordat de zon opkomt.
6 een vriend ontmoeten voor het ontbijt
Vroege ochtend plannen maken om te voldoen aan een vriend voor het ontbijt om jezelf dwingen om te vroeg opstaan. Als u iemand anders in uw dag betrekt maakt het u verantwoording schuldig is aan iemand anders dan jezelf. Ik vind dat het is gemakkelijk om te slapen in wanneer it's just me, maar toen ik plannen maken, er is geen weg terug. Probeer dit voor jezelf!
7 Stel uw takenlijst de nacht voorafgaande
Uiteengezet een "to do" lijst van de avond tevoren en je kunt slapen op het en u zult klaar zijn om te veroveren de uitdagingen van de volgende dag. Er is niets beter dan wakker worden met een plan als u de dag sterk begint. Dus een lijst en klaar om te verpletteren die taken met een glimlach.
Toegang tot bed slaperig hoofd, en bereid zijn mooi en vroeg om het meeste uit uw dag stijgen. Bent u klaar om een vroege vogel?