Er zijn zo veel fad diëten van lage carb, geen carb, hoog eiwit, maaltijdvervangingen en een talloze lijst van anderen. Veel kijken naar de goedkoopste en gemakkelijkste manier om gewicht te verliezen en op de lange termijn ze liquideren verkrijgen van het gewicht terug en gevoel gefrustreerd. Zijn wij gewicht verlies asielzoekers gedoemd voor een achtbaan in het Amerikaanse leven van het eten en oefening? Is er een manier om een leven in matiging en nog steeds gewicht verliezen? Al deze vragen kunnen pop in je geest en ik ben hier als uw voedingsdeskundige, gecertificeerde trainer en minnaar van het helpen van andere bereiken van de grootheid van de gezondheid; om u te begeleiden met dieet regels die u niet wilt te vergeten!
Table of contents:
1 stop nu met dat Fad dieet
Als u naar de nieuwste trend zoekt in dieet, kan u wilt wel twee keer bedenken. Alle deze fad diëten veroorzaken metabool syndroom resulteert in een trage stofwisseling. U bent in dit voor de lange termijn dus stoppen met fad dieet en zorg gezonde keuzes voor de lange termijn. Uw lichaam zal grote gezondheid resultaten!
2 start het eten van meer
In plaats van zich te concentreren op het geven van dit en dat; focus op het eten van meer van het juiste voedsel. Maken van uw eigen gezonde muesli bars, hebben meer fruit, genieten van veggies en zelfgemaakte dip; Live leven gevoel volledige de gezonde manier. Het is tijd voor u te nemen controle over je leven. Stop die wensen en gaan doen door gezonde wijzigingen!
3 Hier krijg je in een Routine van de oefening
Als je iets voor 30 dagen in een rij doen, zal je lichaam beginnen te hunkeren meer van het. Zo krijgen in een gezonde routine van regelmatige lichaamsbeweging dagelijkse beter te voelen, hebben meer energie en gewicht te verliezen. Zodra u begint te nemen deze gezonde gewoonte, zal het deel van uw nieuwe en verbeterde leven geworden!
4 drink Water
Stop nippen op dat karamel gekleurde chemische beladen drankje frisdrank en overschakelen naar water. Deze simpele keuze kunt u ook gewoon beter voelen te verliezen zo veel als 10 pond per jaar. Je hebt meer energie, minder opgeblazen en voelen op je best door te genieten van deze eenvoudige vloeistof uit uw kraan. U kan niet eenvoudiger krijgen!
5 stoppen benadrukken over eten
Als u zijn benadrukken over elke maaltijd, tellen van calorieën en macronutriënten; je zal uiteindelijk het eten van meer. Studies tonen aan dat mensen dat stress over wat en wanneer te eten eigenlijk eindigen eten meer op de lange termijn. Dus niet fret en gezonde voedingskeuzes maken, alleen maar omdat je je lichaam liefde en het verdient dit!
6 Geniet van uw maaltijden
Genieten van uw maaltijden en genieten van elke hap. Langzaam eten en zo meer ontspannen maaltijd tegelijkertijd kunt u genieten van alle aroma's van uw voedsel. Als u uw maaltijd haast, zal je meer eten en zelfs niet genieten.
7 sommige Cake te hebben
Geniet van een traktatie een keer per week in plaats van zich het ongerust maken over het geven van alle uw snoep. Leven, ook taart en je zou niet willen ontnemen jezelf nu of u zal later worden verhongeren. Dus geniet van uw dessert en uw leven in matiging. Uitsnijden van om het even wat volledig zal alleen maak je hunkert naar het meer!
Vergeet niet deze dieet regels die u moet leven door. Hou van je lichaam met de juiste brandstof zodat u kunt leven de prachtige leven die u verdient. Vertel me, wat is uw dieet regel je leven door?