Als u als me bent, dan wilt u uw training te tellen. Gewenste maximale voordelen. Als u op zoek bent naar een training die is een calorierijke branden dan deze bent 7 opties te proberen. Ik hoop dat u hier een oefening die je liefde te doen. Uit te werken moet niet een slepen!
Table of contents:
1 spin klassen 🚴
Spin klassen zijn intrigerend voor mij, zoals ik heb nooit een gehouden. Ik zou echter zeker klaar voor als het was een optie in mijn gebied. U kunt maar liefst 600 calorieën per training branden. Dit betekent dat uw maximale calorie-inname kan gaan omhoog een beetje meer als je dieet bent en het nog steeds niet weergegeven op je heupen. Wie houdt niet van een voordeel als dat?
2 P90X
De P90X is een trainingroutine die u mee op DVD volgen. Dit is een geweldige optie als u niet kunt op tijd voor de sportschool of klassen buiten uw huis knijpen. Het is ook een prachtig idee voor moeders die geen kinderopvang. U kunt sporten met uw baby in de buurt. Deze training verbrandt tot 600 calorieën tijdens elke sessie. Het voelt uitdagend op eerst maar na verloop van tijd die uw uithoudingsvermogen opbouwt.
3 trap klimmen
Als u hebt een trap dicht bij je waar je zou kunnen stellen in een goede training dan go for it. U zult 540 calorieën te verbranden in een uur door trap klimmen. Bent u ook buiten genieten van onze mooie wereld als dat is motiverend voor u. Sommige mensen vinden buiten trainingen verfrissend. Hoewel ik een indoor training meisje ben, begrijp ik waarom een persoon kon houden dit soort training.
4 Zumba
Ik heb genomen Zumba klassen en wat stak meeste voor mij was dat het was zo veel plezier. Ik verliet de klasse dat gevoel positief en energiek elke keer. Het is een enorme calorie branden op 500-1000 calorieën per training. Als je probeert om sommige ponden schuur dan is dit een geweldige keuze. Wat ik het meest van hou over het is dat je niet het gevoel alsof je bent training uit zo hard als je eigenlijk bent omdat je zo veel plezier.
5 running
Ik heb bewondering voor lopers! Ik ben niet een loper, maar ik wil graag van deze oefening. Het is een andere oefening waar u een prachtige locatie om te genieten van het landschap, terwijl je zweet kunt kiezen. Lopen brandwonden ten minste 550 calorieën per uur. Met dat soort calorie branden, u zal worden op zoek glad en fit in geen tijd.
6 het roeien van 🚣
Roeitoestellen bieden u het voordeel van kunnend uit te werken binnen het comfort van uw huis of in een sportschool omgeving die je liefde. Het is een 600 calorie workout wanneer u premieaffaires te in een uur ontvangen. Zoals met bijna een van deze trainingen, kunt u ook kiezen om te zetten in een half uur voor de helft de calorie branden. Dat is nog steeds een grote pay-off. Plus u mooie spiertonus zult krijgen.
7 hoge intensiteit Cardio
Conditietrainingen van welke aard gaat geven u een goede calorie branden. Sommigen zullen geven meer dan anderen, natuurlijk. Maar als u uw cardio krijgt dan bent u gaat om resultaten te krijgen in de calorie branden departement. Op de top van dat, is uw lichaam zal geven u beloningen zoals ziet er goed uit en een goed gevoel. U zult gezond en dat is het allerbelangrijkste.
Deze zijn 7 calorierijke branden workouts. Wat is uw favoriete manier om uit te werken? Ik kijk uit van u te horen!