7 gezonde Snacks zeker om brandstof uw gewichtsverlies...
Soms is het moeilijkste deel van het vasthouden aan een gezonde voeding plan niet wetend wat te snoepen. Als je je lichaam van snacking ontnemen, liquideren je hongeriger wordt en het eten van meer. Maar als u snack, u kunt vinden jezelf onzeker over wat u moet snacking op. Als een gecertificeerde trainer en voedingsdeskundige help ik klanten op een dagelijkse basis om hun doelen te bereiken door het creëren van gezonde voeding plannen. Laat me u helpen bij het nemen van het giswerk uit uw dag door het delen van de gezonde snacks die zeker is om brandstof uw gewichtsverlies:
Een appel per dag is een surefire manier om te helpen u om vezel en metabole stimuleren pectine, samen met veel van de vitaminen en mineralen. Ik vind de beste manier om te beginnen mijn dag en brandstof een training met een appel. Dit is gewoon het juiste evenwicht zonder het te zwaar om te helpen beginnen uw dag. Na uw workout, tanken met eieren of een eiwit shake.
2 amandelen
Een handvol noten als amandelen kan helpen geven u een dosis van eiwit, brandstof uw gewichtsverlies, beteugelen uw eetlust en helpen om te stabiliseren uw bloedsuikerspiegel. Deze kleine snack is alles wat u moet voorkomen dat jezelf overeten bij uw volgende maaltijd.
3 Griekse yoghurt
Oppompen van uw proteïne en kies Griekse yoghurt voor uw volgende snack. Hoewel alle yoghurt uitstekende bronnen van calcium, kalium, eiwit, zink, en vitamines B6 en B12 zijn, is Griekse yoghurt superieur vanwege de dikkere, romiger textuur omdat de vloeibare Wei is gespannen uit. Ook het probiotische culturen bevat, is lager in lactose en heeft tweemaal het eiwitgehalte van regelmatige yoghurt! Dus macht je lichaam met deze gezonde snack!
4 rauwe groenten
Rauwe groenten rock, niet alleen vanwege alle kanker-bestrijding componenten en lage calorieën maar ook omdat dit is een voedingsstof dichte snack om te helpen uw dag brandstof. Dus hakken van sommige wortelen, broccoli en paprika's op te slaan in uw koelkast voor uw volgende gezonde snack!
5 Edamame
Slechts 1 kopje van edamame voldoet aan een-derde van zowel uw dagelijkse vezel en eiwit behoeften. Wow! En als u wilt dat ze langer duren, zuigen ze rechtstreeks uit de schelpen. Dit is een super snack om te helpen in uw doelstellingen van het gewichtsverlies en houden u op de top van uw fitness en gezondheid spel!
6 banaan met pindakaas
Vol met zowel kalium en eiwit, bananen met pindakaas zijn een super brandstof om te helpen u rev uw calorie-verbranding en ook handhaven hydratatie niveau. En één meer uiteinde: de groener de banaan, de minder suiker om te helpen steun uw gewichtsverlies!
7 boerenkool Chips
Op zoek naar een snack met een weinig crunch? Waarom niet proberen boerenkool chips? U kunt gesneden boerenkool, borstel met olijfolie, strooi sommige Himalayazout en bak of een pre-en-klare organische versie in de winkel kopen. Boordevol 6 gram eiwit en zeven keer uw dagelijkse quotum van de vitamine K, die helpt sterke botten handhaven, boerenkool chips zal helpen brandstof uw gewichtsverlies en uw dag!
Yum yum! Bent u klaar om deze gezonde snacks om brandstof uw gewichtsverlies?
