Leest u dezelfde alinea over en voorbij terwijl het bestuderen? Is je Geest wandelen wanneer uw leraar of professor spreekt? Verblijf gericht is van cruciaal belang wanneer je op het werk of school, maar dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het is normaal dat onze geest te drijven van tijd tot tijd. Maar als het wordt steeds moeilijker om te houden van je geest gericht op een ding tegelijk, hier een blik op zeven mogelijke redenen is.
Table of contents:
1 teveel technologie
Van de Tablet PC naar uw smartphone hebt u een harde tijd ontsnappen technologie. Een kennisgeving van sociale media of een e-mail kan uw aandacht afleiden en je geest uit uw werk of op school. Er is niets wat die je over technologie in de wereld om ons heen doen kunt, maar u kunt maatregelen treffen om ervoor te zorgen dat technologie niet onderbreken uw leven. Bijvoorbeeld, laat de Tablet PC thuis en alleen gebruik maken van uw smartphone wanneer dat nodig is. Of meldingen uitschakelen zodat u bent niet elke vijf minuten onderbroken.
2 niet slapen genoeg
Het kan komen als een schok, maar er is een verbinding tussen niet genoeg slapen en je focus te verliezen. Als u zich niet kan tijdens de dag concentreren, kunt u verhogen het aantal uren die u 's nachts slapen. Tieners en volwassenen moeten tussen zeven en negen uur. Afgesloten van de radio, de televisie en de computer's nachts, en maken een comfortabele slaap milieu. De gemoederen en zorg ervoor dat uw kamer zo donker als mogelijk is.
3 u haat uw baan
Als je uw baan met een passie haat, is het moeilijk om geconcentreerd te blijven tijdens de dag. Het is gemakkelijk te verdagen en wegdromen wanneer u niet wat u doen. U zou niet zitten kundig voor uw situatie 's nachts veranderen. Maar terwijl u naar een nieuwe baan zoekt, kunt u er dankbaar voor degene die u hebben en er het beste uit hun huidige situatie.
4 u bent niet genoeg te oefenen
Er is ook een verbinding tussen regelmatige lichamelijke activiteit en concentratie. Regelmatige activiteit kan verhogen doorbloeding, die kan verbeteren de hersenfunctie en geven u een boost van energie. Doel voor 20 tot 30 minuten lichaamsbeweging per dag.
5 je je gestresst
Stress kan ook van invloed zijn op uw concentratie en focus. Hebt u een veel op je geest, is het gemakkelijk om zich te concentreren op uw problemen en niets anders. U kan niet breken je vingers en problemen verdwijnen, maar u kunt de praktijk stress managementtechnieken om u door uw dagen met minimale angst te helpen. Oefening is ook een geweldige manier om stress, evenals diepe ademhalingsoefeningen, meditatie en vereenvoudiging van uw leven.
6 u wordt getrokken in verschillende richtingen
Het is ook moeilijk om geconcentreerd te blijven wanneer u wordt getrokken in verschillende richtingen. Misschien afhankelijk uw vrienden en familie sterk zijn van uw steun. Terwijl u misschien niet erg een helpende hand, is het belangrijk om te weten uw beperkingen en pas op wat je aankan. Wees niet bang om nee te zeggen.
7 te veel afleiding
Het is belangrijk dat je leert te herkennen afleiding in uw leven die stelen van uw aandacht en concentratie. Bijvoorbeeld, kunnen sommige mensen werken en verhoog uw productiviteit met de radio of televisie spelen op de achtergrond, overwegende dat andere personen stilte voltooien moeten. U moet begrijpen wat maakt je aankruisen, waarna stappen om te elimineren iets dat een afleiding wordt.
Als u hoe leren kunt te verbeteren uw concentratie en focus, het kan dan makkelijker aan volledige taken en je bent minder waarschijnlijk te krijgen achter op schema. Wat zijn andere dingen die, concentratie en focus belemmeren kunnen?