Okay, ir-rinunzja veloċi: insalati mhux kollha huma li jmorru biex jgħinek jitilfu l-piż! Jekk huma qed jitgħabbew bil-croutons u għawm fis-dressing, inti tista kif ukoll ikunu ikel-burger. Imma xi insalati jistgħu ikunu b ' saħħithom, mal-lemin kaloriji, minn f'fibra u proteina minflok iz-zokkor u xaħam. Hawn huma ftit insalati healthful, Helu u mimli b'hafna biex tipprova din tas-sajf.
Table of contents:
- l-asparagu, tadam & għall-insalata Feta
- dulliegħa, Mint & għall-insalata ġobon tal-mogħża
- BLT għaġin għall-insalata
- Berry aħmar & għall-insalata Avocado ta'l-ispinaċi
- frott bl-għadma għall-insalata
- sajf Blast għall-insalata
- għasel l-Quinoa ġir frott ' għall-insalata
- Tajlandiżi ħjara għall-insalata
- grilled dulliegħa, Feta & għall-insalata Basil
- Triq Messikani insalata
- med għall-insalata
- Caprese Orzo għall-insalata
- California spagetti għall-insalata
- il-bettieħa għall-insalata
- il-cowboy kavjar
- il-granċ għaġin għall-insalata
- cranberry lewż ispinaċi għall-insalata
1 l-asparagu, tadam & għall-insalata Feta
Dan huwa wieħed ta ' l-insalati favoriti all-time tiegħi.
2 dulliegħa, Mint & għall-insalata ġobon tal-mogħża
Ddoqq dan l-istess sett fard ta ' kombinazzjonijiet ta ' flavor, imma jien lest li tagħtiha a go!
3 BLT għaġin għall-insalata
Okay, twissija calorie! Żgħar u li mhux se wreck tiegħek dieta, għalkemm.
4 Berry aħmar & għall-insalata Avocado ta'l-ispinaċi
Anke jekk int m ' għandekx il-għall-insalata, ħlief dan riċetta għall-illixxar waħdu taż-żerriegħa tal-perprina.
5 frott bl-għadma għall-insalata
Jekk inti nħobbuha frott bl-għadma, inti ngħaqadt ntilef biex tipprova dan. Huwa divine!
6 sajf Blast għall-insalata
Għall-insalata ikkulurit dan jidher, ħsejjes, u l-gosti bħall-blast tas-sajf!
7 għasel l-Quinoa ġir frott ' għall-insalata
M ' għandekx ħalli l-għadd ta ' calorie ibeżża inti: ħafna mill-kaloriji huma minn proteini u f'fibra, għalkemm iva, il-tut wkoll fihom iz-zokkor.
8 Tajlandiżi ħjara għall-insalata
Dan huwa tali-imghoddi għall-insalata, kessaħ u crisp ma spezji ftit.
9 grilled dulliegħa, Feta & għall-insalata Basil
Jekk tkun qatt Ippruvajt grilled dulliegħa, issa huwa l-ħin.
10 Triq Messikani insalata
Jekk I biss setgħu jagħżlu kelma waħda biex jiddeskrivi dan għall-insalata, jkun "frisk." U "yummy." Stenna ftit. Li huwa kliem żewġ.
11 med għall-insalata
Dan huwa fave ieħor tal-ħin tas-sajf, kollha mal-Mediterran aħjar flavors fl-bowl kbira waħda.
12 Caprese Orzo għall-insalata
I forgot kemm I loved orzo (ftit għaġin li jidher bħal ross, bażikament) sakemm I ppruvaw dan għall-insalata.
13 California spagetti għall-insalata
Deus, l-carbs fl-noodles jista jkun daunting, imma carbs isibuh l-agħar ħaġa fid-dinja. Uża l-għaġin qamħ sħiħ u int ikollok jkun qed jikseb xi f'fibra, wisq.
14 il-bettieħa għall-insalata
Friski, sweet, bettieħa laham hu tassew liema tas-sajf hija kollha dwar.
15 il-cowboy kavjar
Jogħġobni li jagħmel dan għall-BBQs tas-sajf u verament, sempliċiment biex iżommu fil-t deskritti etti għall-lunch veloċi, proteina ippakkjat.
16 il-granċ għaġin għall-insalata
L-illixxar iżid kaloriji, imma darb ' oħra, żgħira u li huwa eżatt multa.
17 cranberry lewż ispinaċi għall-insalata
Imqadded cranberries Żid lott għall-istruttura u l-flavor ta-għall-insalata, imma jekk m'intix jkollhom fan, ċirasa mnixxfa se jaħdmu, wisq.