Tiftakar dettalji 7 dawn jekk inti tixtieq li jitilfu ż-żaqq xaħam...

Pants qadd għoli, pajp top tal-kontroll, u jirrollja sfużi huma ġusti kollha modi biex taħbi aktar milli jiksbu dak li verament tixtieq - ż-żaqq tal-flat! Imma tiegħek workout kuljum huma ma taqta huwa. Jeħtieġ li tiffoka fuq id-dettalji li defy tiegħek ġenetika kbira ż-żaqq. Jekk tixtieq jitilfu ż-żaqq xaħam jeħtieġ li tiffoka fuq eżatt kif inti jistgħu jiksbu dan. Għax fejn ikun hemm testment, ikun hemm il-mod. Hekk żomm tiegħek ras l-għolja, iċċekkja u lesti biex Segwi dawn tips biex jinkisbu riżultati super slim u sexy.

1. Meta inti Eat huwa importanti

Ikel tard bil-lejl hija qatt ħaġa tajba għax ikollok lejl restless biċċa oħra il-ġisem tiegħek biex diġestiva ikel meta inti eżatt tkun tinqata u Ikseb REM rqad. U l-qbiż tal-ikliet qatt ma hija ħaġa tajba. Jimmiraw biex jieklu l-ikliet b ' saħħithom kull 2-3 siegħat biex itejjbu tiegħek metaboliżmu u jippermettu tiegħek diġestjoni eħfef korp. Dan se mhux biss flatten tiegħek ż-żaqq imma wkoll ikollok aktar enerġija!

2. x ' jiġri lilek Eat huwa kritiku għal riżultati

Jekk inti huma ikel hamburgers fuq bażi regolari u mbagħad li lmentaw dwar tiegħek xaħam ż-żaqq, huwa żmien li tikseb a clue u jagħmlu l-aħjar ikel għażliet. Għandek bżonn li tbaxxi tiegħek tat-teħid tax-xaħam u jżidu tiegħek f'fibra inġestjoni. B'liema mod aħjar minn ikel a għall-insalata! Hekk jieklu ħodor tiegħek u inti se tibda biex tara r-riżultati taż-żaqq ċatta fl-ebda ħin! U jieklu l-ikliet mini matul il-jum pjuttost milli jikkonsma tliet ikliet akbar. Dan huwa eħfef fuq is-sistema diġestiva u wkoll ser isaħħaħ il-metaboliżmu tiegħek.

3. pproċessati ta ' l-ikel huwa ma Flat ż-żaqq ħbiberija

Mal-kimika u preservattivi fl-ikel ipproċessat, dan hu ż-żaqq definittivament ma ċatti ħafna ħafif. Dawn l-ikel se jikkawżaw infjammazzjoni fil-ġisem tiegħek qed jimpeduk milli jara r-riżultati tad-dgħif inti huma li jmutu biex tikseb tiegħek f'nofs it-Taqsima. Hekk jelimina l-ikel ipproċessat u ħaj minn dieta sħiħ, frisk 100%!

4. ħtieġa biex tikseb tiegħek kirur ija kardjo fl-

Hemm ħafna ġranet meta I ma jħossu bħal meta jagħmlu tiegħi workout kirur ija kardjo imma I dejjem timbotta jien stess biex iġġibu għax kirur ija kardjo jgħin biex tbaxxi l-imħażen tax-xaħam tal-ġisem. L-leaner inti, ikun iktar faċli ikun dak li ara d-definizzjoni taż-żaqq, hekk timbotta ruħek f'sessjoni kirur ija kardjo super sweaty.

5. Il-pompa tal-ħadid li jqawwu l-metaboliżmu tiegħek

F ' ħinijiet rfigħ ta ' piżijiet jistgħu jidhru jiggwidaw imma hemm huwa metodu biex dan ħadid irfigħ madness jiġifieri tgħolli metaboliżmu tiegħek. Mill-irfigħ tal-piżijiet inti se tiżviluppa muskolu dgħif li hija metabolically attivi, anki waqt li jistrieħu. Dan ifisser li waqt li inti huma li jinsabu fil-couch relaxing, li qed tirrekordja aktar mill-persuna ħdejn inti li ma għandhomx ħajja piżijiet. Metaboliżmu aktar irid ikun egwali għal leaner, ir-riżultati ta ' l-slimming taż-żaqq, Ikseb hekk lilu!

6. H2O huwa l-mod li tmur

Anke jekk l-ilma mhux tax-xorb favoriti tiegħek inti għandhom xorta jiġu tax-xorb f minnha! 8-10 tazzi ta ' l-ilma se tgħin biex jeliminaw it-tossini minn ġismek, hydrate tas-sistema tiegħek u jgħinuk biex telimina l-karatterizata taż-żaqq. Żid tar a tal-lumi peress li dan huwa a diuretic naturali u huwa wkoll ultra refreshing!

7. sospensjoni hija essenzjali

Ikseb tas-sodda u jiċċarġja mill-ġdid dak il-korp isbah għal 7-9 sigħat ta qed jongħos għal kull lejl. Rqad adegwata tgħin il-ġisem tiegħek biex twettaq fl-aħjar tiegħu, isaħħaħ il-metaboliżmu tiegħek u jgħinuk biex refuel għal tiegħek workout li jmiss. Ikseb hekk lill-ras sleepy tas-sodda!

Ma kollha dawn ż-żaqq ċatt it-truf li huma tiegħi għodod u trikks tal-kummerċ, żgura li int iġġib magħha u tikseb ir-riżultati li inti jixirqilhom. Kull jum aħna jagħmlu għażliet fl-li aħna tixtieq tkun hekk jissoktaw u jgħixu l-ħajja inti crave ma tiegħek iΩda ż-żaqq ċatt tajjeb!