Dan huwa kif tagħmel l-aktar tal-tiegħek ħin wara x-xogħol...

Meta int d-dar mix-xogħol huwa hekk faċli biex kick off tiegħek żraben, jagħmlu dinner u mbagħad jipparkjaw tiegħek tar-ras fuq il-couch għal-lejla. Huwa iebes fuqiex ħafna inkella jekk inti ngħaqadt maħduma ˙dimt jum kollha imma tiegħek darba wara x-xogħol huwa speċjali. Inti jistgħu jiksbu pjuttost lott qabel ma bedtime jekk tpoġġi fehmtek lilu. Int ikollok jorqdu aħjar u jqum filgħodu li jmiss raring biex tmur.

1 l-eżerċizzju

Wieħed mill-aħjar modi biex jagħmlu l-biċċa l-kbira tal-ħin tiegħek wara x-xogħol huwa li tipprova tikseb xi eżerċizzju tajba jsir. Inti tista tkun għajjenin wara ġurnata twila, imma saħansitra li jmorru għall-walk tajjeb se jqumu tiegħek tar-rata tal-qalb u jimlew il-ġisem tiegħek ma endorphins li se jagħtik spinta reali għall-bqija tal-lejla u tagħmel inti tħossok pożittivi dwar jum ta ' xogħol ta ' Għada.

2 qari

Ilwi fil-armchair favoriti tiegħek u l-g ads li ktieb kbir. Mhux biss ma qari ta ' l-għajnuna li inti biex jirrilassaw u unwind mix-xogħol fil-lejla, imma huwa wkoll hija ferm aktar intelliġenti forma ta ' rilassament meta mqabbel mal-ħars tat-TV. Feeds fehmtek u tagħmilha taħdem in-natura rilassat tal-mod.

3 socialize

Seħħ lilek innifsek biex tikseb mill-id-dar u socialize mal-ħbieb, anke jekk huwa xarba veloċi eżatt fuq strixxa jew li jmorru biex tara l-filmat. Żmien mal-Poplu li inti nħobbuha l-infiq jgħinek biex tinsa l-istress tax-xogħol għall-lejla u jqiegħed fehmtek fi Stat aħjar li tibda kollha jerġgħu għada filgħodu.

4 Ġurnal

Ħafna nies taħseb li kbir il-mod li jagħmlu l-biċċa l-kbira ta ' il-ħin liberu tiegħek wara x-xogħol huwa tonfoq eżatt ħames minuta jiktibx thoughts u sentimenti f ' Ġurnal tiegħek. Li jkollhom dokument ta tiegħek xhur, sena, tfisser eċċ li tista ' tfittex lura lilhom u tkun taf li l-ebda jum kien moħlija għax dejjem ikollok il-memorja li għandhom x'jaqsmu ma ' kull wieħed.

5 evita ħin Wasters

M ' għandekx tagħmel pjanijiet ma nies li taf li huma sejrin lejn l-ħin ta ' l-iskart. -Siegħa wara x-xogħol huma l-ħin prezzjuż ħielsa għalik, hekk int shouldn't ikunu allotting dawn is-sigħat lill-Poplu li inti mhux ser ikunu wara li gost ma jew li inti m ' għandekx nħares il-quddiem biex jara. Ikunu aktar ekonomiku ma tiegħek ħin żejda.

6 puliti

Spazju ħaj nadif talli a moħħu nadif, hekk jonfqu bit ftit tal-ħin kuljum tindif wara lilek innifsek u kiri mhux tiegħek id-dar jew appartament tikseb wisq untidy matul il-kors tal-ġimgħa. L-aktar inti jirrettifika sitwazzjonijiet żgħar tat-tindif, l-anqas probabbli li huwa se tkun li għandek tagħmel a kbira u nodfa fit-tmiem il-Ġimgħa.

7 banju terapija

Jitħalla korp li inti unwind billi jaħdem banju sħun luxurious bubble u kiri ġismek jixxarrab fl-b'ml sakemm inti tixtieq. Jitfgħu fil-koppja ta ' xema ' u ktieb tajjeb (mhux fl-b'ml litteralment!) u għandek xi lejla li xi mara kienet tkun jealous ta!

8 ikunu kreattivi

Rilaxx fehmtek mill-adulti monotony ta ' l-impjieg tiegħek kuljum u jippermettu tiegħek kreattivi tal-ġenb biex jidħlu l. Jista ' jkun fil-forma ta ' xi kotba kulur adulti jiksaħ, jew anke dabra tal-mużika jekk ruħek biex iddoqq strument. Eżatt xi ħaġa li teżerċita parti differenti ta ' moħħok.

9 itfi

U finalment, jekk inti huma mbattla kompletament mix-xogħol u l-ħtieġa biss li tiċċekkja l-kompletament, imbagħad ikun hemm ebda f ' għajb li jinsabu fil-couch u qed ilaħħaq ma ' wħud mill-wirjiet favoriti tiegħek. Aħna kollha jeħtieġu xi ħin mhux aċċessibbli fuq punt wieħed jew ieħor!

Relaxing m ' għandhiex neċessarjament tfisser wieqaf. tista ' xorta tkun relaxing anke meta tagħmel xi ħaġa jekk huwa differenti minn dak li inti Ilek tagħmel ġurnata kollha. Simili huma jgħidu... bidla hija tajba bħala mistrieħ.