Kultant eżatt tixtieq a snack żgħar maqtugħa cravings tiegħek u żomm lilek biex tiegħek ikla li jmiss. Naf li għandi din feeling spiss ftit sigħat qabel il-lejla. Imma ma nixtieqx fuq iwettqu hekk kaloriji huma wisq importanti. Jekk inti simili miegħi, imbagħad għandek ċertament tipprova dawn ikel 7 li huma taħt 50 kaloriji. Dawn snacks tinkludi frott, veggies u aktar. U dawn l-ikel jistgħu jgħinu biex jissodisfaw tiegħek attakk snack mingħajr irreat. Iċċekkja hekk kif dawn irreat ħielsa snacks żgħar għal żżomm inti smiling u li jissodisfa!
Għal 3 kaloriji f ' waħda floret tal-pastard, inti tista tgawdi a snack veggie żgħar! Dawn crunchy veggies huma mgħobbija bil-mili ż-żaqq f'fibra. U jekk int m'intix qatt craving l-kulur togħma ta ' patata mashed imma ma tridx il-grass u kaloriji, ipprova taħlit tiegħek pastard sal u biż-żieda ta ' ħalib tat biex jagħmlu pastard mashed!
2 il-frawli
Għall-frawli eżatt 4 kaloriji kull, inti jistgħu igawdu minn xi benefiċċji kbar tas-saħħa! Skond il-riċerkaturi fl-Università ta ' Warwick, snacking fuq dan jittrattaw super refreshing jista ' jgħin jipprevjeni mard tal-qalb u dijabete. Tista ' wkoll toħloq a b ' saħħithom smoothie bil-frawli bħala l-ingredjent prinċipali. Frawli Żid pjuttost bit ta flavor għal ftit kaloriji, il-marka ta ' l-ikel kollha aħjar għall telf ta ' piż.
3 l-ispinaċi
Bl-eżatt 7 kaloriji fl-kikkra waħda ta ' l-ispinaċi frisk, ' dan powerhouse nutrizzjoni blat! Grazzi tal-Popeye Projjezzjoni biceps, dan aħdar bil-weraq huwa aħjar magħruf għall-kapaċità tagħha għall-muskolu regrowth. Imma l-ispinaċi huwa wkoll sors Sinjur tal-omega-3s u foljati, li tgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta ' mard tal-qalb, puplesija, u b'impenn li jissegwew għanijiet tiegħek. Għall-benefiċċji tan-nutriment ottimali, jimmiraw għall-ispinaċi frisk kikkra 1 jew 1/2 kikkra imsajjar għal kull jum.
4 pickle
Għall-kaloriji 8 eżatt fil-pickle wieħed, dan snack huwa mod liberu irreat li jissodisfaw tiegħek craving tal-melħ. U huwa super faċli biex tagħmel tiegħek stess: każ slice ħjar u douse minnhom fil-ħall ta ' ross. U dak huwa kollu għandek tagħmel! Ħjar jkollhom biss kaloriji 16 għal kull tazza u l-ħall ta ' ross biss iżid calorie 1 għal kull teaspoon imma tagħbijiet ta ' flavor.
5 inibbet
Għal ftit 13 kaloriji fi floret waħda ta ' inibbet, inti jistgħu igawdu a veggie b'eko f'fibra! Taf inibbet hija super b ' saħħtu għax hu baxxa fil-kaloriji u mgħobbija b ' kalċju. Raġuni oħra biex nħobbuha l-veggie fibruż? Tgħin biex jiġġieldu kontra l-kanċer!
6 l-abjad tal-bajd
Il-kwistjoni wara li l-bajd kollu jew l-abjad tal-bajd ikun ġie tħassib kostanti fuq il-kolesterol. Madankollu, ħaġa waħda hija fatt: l-abjad tal-bajd waħda tkun eżattament 20 kaloriji. U bl-ammont ta ' proteina huwa jipprovdi, huwa karburant mod kbira tiegħek mod li telf ta ' piż.
7 l-għanbaqar
Għanbaqar waħda hija sempliċement 27 kaloriji u ppakkjati bi proprjetajiet obesità kontra biex jgħinuk slim isfel u jimmudellaw l. L-għanbaqar fihom komposti li jaħdmu f ' ċelluli tiegħek fil-ġlieda kontra l-marda. U l-togħma ħelwa u morra huwa delicious. Fil-ftit 27 kaloriji kull, huwa a super snack!
Ma kollha dawn slimming snacks għal taħt 50 kaloriji, huwa faċli li tagħmel għażliet b ' saħħtu jekk tissettja fehmtek lilu!
