Kif żgur jarawha ċar il-bniet jistgħu iżommu ruħhom b ' saħħithom...
Qed żgur jarawha ċar hija ħaġa sabiħa minn żmien għal żmien. Huwa kbir biex jieħdu a chill l-waqfa u jistabbilixxu madwar b ' xejn fuq l-aġenda. Jekk issib lilek innifsek dak l-Istat aktar spiss minn ħafna, allura jiena ninsab jealous ftit. Jekk inti ma tridx partikolarment jittermina tiegħek żgur jarawha ċar modi, imma wkoll tixtieq tkun bl-istess dedikazzjoni, hawn huwa X'tista tista tagħmel mingħajr ma sagrifiċċju tiegħek ħin fuq l-couch jew fil-qiegħ. Hawn għandu saħħa kbira issa u għal dejjem.
Minflok wara li jmorru barra l-ħin kollu friski, jiffriżaw a bukkett tal-prodott u int ikollok dejjem ikollhom xi ħaġa b ' saħħithom biex jieklu.
2 Agħmel kaxxa Snack
Darba fil-ġimgħa, iddreggja ruħek barra l-couch u stabbilit kaxxa ma snacks b ' saħħithom. B'dak il-mod, kollha week twila, inti tista eżatt manki għall-wieħed u ras lura lejn il-post tiegħek.
3 l-użu tiegħek Cooker bil-mod
Xejn hija aktar perfetta għall-bniet żgur jarawha ċar minn a cooker bil-mod. Toss ingredjenti b ' saħħithom fil- u diversi sigħat aktar tard għandek ikla adatti għall-king.
4 jieklu barra pjanċi iżgħar
Dan jieħu żero sforz żejjed, imma hu mod faċli super biex jgħinuk tikkontrolla tiegħek daqsijiet porzjon.
5 jeżerċitaw quddiem it-TV
Jagħmlu xi mossi waqt li inti laħħaq fuq il-programmi tiegħek u inti jistgħu xorta ta jkun żgur jarawha ċar waqt il-ksib wkoll b ' saħħithom.
6 jorqdu fil tiegħek Gear Workout
Jekk inti se seħħ ruħek barra d-dar u li l-gym, jorqdu fil tiegħek ħwejjeġ workout karattru oblikwu iċ-ċans li int ikollok tmur lura tas-sodda.
7 iġorru madwar flixkun ilma
Ħallih tiegħek flixkun ilma couch- u int ikollok faċilment tkun kapaċi tosserva tiegħek kwoti teħid fluwidu kuljum għal saħħa tajba.
8 jagħmel kollha tiegħek Lunches f ' ħin wieħed
Minflok wara li s-sagrifiċċju ta ' żmien żgur jarawha ċar kull lejl a lunch tal-pakkjar, prep minnhom kollha fuq il-lejl il-Ħadd u inti tista ' eżatt manki għall- u mur fil-għodu.
9 tieħu kelb tiegħek għal a Walk
Dan aktar definittivament tingħadd bħala kirur ija kardjo u hija xi ħaġa li inti teħtieġ sabiex tagħmel għas-saħħa tal-kelb tiegħek wisq.
10 jieklu bil-mod
In-nies żgur jarawha ċar jgħaqqdu! Jinstabx li lingering matul l-ikla hija ħaġa tajba għaliex huwa jippermettilek tittjunja fis tiegħek għajnuniet ġuħ, prevenzjoni ta ' overeating.
11 tordna li fl-
Għadhom wisq żgur jarawha ċar biex issajjar ikliet b ' saħħithom? Jikkunsidraw ordnijiet lest għażliet magħmula b ' saħħithom li ġejjin id-dritt li l-bieb tiegħek. Kull ma trid tagħmel hu jieklu minnhom!
12 tieħu xi supplimenti
Dan huwa il-hack tifla żgur jarawha ċar perfett jekk issib ruħek li jaqgħu fil-qosor dwar l-ikel b ' saħħithom.
13 jistieden lill-ħbieb tiegħek fuq
Ir-riċerka turi li jrawmu relazzjonijiet mill-qrib boosts burdata u ttejjeb is-saħħa tiegħek. Ikseb tiegħek żgur jarawha ċar ħbieb biex jgħinuk tikseb iktar!
14 l-arloġġi xi Comedy
Jekk int m'intix li jmorru joqogħdu quddiem it-TV xorta, mqiegħda fuq xi ħaġa funny. Qed Jidħaq jaqbad aktar kaloriji minn seduta eżatt.
15 dejjem ordni żgħar
Wisq żgur jarawha ċar biex issajjar? Żgura li inti tordna l-verżjoni żgħar ikun x'ikun inti m'intix tone għall-takeout. Dan jissejvja kaloriji u xaħam grammi.
16 ibda bl-għall-insalata
Ikel għall-insalata a qabel ma inti l-g ads fis-ikla tiegħek jgħin mili inti up hekk jieklu anqas matul l-entrée. U tieħu l-ebda sforz żejjed.
17 mur lura tas-sodda
Il-ġisem tiegħek jeħtieġ rqad adekwata għall-immunità kif suppost, kontroll ta ' l-aptit u ħafna iktar. Hekk jekk inti ma gotten mill-inqas 7 sigħat, mur lura tas-sodda.
Liema minn dawn hacks ta ' żgur jarawha ċar tifla hija favorita tiegħek? Għandek xi oħrajn biex iżżid mal-lista?
