Inkun naf kif rushed jistgħu jiġu filghodu, imma hemm xi drawwiet inti għandhom jiġu inklużi fir-rutina tiegħek. Dawn huma ppruvati modi biex jgħinek tfittex u tħossok tiegħek aħjar, irrispettivament minn dak li hemm fuq l-aġenda għall-ġurnata. L-aħbar tajba hi li la darba int iġġib fis-drawwa, dawn l-affarijiet huma faċli u veloċi biex tikseb magħmul u inti jistgħu jiksbu ir-rigali kollha gurnata twila. Li jibda għada, jinkludu dawn drawwiet tas-sbuħija għall-aħjar looking inti possibbli.
Table of contents:
- jieklu proteina għall-kolazzjon fil-forma ta ' bajd jew imbaqata
- taf inti għandu jkun liebes protezzjoni mix-xemx, id-dritt?
- ibda liebes l-Serum anti-ossidanti bħala parti tiegħek rutina Skincare
- tmexxi tiegħek Workout filgħodu minflok wara x-xogħol
- għandhom tal-ħġieġ ta ' l-ilma filwaqt li inti lesti biex imorru
- mist wiċċ tiegħek bl-ilma imkessaħ ewwel Thing
- kienu spinta ' l quddiem tal-kaffeina mill-Green Tea minflok tal-kafè
1 jieklu proteina għall-kolazzjon fil-forma ta ' bajd jew imbaqata
Ir-riċerka turi li mal-President li dine fuq il-kolazzjon ippakkjat proteina magħmula għażliet aħjar aktar tard fil-ġurnata. Mhux biss ma dan jgħin biex iżomm il-piż tiegħek, imma huwa wkoll jittraduċi fil-ġilda glowing bl-istess dedikazzjoni. Riċerka aktar juri li bajd huma waħda mill-għażliet aħjar tkun tista tagħmel meta wieħed jasal għall-proteini. Imbaqata Griega hija għażla kbira oħra.
2 taf inti għandu jkun liebes protezzjoni mix-xemx, id-dritt?
Hu ovvju li inti għandu jilbes SPF kull jum wieħed. Hu jipproteġi l-ġilda tiegħek mis-sinjali ta ' aging u ma jħallix il-kanċer tal-ġilda. Mhux biss għandha inti tapplikaha qabel ma inti tapplika make-up tiegħek, iżda inti għandu wkoll japplika mill-ġdid kull koppja tas-sigħat, speċjalment jekk inti tippjana li tonfoq il-ħin fil-beraħ.
3 ibda liebes l-Serum anti-ossidanti bħala parti tiegħek rutina Skincare
Dan tidbit ftit tal-parir hija waħda int ikollok jirringrazzjaw miegħi għal kif inti jiqdiemu. Għandek mnejn ma tinnota r-riżultati mill-ewwel tingħata, imma definittivament tinnota minnhom kif darba tmur. Antiossidanti ġlieda ħieles radical ħsara, li tibdel l-ġilda tiegħek u jistgħu jwasslu għall-kanċer, linji, f'klur u spots ta ' età. Sempliċiment tapplikaha kull filgħodu u int ikollok iżommu tiegħek beauty żagħżugħa fis-snin li ġejjin.
4 tmexxi tiegħek Workout filgħodu minflok wara x-xogħol
Eżerċizzju boosts ċirkolazzjoni, tikkontrolla l-piż u fights kwistjonijiet ta ' saħħa, li kollha jittraduċi għal korp gorgeous u ġilda b ' saħħithom. Jekk inti għandhom tendenza li taqbeż dan għax inti m'intix ftit wisq għajjiena fit-tmiem tal-ġurnata, mexxi is-sessjoni tiegħek għall-siegħa ta ' filgħodu minflok. Ikollok tibda l-ġurnata bi fil inemnem b ' saħħithom u ikollok għandek l-lejla ħielsa biex jirrilassaw.
5 għandhom tal-ħġieġ ta ' l-ilma filwaqt li inti lesti biex imorru
Deidrazzjoni tiġri meta tmur diversi sigħat mingħajr ilma. Meta inti jorqdu għall-rakkomandata 7 sa 9 sigħat (inti, lemin?), inti tistralċja għaddejja mingħajr għal pjuttost ftit tal-ħin. Tal-bidu tiegħek jum mal-ħġieġ ta ' l-ilma mill-ewwel tingħata hydrates ġismek, li jagħmel id-ditta ta ' l-ġilda tiegħek u toned kif ukoll it-tnaqqis ta ' crankiness. Ħsejjes faċli biżżejjed, id-dritt?
6 mist wiċċ tiegħek bl-ilma imkessaħ ewwel Thing
Jekk inti jqum bi ċrieki puffy taħt għajnejn jew dullness eżatt globali tiegħek fuq il-wiċċ tiegħek, flixkun sempliċi bil-bexx bl-ilma jistgħu ikunu a lifesaver. Żommu fl-t deskritti etti għax-temp chilly tgħin tiġġieled puffiness u mur iqum wiċċ tiegħek sabiex inti tfittex bl-istess dedikazzjoni u fresher mill-Ikseb. Bonus – jekk għandek inkwiet meta tqajmu, dan se ċertament jagħmlu l-mossa.
7 kienu spinta ' l quddiem tal-kaffeina mill-Green Tea minflok tal-kafè
Nagħraf li filgħodu te ħwat, imma jekk m'intix dan jista jieħu bit a tal-ksib użati biex. Kaffeina huwa attwalment ġid għall-ġilda tiegħek minħabba li perks huwa l. Madankollu, tè aħdar huwa sors ferm ikkonċentrat ta ' l-anti-ossidanti, li tgħin biex bil-mod ċellula ħsara u ħalli inti tfittex liż-żmien kollha. Jekk irid ikollok tal-kafè, tixrob li wara li inti isfel-tè aħdar.
Li kien jaf filghodu setgħu jagħmlu inti hekk sbieħ? Liema minn dawn l-ideat huma int tmur tipprova għada?