Tmexxija hija l-ħelsien tat-tensjoni aħħari li litteralment jistgħu jittrasformaw l-ħajja tiegħek. L-ewwel tas-sena huwa żmien li tittrasforma u l-bidla għall-aħjar, hekk għaliex ma tagħmel dan billi tieħu l-tmexxija? L-ewwel tas-sena huwa kollox dwar aħna ġodda u tipprova xi ħaġa ġdida l-istess tmexxija. U tmexxija jistgħu jkunu inti evan u bl-istess dedikazzjoni. Tista ' wkoll tbiddel il-ġisem tiegħek għall-aħjar. Kif-mom ta ' tlieta u a xitla tul il-ħajja, I am a testament ta dan, hekk jieħdu paġna minn tiegħi ktieb u jibda jaħdem għall-betterment tal-ħajja tiegħek. Qari biss għaliex kull mara għandu jibda jgħodd fil-2016:
Table of contents:
1 l-irrekordjar tax-xaħam
Peress li jaħdem huwa wieħed mill-burners calorie ogħla, jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, imbagħad tmexxija huwa a ebda brainer. Bizzilla sa tiegħek running shoes, nwassal xagħar tiegħek f ' ponytail u l-Kap ta ' l-it-toroq għall-ġirja kbira. Hemm ebda mod aħjar biex tara il-dinja kif tagħmel dan waqt li fuq ġirja!
2 mill-istress
Hija tal-għaġeb kif eżerċizzju rids tiegħek korp ta ' l-istress mhux mixtieq. Bħala xitla a I jitkellmu mill-esperjenza sħiħa. Tmexxija huwa l-reliever tensjoni aħħari. Tmexxija se jkollhom moħħok li jipproduċu l-endorphins - kimiċi kuntentizza. Dan se jkollu inti jsolvu problemi, smiling u tlestija tiegħek mergħat jikkontribrixxu stress ħieles!
3 pjaċir
Huwa jum rari meta I ma jsibu jien stess wara li gost fuq tiegħi dawra. Forsi huwa l-jikkontribrixxu tat-twettiq jew l-trab fl-arja. Jekk int ma temmen miegħi, mqiegħda fuq tiegħek sneakers ġiri u nwassal il-ġisem tiegħek it-test!
4 aħjar tas-saħħa Markers
Huwa incredible eżatt kemm bidla għall-aħjar eżerċizzju jistgħu jagħmlu. Jekk tagħżel li jeżerċitaw inti se jkollhom l-aħjar tas-saħħa markaturi u eżatt tħossok aħjar. Inti tista ' avviż tiegħek kolesterol mniżżla u anke tiegħek tar-rata tal-qalb huwa f'numru bl-istess dedikazzjoni. Inti qed isiru aktar b ' saħħitha kemm minn ġewwa u minn barra; Ħares ftit lejn dawk toned, saqajn ssikkat li inti ggwadanjat mill-mergħat tiegħek!
5 inaqqas kuljum taż-żwiemel
Itejjbu tiegħek sistema immuni mill-investiment fis-saħħa tiegħek billi tagħżel biex jaħdmu. Inti ser issib ruħek ma ' l-inqas colds u eżatt tħossok aħjar ġeneralment. Inti se neqsin xogħol inqas u eżatt jħossu l-molla extra f'pass tiegħek billi tagħżel li jkun a tax-xitla.
6 jilħqu ħbieb ġodda
Bħala a xitla tul il-ħajja, I jkollhom sodisfatti ħafna ħbieb ġiri ġodda permezz ta ' tlielaq u tiegħi club ġiri. Inti jistgħu jiltaqgħu ħafna nies ġodda mal-passjoni simili għat-tmexxija u inti tista bonds flimkien matul ġirja. Jilħqu ħbieb ġodda kif tikseb iktar.
7 tinbena fiduċja
Kif inti slim isfel, jsiru aktar qawwija u conquer għanijiet ġiri personali tiegħek inti ser isiru aktar konfidenti. Peress li jaħdem huwa l-Isport individwali, inti se revel fil tiegħek stess twettiq personali ma ' kull ħin ġiri quickened, distanza itwal u mat-tlestija ta ' kull dawra!
Bizzilla tiegħek sneakers ġiri u out ewlieni għall-ġirja! Jagħtuh il-mili u inti se jibdew smile u f'dak il-punt hemm l-ebda tidwir lura, inti se jsir a xitla! Nawguraw sewqan dan 2016 u hinn minn!