Inti shouldn't jqum fil-burdata ħażina. Jekk dejjem għandek tagħmel, xi ħaġa jeħtieġ li tinbidel. skont Jitlob l-irġiel, hawnhekk għandek kif ikunu inqas grumpy filgħodu:
1 L-PJAN TIEGĦEK ĦWEJJEĠ
Jindividwaw it-tibdila tiegħek il-lejl qabel, biex ma jkollokx xi ħaġa li tinkwieta dwar fil-għodu. L-ilbies tiegħek diġà tkun lest għalik.
2 żomm fuq l-użu tat-TELEFOWN tiegħek
Inti m ' għandekx bżonn sabiex jiċċekkjaw posta elettronika tiegħek it-tieni inti tikseb mill-qiegħ. Differita xogħlok fuq istiva sa wara l-kolazzjon.
3 CRANK XI MUŻIKA
Qari pjaċevoli u upbeat hekk kif inti tikseb mill-qiegħ tal-ħaġa. Ikollok mqiegħda inti fil-frejm dritt tal-moħħ.
4 M ' GĦANDEKX BISS L-ILMA TAX-XORB
Ilma kiesaħ attwalment jista jqum inti, li hija r-raġuni għaliex inti għandhom shower fil-għodu, jew għallinqas splash wiċċ tiegħek bi ftit ilma kiesaħ bħal dawn jagħmlu fil-films.
5 ġib ftit arja friska
Jekk għandek a gallarija jew a a, użu minnha. L-arja friska se tagħmel inti tajjeb.
6 huwa kollox dwar l-riħa
Il-Preset tiegħek maker tal-kafè, hekk li int ikollok riħa dak kafè hekk kif inti jqum. Meta jkollok xi ħaġa li nħares il-quddiem għal, bħal xi kikkra delicious joe, inti mhux se jkun kif cranky.
7 EBDA BREAKFASTS B'RIHA QAWWIJA
M ' għandekx jieklu l-kolazzjon b'riha qawwija. Jieklu wieħed li huwa ppakkjat bi proteina, hekk li tiegħek zokkor għoli ma tissodisfax jilbsu qabel ma inti anki tikseb li jaħdmu.
8 ġib sa Earlier
Dan jista ' jidher kontro-produttivi, madankollu, jekk inti tikseb l-aktar kmieni għandek aktar żmien. Inti jistgħu igawdu tiegħek tal-kafè ta ' filgħodu, jeżerċitaw, jaqra, xi ħaġa li jqiegħed inti fil-burdata tajba qabel ma tibda l-Itħan tal-ġurnata.
9 meditate
Ksib u li tagħti lilek innifsek waqt li unwind huwa kbir! Tista ' tnaddaf fehmtek tal-drab kollha int trid tagħmel u eżatt tiffoka fuq tiegħek burdata u lilek innifsek.
10 tagħmel tiegħek tas-sodda
Kif issir tas-sodda tiegħek meta int filgħodu tnaqqas tiegħek jinkoraġixxu li tixtieq li jitilgħu lura fejn se jitqiegħdu inti fil-burdata aħjar.
Inti persuna filgħodu, jew li huma inti dejjem grumpy fl-AM?
