Hawn huwa 👉🏼👇🏼 biex tikseb l-ħajja ⏳ tal-ġilda perfetta 👌🏼...
Inti m ' għandekx biss issa tixtieq perfetta tal-ġilda jew kif inti jiqdiemu. Tixtieq ġilda perfetta l-ħin kollu. Ninsab I dritt? Dan idawwar hemmhekk huma xi affarijiet faċli biha titkanta din li jista ' jkun tagħmel li ser jgħinuk ikollhom ġilda perfetta issa u kull jum għall-bqija tal-ħajja tiegħek. Illum huwa l-ħin biex tibda. -Ewwel tibda tieħu passi għall-ksib tal-ġilda perfett, l-aktar kmieni li inti jistgħu jiksbu l-benefiċċji ta ' dak tal-ġilda perfetta, li tkun qed iddur Kapijiet u tagħbijiet tal-kumplimenti. Iċċekkja li l!
1 Agħlaq tiegħek drawwa ikel mhux mixtieqa u jieklu aħjar issa
Hemm jekk tar-riċerka li tgħid illi ikel ħafna zokkor, ikel veloċi, kejk, cookies, soda u oħra mhux mixtieqa se tagħmel numru reali fuq il-ġilda tiegħek. Min-naħa l-oħra, ikel varjetà ta ' ikel minn kull grupp ta ' l-ikel jgħin biex jillowdja l-ġilda tiegħek bil-nutrijenti għandha bżonn li jibqgħu b ' saħħithom, glowing, radjanti u frisk. Għażliet tajba b'mod partikolari jinkludu salamun, lewż, żejt tal-kokonut u aħmar qanpiena bżar.
2 Agħżel prodotti ddisinjati għal tiegħek tip ta ' ġilda
Jekk int m'intix suxxettibbli għal acne jew ikollhom ġilda xotta verament, bl-użu tal-prodotti ħażina hija qatt li jmorru biex tikseb inti kbira tal-ġilda. Inti ngħaqadt ntilef għal użu cleansers, moisturizers u kosmetiċi li huma maħsuba għall-ġilda tiegħek. Jitkellmu ma ' dermatologist tiegħek dwar jekk għandek ġilda xotta, normali jew żejtnija hekk li inti jistgħu jixtru l-prodotti perfetta għall-ġilda perfetta.
3 tagħmel parti mill-eżerċizzju ta ' kuljum tiegħek rutina
Meta inti teżerċita inti jiżguraw li tiegħek demm jiċirkola b'mod b ' saħħtu u inti żżomm tiegħek piż. Magħquda, dawn iż-żewġ affarijiet jista jgħinu biex jippromwovu l-ġilda b ' saħħithom. Għandek bżonn mill-inqas 30 minuta ta ' kirur ija kardjo ħafna ġranet tal-ġimgħa u mill-inqas żewġ qawwa sessjonijiet tat-taħriġ kull ġimgħa. Żid dan ta ' l-iskeda tiegħek u int ikollok ikollhom ġilda perfett fl-ebda ħin.
4 Agħmel għandhom ħatra fis-sena ma ' Dermatologist tiegħek
Meta tara tiegħek dermatologist, hi tista ' tistma l-ġilda tiegħek u jiskopru xi kwistjonijiet li jeħtieġu attenzjoni. Hi wkoll ma verifika kanċer tal-ġilda. Wara li lill-melanoma jew Karċinoma mneħħija mhux li jwasslu għall-ġilda perfetta, sabiex dan ikun biha titkanta din importanti. Inti tikseb ukoll iċ-ċans li jiddiskutu l-prodotti id-dritt għall-ġilda tiegħek. Ara tiegħek dermatologist darba fis-sena u l-ġilda tiegħek se grazzi għall-ħajja.
5 Ilbes protezzjoni mix-xemx kull jum wieħed, irrispettivament minn liema
Inti ngħaqadt semgħet dan qabel, imma jkollu tgħid mill-ġdid. Protezzjoni mix-xemx tgħin biex jiġġieldu spots ta ' età u kanċer tal-ġilda u l-jeħtieġlek tkun liebes huwa jum kollha, kull jum. Tixtieq slather fuq mill-anqas 30 SLP fuq kull ġilda esposta qabel ma int titlaq mid-dar. Jekk inti tippjana fuq qed kif fuq ix-xemx għall-itwal, jagħmlu żgur li inti jilbsu SLP 50 u jerġgħu japplikaw kull koppja ta ' siegħa. Fis-snin 30 sa 40, inti se tkun hekk tajtna lilek ma dan.
Serum jistgħu ħoss bħal xi ħaġa ma jkollokx għalfejn sal-40s tiegħek, imma l-verità hija li l-aktar kmieni tibda, il-benefiċċju aktar tikseb titwila. Jekk ħaġa, int ikollok tibni a mġieba tajba hekk li jkun hemm meta inti tixtiequ. Serum ikun fihom taħlita super kkonċentrati ta ' nutrijenti, li jsaħħu l-benefiċċji tal-prodott.
7 bidu Aging kontra issa
Anke jekk inti m'intix xorta a teen, tista tibda bl-użu ta ' prodotti aging kontra hekk li inti jistgħu jiksbu l-benefiċċji issa u kif għandek età. Dehra għall-prodotti li l-ġlieda kontra l-f'klur, multa linji u spots ta ' età. Jekk inti tibda issa, jistgħu qatt ma għandek biex jittrattaw dawn il-kwistjonijiet meta inti jiqdiemu. Perfett!
8 għamla ikel a b ' saħħithom prijorità tad-dieta
Ikel b ' saħħithom mhux biss għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Ikel ta ' dieta bilanċjata sħiħa ta ' vitamini u nutrijenti huwa kruċjali għall-ksib u ż-żamma ċara, nistghu tal-ġilda. Żid ikel bħal lewż, ċikkulata skura, salamun, flaxseeds, l-ispinaċi u l-tut tiegħek-ikliet kuljum. Dawn huma magħrufa bħala powerhouses tan-nutrijenti u ikel se jikkontribwixxu għal żamma tal-ġilda tiegħek tfittex żagħżugħa u bla xkiel.
9 ġib biżżejjed mistrieħ kull lejl
Ikseb a tajba bil-lejl-serħan fuq bażi konsistenti huwa wieħed tal-modi l-aktar effettivi u saru biex jintlaħaq sbieħ tal-ġilda. Ejja tkun onest, m'hemm l-ebda concealer fid-dinja li tista tagħmel liema rqad jistgħu jagħmlu. Jevitaw undereye boroż u ċrieki l-mod naturali!
10 tkun Smart dwar dak li inti m'intix tax-xorb
Inti ngħaqadt probabbilment mismugħa huwa a elf darba iżda, li joqogħdu hydrated huwa ċavetta għall-ġilda smin, b ' saħħithom. Żgura li int m'intix ilma tax-xorb matul il-jum u jillimitaw xorb li jista qabel ma jideidra inti jew huma nulli ta ' kwalunkwe benefiċċji nutrittivi bħal-luminati, tal-kafè, u xorb alkoħoliku.
Dak ma għandek tagħmel biex pamper l-ġilda tiegħek? Se inti tkun żżid xi wieħed minn dawn il-ponot rutina tiegħek?
Dan l-Artikolu kien miktub f'kollaborazzjoni mal-Editur Lisa Washington.
