All Women's Talk

Jitilfu l-piż minn wara rutina kuljum dan mit-6 AM sa 10 PM...

Għandek bżonn biex tiżviluppa rutina jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż. Li jista jkun iebes li jagħmel, speċjalment meta m'intix pjuttost żgur liema inti għandhom ikunu tagħmel kull siegħa tal-ġurnata. Ukoll, skond l- Forma, hawn huwa mod b ' saħħithom għall-ħajjin:

6 'm - tixrob tazza ilma
7 AM - wesgħat ma
8 AM - jagħmlu a lunch b ' saħħithom għal aktar tard
9 AM - Imla l-flixkun tal-ilma li jistgħu jerġgħu jintużaw u xorb tiegħek aktar
10 AM - Snack fuq xi ħaġa bi f'fibra
11 AM - editjar fil tiegħek Ġurnal fitness
12 AM - mur għall-walk madwar uffiċċju tiegħek
1 PM - jieklu il-lunch b ' saħħithom li għamilt
2 PM - mur għal ieħor walk qasir
3 PM - jkollhom a snack 150 kaloriji li inti żżomm sal-lejla
4 PM - Sip fuq tè aħdar
5 PM - fuq-art d-dar mix-xogħol
6 PM - jagħmlu a lejla cal tal-baxx
7 PM - xkupilja tiegħek snien waqt li kien qed isir dan workout rutina
8 PM - qawwa Do taħriġ waqt il-ħars tat-TV
9 PM - Do joga biex jinkoraġġixxu l-irqad
Ikseb l-10 PM - biex tas-sodda

Inti tkun kapaċi jsegwu din rutina?


Table of contents:

    Jekk jogħġbok rata dan l-artikolu

    aktar