7 modi biex jieklu tiegħek sajf Fave tittratta waqt li xorta jitilfu piż...
Meta taħseb li jitlef il-piż, is-soltu l-ewwel ħaġa li tiġi għall-moħħ tiegħek huwa deprivazzjoni, bidliet dieta u fitness mingħajr waqfien. Taħseb li int ikollok tibdel kollox u jagħti l-ikel kollha inti nħobbuha li attwalment ara r-riżultati, dritt? U peress li qegħda toqrob lejn l-sajf taħseb liema bummer a biex neqsin l fuq kollha tiegħek sajf fave titratta. Imma m ' għandekx tensjoni għax mal-modifikazzjonijiet, porzjon kontroll u ikel smart, inti tista għadhom igawdu kollha tas-sajf favoriti tiegħek tittratta waqt li xorta slimming isfel!
Iż-żjara tiegħek kuljum lill-ħanut tal-ġelat neċessarjament ma jkollux waqqaf eżattament għalik li jitilfu l-piż, għax b'kontroll porzjon xieraq inti tista tgawdi fil-moderazzjoni. Hemm il-żgħir, medju, kbar u oh iva, id-daqs tal-gidi. Il-verżjoni tal-gidi tal-ġelat huwa aktar minn ftit kuċċarini u ma jkollha impatt bħala riżultat tiegħek telf ta ' piż. Hekk igawdu fil-moderazzjoni!
2 igawdu Veggies tas-sajf
Sajf skwoxx, basil, ħjar, it-tadam u l-array numerużi ta ' veggies tas-sajf se mhux biss jgħinuk biex slim isfel imma inti se wkoll aħjar tas-saħħa tiegħek. Hekk Żgura li inti jinkludu dawn il-veggies kollha fis-sajf tiegħek ikel pjan. Tista ' ilaqqax dawk imsemmija u anke jagħmlu għall-insalata tal-frisk tas-sajf!
3 frott għall-insalata
Dulliegħa, huwa, nuċiprisk, ħawħ, blueberries u l-countless frott l-ieħor għall-tas-sajf jistgħu ċertament taqdi kwalunkwe tad ħelwa, li huwa per żgur! Jagħmlu għall-insalata tal-frott li tinżamm fil-friġġ tiegħek hekk meta l-ġuħ strajkijiet int lest biex tmur. Inti jistgħu xorta jitilfu l-piż, jipprovdu ġismek bil-frott anti-ossidanti mimlija b ' saħħithom li jistgħu jiġġieldu għall-kanċer u inti se jħossu kbira!
4 Agħmel Smoothies tas-sajf
Craving a jittrattaw ħelu li qatt ma se disappoint? Imbagħad jagħmlu a smoothie tas-sajf bl-veggies tas-sajf u frott inti nħobbuha kollha. Żid ftit tablespoons tal-Griegi imbaqata biex tikseb il-nisġa lixxa, kulur se tkun żgur li tħobbhom! Sip, jirrilassaw u jgawdu!
5 Uża l-gradilja
Jieklu tad-dgħif u jgawdi waqt li inti grill din tas-sajf ma tiegħek fave veggies u proteina tad-dgħif. Jiddiversifikaw ikliet tiegħek mill-ksib kreattiv kull jum. Marinades b ' saħħithom bħal balsamic, Taljana u teriyaki anki jista jghin hafna fil-żieda li t-togħma. Igawdu hekk kif inti slim din tas-sajf u qatt qatt jħossu mċaħħda!
6 Oħloq tpartit b ' saħħithom
Marret huma l-jum ta ' l-ikel fried, għax int fuq it-Trekk dritt għall-ħajja bl-istess dedikazzjoni u evan. Imma aħbarijiet tajba, inti tista għadhom igawdu faves tas-sajf inti nħobbuha, simili panura zucchini - jrid ikollha l-tpartit bl-istess dedikazzjoni. -Zucchini mal-ħobż qamħ sħiħ crumbs tal-ħobż u bake fil-forn jew taqbeż l-panura u mur mill-gradilja.
7 Agħmel żgur li inti ħudha workout tiegħek ta kuljum
Konsistenza se jkun iċ-ċavetta biex jintlaħqu r-riżultati kbira li ħaqqhom, sabiex tagħmel żgur li inti ħudha tiegħek workout kull ġurnata waħda! Jekk tixtieq tgawdi tiegħek sajf tittratta u xorta jitilfu l-piż, għandek bżonn li jassigura l-livell tal-attività tiegħek hija għolja, hekk jqumu u Ikseb miexja. Kull pass li inti tieħu ser idaħħlu inti wieħed pass eqreb għall-għan tiegħek!
Hekk igawdu tiegħek tittratta tas-sajf, ikunu konxji li jsiru għażliet b ' saħħithom u jgawdi kull bite!
