Mgħaġġel ikel jista ' jkun pjuttost utli meta ħin iġib li jissiġilla u għandek biex jieklu. I ngħaqadt ġew magħrufa li jagħmel ġirja għall-drive-sa għal għalf gidien tiegħi meta I Ħaddem minn żmien biex issajjar xi ħaġa mid-dar. L-ikla ta ' l-ikel veloċi okkażjonali probabbilment mhux se hurt int, imma jagħmluha a drawwa u inti jistgħu jkunu qed isofru firxa wiesgħa ta ' konsegwenzi mhux pjaċevoli. Jekk int m'intix a addict ikel veloċi, Iċċekkja din l-informazzjoni u naħseb li inti tkun lest li jagħmel bidla fl-ebda ħin.
Table of contents:
- dawk kaloriji kollha jistgħu jwasslu għal-lottijiet ta ' piż gwadann
- ħafna ikel ilmiet veloċi hija ħażina għall-qalb tiegħek
- hemm isibuh biżżejjed nutrijenti fl-ikel veloċi
- Trans xaħam Lurk fit-tipi kollha ta ' l-Items tal-menù ta ' l-ikel veloċi
- wisq Carbs ħażin jistgħu jwasslu għal Spikes zokkor tad-demm
- sorpriża! Ħafna ikel mgħaġġel jistgħu jwasslu għal Asthma
- dejjem induna-ras wara l-ikel ikel mgħaġġel?
1 dawk kaloriji kollha jistgħu jwasslu għal-lottijiet ta ' piż gwadann
Meta inti jieklu aktar kaloriji milli int tirrekordja, jistgħu faċilment tistartja wieħed fuq il-libra. Għax mgħaġġel ikel kafè għal qed għolja fil-kaloriji, huwa wieħed mill-kontributuri ewlenin promettenti għal ħafna nisa. Jekk inti jistrieħu fuq ikel veloċi u huma jikkontribrixxu li jkunu itqal minn inti simili, inti ssib li qtugħ lura jistgħu jgħinu titlef dak il-piż żejjed.
2 ħafna ikel ilmiet veloċi hija ħażina għall-qalb tiegħek
Mgħaġġel ikel ristoranti jużaw a lott ta ' melħ fl-ikel biex jagħtuh il-metrika tal-flavor. Li hija kbira għall tiegħek blanzuni togħma, imma mhux għal tiegħek tas-saħħa. Wisq sodju kuljum tqajjem pressjoni tad-demm, li jżid ir-riskju ta ' l-attakk tal-qalb tiegħek. L-Assoċjazzjoni Amerikana qalb jirrakkomanda li jgħixu taħt 2,300 milligrammi għal kull ġurnata, imma ikla waħda veloċi ikel tpoġġi int mod Jekk m'intix bil-għaqal.
3 hemm isibuh biżżejjed nutrijenti fl-ikel veloċi
Fuqiex tiegħek ikla medja veloċi ikel. A burger mal-weraq ħass wieħed u taqqab tat-tadam. Jitqiegħdu f'par li ma munzell enormi ta ' fries u a jumbo soda u m'hemmx ħafna xkiel vitamini jew minerali fl-ikla tiegħek. Ikel bħalu wisq spiss jistgħu jwasslu għal defiċjenzi tan-nutrijenti li jistgħu jinterferixxu mal-saħħa globali tajba.
4 Trans xaħam Lurk fit-tipi kollha ta ' l-Items tal-menù ta ' l-ikel veloċi
Xaħmijiet trans huma xorta ħażina li jistgħu jwasslu għal mard tal-qalb, li hi r-raġuni għaliex l-esperti jirrikmandaw li jevitaw minnhom b'kollox. Filwaqt li xi ikel veloċi ristoranti qegħdin jagħmlu l-swiċċ għal xaħmijiet bl-istess dedikazzjoni, ħafna affarijiet fuq fast ikel menus xorta jkun fihom trans xaħam. Jieklu bħalu fuq bażi regolari u tħaddem ir-riskju ta ' kolesterol għoli, promettenti u oħra kumplikazzjonijiet tas-saħħa.
5 wisq Carbs ħażin jistgħu jwasslu għal Spikes zokkor tad-demm
Hemm huma carbs tajjeb u ħażin carbs. -Tip ħażin jiġu minn ħabb raffinat bħal dawk fil-nuggets fried tat-tiġieġ u buns hamburger abjad. Dawn huma wkoll nstabu tas-soda u ħafna ikel veloċi ikla affarijiet oħra. Meta inti jieklu minnhom, huma jikkawża tiegħek zokkor tad-demm li spike. Dan jirriżulta fil-produzzjoni ta ' l-insulina. Il-problema hi li matul iż-żmien, dan jista jwassal għal reżistenza ta ' l-insulina, li huwa l-fattur tar-riskju fl-iżvilupp ta ' dijabete.
6 sorpriża! Ħafna ikel mgħaġġel jistgħu jwasslu għal Asthma
Studji juru li ikel ħafna ikel malajr twassal biex tistimola, li kien imsemmi hawn fuq. Qed tas-saħħa, jistgħu jinterferixxu mal-funzjoni tal-pulmun u jista ' jwassal anke għall-asthma. Dan huwa aktar komuni fl-gidien, imma jekk inti diġà jsofru minn asthma, tista tikseb agħar jekk inti jibda jkollhom ħafna piż.
7 dejjem induna-ras wara l-ikel ikel mgħaġġel?
Hemm ħafna affarijiet fl-ikel ta ' malajr li jistgħu jkunu l-culprit. Għalija, huwa l-melħ. Madankollu, MSG, il-laħam ipproċessat u nitrati jista ' wkoll jikkawża headaches. Jekk tħoss l-uġigħ wara l-chowing stabbiliti fuq fast ikel ikla, huwa żmien li maqtugħa lura u jagħmel għażliet bl-istess dedikazzjoni.
Tagħmel inti avviż xi wieħed minn dawn il-kwistjonijiet meta inti jieklu ħafna ikel mgħaġġel? Kif inti jiāux maqtugħa u xorta Żgura li inti tal-familja jikseb ikla?