50 modi biex jitnaqqas l-istress 😖 fil-ħajja tiegħek u ġusti jirrilassaw 😌...
Stress huwa a ta'posta moderna. Wisq affarijiet biex jagħmlu fi żmien ftit wisq huwa ilment komuni. Ħalli dan iġib fuq inti u tensjoni jsir li tindebbolixxi u xogħlijiet kontra dak kollu li tixtieq tilħaq. U m ' għandekx nsejt, li jistgħu serjament impatt tas-saħħa tiegħek wisq. Huwa importanti li jirrikonoxxu meta inti m'intix enfasizza u jafu wkoll menù ta ' modi biex jikkumbattu dan. Agħżel xi wħud minn dawn għall tiegħek personali Arsenali tal-istress.
Jagħmlu l-biċċa l-kbira ta ' xemgħat scented; jinxtamm bħal vs lavender huma kbira għal jnaqqas l-istress.
2 qari
Jitilfu ruħek fi ktieb kbir. Hija għandha tipprovdi xi tant meħtieġa escapism.
3 għall-massage
Igawdu a għall-massage minn professjonali; inti se jħossu litteralment iż-żurżieqa ta ' tensjoni bogħod.
4 tieħu banju
Ittratta lilek innifsek biex bubble banju sħun. Ġonot iebes u l-muskoli li jissiġilla tiegħek se Grazzi għalih.
5 tagħmel xi ħaġa inti nħobbuha
Tmur shopping tieqa jew jieħdu a walk twil. Jagħmlu a jigsaw, Bake xi cookies.
6 jibilgħu id
Jieħdu breaths bil-mod, fil-fond; huwa xi mod faċli u effiċjenti biex jgħinu lill-korp jirrilassaw.
7 domestiċi tiegħek Pet
Tilgħab mal-pet tiegħek. Stroking a il-qattus huwa mod partikolarment tajba biex inaqqsu l-pressjoni tad-demm.
8 Cook
Rustle l-ikla Nizza; hemm ir-rilassament li jinsabu fis-seħħ fil-kontroll sħiħ ta ' xi ħaġa.
9 ġib barra
Mur għall-ġirja. L-endorphins li inti toħloq se jagħti inti a jikkontribrixxu ta ' euphoria.
10 jisfidaw lilek innifsek
Timbotta ruħek u tagħmel xi ħaġa estremi, bħal snowboarding jew skiing. Huwa exhilarating!
11 ma xi joga
Joga eases tiegħek muskoli tense u tinkoraġġixxi li inti tiffoka fuq tan-nifs tiegħek.
12 daydream
Jkollhom a daydream ftit; m'hemm xejn ħażin bl-infiq ftit minuti kuljum fil-fantasyland!
13 Ikteb f
A diary iż-żamma tista tkun verament terapewtiċi u jgħinuk rilaxx maħżuna l-emozzjonijiet.
14 apparat dwar
Huwa osserva jitg˙allmu ħadd bħalu. Dan jista jkun din l-esperjenza fetħiet a!
15 laugh
Arloġġi a funny verament comedy; hemm xi ħaġa li jingħad għall-frażi "laughter huwa l-aħjar mediċina".
16 mur ħdejn il-baħar
Jaraw il-mewġ jitkissru ħdejn il-baħar, hemm xi ħaġa verament ikkalmar u mesmerizing dwar dan.
17 a pil jieħdu
Kultant kull korp tagħna teħtieġ li jiġi llaxkat hu xi 30 minuta żejda ta ' l-irqad fil-jum.
18 terapija
Ifittxu xi għajnuna professjonali. Jara lil-terapista jistgħu jgħinuk biex jitnaqqsu l-problemi tiegħek.
19 jagħmel faċendi
Tlesti xi xogħol faċli bħal tindif u l-ġardinaġġ. Tikseb titwila spinta ' l quddiem ta ' sodisfazzjon.
20 ikunu a tifla Gamer
Ilgħab logħba vidjo għal siegħa; huwa utli mal innifsek jitilfu fl-univers ieħor għal ftit bit.
21 taħdem
Jeżerċita kwalunkwe mod li tixtieq. Il-korp u l-moħħ tiegħek se jibbenefikaw minnu.
22 tieħu doċċa sħun
L-ilma sħun rushing fuq inti jistgħu jirrilaxxaw a lott ta ' tensjoni pent sa.
23 ġib fil-beraħ
Mur kampeġġ mal-ħbieb jew familja. M'hemm xejn pjuttost simili għall-irqad taħt l-istilel.
24 ittratta lilek innifsek lil wieħed tiegħek Pleasures Naughty
A ftit tal-bits tal-kejk taċ-ċikkulata jistgħu jagħmlu wonders għal ġurnata port.!
25 tieħu kuljum mix-xogħol
Kultant kollox irridu huwa jum wieħed mill-ordinarju li aħna jistgħu jiċċarġja mill-ġdid tagħna batteriji.
26 Tgħallem jaqra strument
Il-fokus u sodisfazzjon inti tikseb mill-progress tista tagħmel inti tħossok tassew tajba.
27 ikollhom xi kikkra tè erbali
Hemm lottijiet ta ' it-tejiet bi proprjetajiet fejqan tal-ġrieħi. Xi kikkra te Nizza verament tgħin biex tħaffef it-tensjoni.
28 tmur Shopping
Xi kultant bit ftit tat-terapija bl-imnut jistgħu jaħdmu wonders għall tiegħek ġurnata port..
29 tiftakar jum Halcyon
Agħlaq l-għajnejn tiegħek u visualize mumenti evan. Li jista jidher li hu silly imma tagħti fehmtek-ċaqlieq ta ' fer˙.
30 meditate
Perjodu ta ' meditazzjoni kwieti jistgħu jgħinu biex jieħdu fehmtek off thoughts negattiv.
31 tieħu kelb tiegħek għal a Walk
Li tagħtik rbit ħin mal-pet tiegħek u Nizza opportunità biex tikseb ftit arja friska.
32 tisma ' l-mużika
Tisma li wħud mill-kanzunetti favoriti tiegħek; -rispons fiżiku u mentali tista tkun waħda ta ' fer˙ kbir.
33 irqiq fuq Ħabib
Tkellem Ħabib dwar l-emozzjonijiet tiegħek. Ma ebda tajba għal żżomm affarijiet ibbottiljati.
34 addominali id-dar
Li ddoqq silly, imma li jseħħu madwar id-dar tiegħek ħames darbiet! A fqigħ mgħaġġla ta ' l-enerġija jistgħu spiss iżommu ' l bogħod thoughts negattiv u sentimenti.
35 dine l-
Mur fil-ristorant favorit tiegħek. Kbira ta ' l-ikel jistgħu jkunu hekk comforting fil-ħinijiet ta ' ħtieġa.
36 żmien tal-familja
Tkun mal-ħbieb u l-familja u jipprova laugh kemm inti tista.
37 go rurali
Ikseb l-mal-kampanja jekk inti tgħix fil-Belt. Il-bidla ta ' l-atmosfera hija startling.
38 mezz Detox
Itfi l-kollha tiegħek mezzi elettroniċi u jkollhom perjodu offline biex ħalli tiegħek serħan tal-moħħ!
39 mur fuq il-Hike
Il-kombinazzjoni ta ' l-eżerċizzju u juru kbira xeni jista jkun verament terapewtiċi.
40 ġib tiġbid
Ma underestimate il-qawwa tal-ġibda old-fashioned tajba; inti tista litteralment tħossok tiegħek muskoli jitlef it-tensjoni!
41 paint stampa
Pittura hija ta ' gost u mod kreattiv li ħalli fehmtek unwind fuq il-kanvas.
42 ġib ftit arja friska
Huwa sempliċi bħal dik. Jiftħu l-windows kollha fid-dar tiegħek u ħalli barra f '.
43 jieħu a vacation leave Relaxing
Xi kultant aħna eżatt għalfejn iġib bogħod minn dan kollu, jekk biss għal ġimgħa.
44 chill
Joqogħdu xorta u tagħmel xejn għal nofs siegħa. Biex naqqas tiegħek pace ta ' ħajja għal biss ammont żgħir ta ' żmien jistgħu jkunu ħafna relaxing.
45 ilma terapija
Mur tiegħek xmara eqreb u l-arloġġi ta ' l-kurrent jibdew jgħoddu; terapija naturali fl-aħjar tiegħu.
46 Il-Bajja Comb
Mur fil-Bajja u iġbor il-qxur. Dan kien gost biex issib differenti dawk u inti tista craft magħhom bħala mod ieħor li unwind.
47 ritratt memorji
Ma a post ta ' l-reminiscing bl-istruzzjonijiet dwar l-albums tar-ritratti antiki u tfittex permezz tagħhom.
48 imqiegħda saqajn tiegħek
Mhux biss huwa komdu imma attwalment għandu benefiċċji mediku wisq.
49 mur lokali sportivi avveniment
Logħob sportiv huma post pubbliku kbir biex ikunu kapaċi ħalli l-aggressjoni xi!
50 joqogħdu jew jiġu fuq il-ħaxix fil-ġnien tiegħek
Ikun qrib in-natura, anki eżatt tal-ħaxix, tista ' tkun relaxing ħafna.
