Meta inti qed tipprova titlef piż, hemm m'intix għodda utli ħafna li tista ' tuża. Telf ta ' piż mhux faċli għal ħafna minna sabiex għodda utli huma Merħba, id-dritt? Dawn qed ftit ta ' l-għodda li I ngħaqadt użati fuq tiegħi vjaġġ ta ' telf ta ' piż. Nispera li qed utli għalik, wisq.
1 kejl kikkri u mgħaref
Dan huwa xirja ftit rħas għadhom utli ħafna. Fil-fatt, inti jistgħu jixtru kull wieħed minn dawn fuq Dollartree għall-dollaru kull. Huma qed siewja ħafna meta inti qed tipprova titlef piż. Jużawhom biex ikejjel l-porzjonijiet tiegħek. Wara awhile ma jkollokx għalfejn minnhom għax int ikollok ikunu kapaċi li eyeball dak li tidher hekk. Jekk inti ngħaqadt qatt mkejla tiegħek porzjonijiet qabel allura inti tista ' tkun surprised minn kif kbira ta ' daqs li sservi inti ngħaqadt ġew ikel.
2 flixkun ilma
L-ilma huwa sieħbek aħjar fit-triq għal telf ta ' piż. Huwa b ' saħħtu u iżomm lilek hydrated. Li jistgħu jgħinuk Aqta kaloriji vojta jekk inti tużah biex jissostitwixxu tas-soda u xorb ieħor li joffri l-ebda valur tan-nutriment. Inti jistgħu jagħżlu għall-ilma fil-fliexken tax-xorb jew jixtru flixkun ilma biex refill matul il-jum tiegħek. M'intix hemm ħafna għażliet cute fi fliexken tal-ilma, wħud minnhom saħansitra kienu sayings motivazzjonali tas-sejħiet għall-ħajja b ' saħħithom ngħassu.
3 idejn piżijiet
Għandek bżonn taħriġ qawwa, flimkien ma ' kardjorespiratorja tiegħek. Ħafna drabi inti tista tgħaqqad minnhom bl-użu ta ' sett ta ' piżijiet ta ' l-idejn waqt li inti m'intix li jeżerċitaw. Tużahom meta inti walk, jog jew jagħmlu tipi oħra ta ' kirur ija kardjo. Huma qed ekonomika komplessa ħafna u jistgħu jiġu mixtrija fil-sigħan Wal, mira u ħafna ħwienet oħra. Kif jgħaddi żmien, jistgħu tixtieq sal-libra kull piż qed tuża sabiex xiri rħis huwa għaqli.
4 a tajba l-isports Bra
Inti taf, inti eżatt ma jistax jikkonċentra fuq tiegħek workout jekk il-bniet isibuh sigur! Inkun naf huwa funny imma huwa veru wkoll! A bra sportiv tajba hija jiswew l-investiment. B ' żieda, jiena sempliċement se tkun onesta. Wara li l-ilbies cute workout huwa xprunati miegħi u I kienu jgħidu li ħafna minnkom kif ukoll!
5 a tapit joga
A tapit joga hija għodda tajba ta ' piż telf anke jekk m ' għandekx tagħmel joga. Huma qed kbira għall-joga, Pilates, tiġbid matul sħuna sa jew kessaħ jirrikkjedi u aktar. I anke Uża kontra l-isplussivi biex jagħmlu andha aktar komda. Jekk għandek a art injam iebes bħal nagħmel imbagħad probabbilment issib a tapit joga siewja ħafna matul workout tiegħek. Huwa jista ' jissejvja l-polzi, irkubbtejn, għekiesi u aktar.
6 a Fitbit
Din hija l-unika għodda ta ' telf piż li I m ' għandekx stess personalment jew l-użu. Imma ma setax nħallih għaliex I ngħaqadt tinstema ħafna affarijiet kbira dwar dan. Jidher bħal xi ftit il-gadget tal-għaġeb. Huwa jittrekkja passi tiegħek, kaloriji maħruq u anke kif ukoll li inti slept. Huwa wkoll jissinkronizza ma tat-telefown smart tiegħek jekk tixtieq tittrasferixxi d-dejta tiegħek.
7 a Calculator BMI
Fl-aħħarnett, a Kalkulatur indiċi massa BMI jew korp jistgħu jkunu utli ħafna biex inti. Li tagħtik stampa eżatta ta ' fejn inti mal-piż tiegħek u l-medda jeħtieġ li jkun sparar għall. Tista ' taċċessa l-kalkulaturi BMI ħielsa fuq websajts ħafna. Hawn hija r-rabta li wieħed cdc.gov minn sit reputazzjoni tajba ħafna sabiex inti malajr jiċċekkja Sinċerament tiegħek. M'hemm xejn simili li jaraw tiegħek użin u BMI fl-iswed u abjad li jagħtik verifika realtà.
Dawn qed xi għodda siewja biex jużaw fuq tiegħek vjaġġ ta ' telf ta ' piż. Tuża xi waħda minnhom? Liema għodod oħra ta ' telf piż kien inti jirrakkomandaw?
