Boobs tiegħek huma l-isbah parti tal-ġisem tiegħek. M ' għandekx tixtieq tagħmel xi ħaġa għal ħsara minnhom, li hija r-raġuni għaliex inti għandhom jitgħallmu kemm inti tista dwar is-saħħa tas-sider. L-għerf aktar għandek, ikun iktar faċli ikollok jkun għalik biex iżommu tiegħek bniet b ' saħħithom u na˙a kanċer ħielsa. Jekk m'intix żgur dak li għandha tkun tagħmel jieħu ħsieb sider tiegħek mikxuf, hawn huma ftit modi differenti biex jinżammu kuntenta u b ' saħħithom:
Żgura li inti tixtri bras li attwalment tajbin inti. Int ma tridx li jilbsu xi ħaġa li hija wisq ssikkat kontra l-ġilda tiegħek. Inti għandu wkoll jiġi evitat liebes a bra li tas-sodda. Meta inti jiżolqu fis-pajamas tiegħek, jiżolqu mill-bra tiegħek sabiex jagħti sider tiegħek mikxuf f'xi kamra li jibilgħu id.
Alkoħol u sigaretti jistgħu jikkawżaw problemi fl-tużżani ta ' l-oqsma differenti tal-ġisem tiegħek. Dan huwa għaliex għandha tagħlaq it-tipjip hekk kif inti tista, u inti għandhom jiāux maqtugħa fuq il-konsum tal-alkoħol. Huwa wkoll benefiċjali biex jaqta ' l fuq il-konsum tal-kaffeina, minħabba li jistgħu jikkawżaw problemi, kif ukoll.
Hemm ċertu ikel li jilgħab rwol jg˙inek jipprevjenu kanċer tas-sider, bħal inibbet, ħut, tuffieħ, u t-tewm. Huwa wkoll idea kbira li jieklu kale, minħabba li huwa baxx fix-xaħam u għolja fl-f'fibra. Jekk inti jeħel mal-dieta b ' saħħithom minn jieklu ikel dawn, allura mhux biss se sider tiegħek mikxuf jibqgħu b ' saħħithom, iżda l-bqija tal-ġisem tiegħek se, kif ukoll.
N-nisa tagħhom 20s u 30s għandu jkollu għal eżami kliniku tas-sider mill-inqas darba kull tliet snin. Meta inti tolqot 40s tiegħek, allura inti għandhom Skeda għal eżami kliniku tas-sider u a mammogram kull sena waħda. B'dak il-mod, it-tobba ser ikunu jistgħu ċċekkja biex tiżgura sider tiegħek mikxuf huma kif saħħtu kif ikunu.
Int ikollok tiġi iktar bħala ħaġa waħda jekk inti teżerċita. Dan huwa għaliex inti għandhom tar-ras mal-gym kull ġimgħa, jieklu dieta b ' saħħithom, u ipprova tiegħek aħjar jibqa tajjeb. Studji wrew li nisa attivi jkollhom opportunità aktar baxxi ta ' l-istruzzjonijiet dwar il-kanċer tas-sider, li hija r-raġuni għaliex inti dejjem għandhom jimmiraw li jeżerċitaw għal mill-anqas 150 minuti kull ġimgħa.
Jekk dejjem għandek tifel, żgura li breastfeed minnhom. Mhux biss huwa il-ħalib b ' saħħithom għat-trabi, imma huwa incredibly b ' saħħithom għall-sider tiegħek. Dan huwa għaliex għandek breastfeed għal sakemm inti tista.
It-tabib shouldn't tkun l-unika waħda li inti kontrolli għall-kanċer. Għandek tkun taf tiegħek stess korp biżżejjed biex jiġu realizzati meta jkun hemm differenza fil-sider tiegħek mikxuf. Jekk ikun hemm xi rilaxx fard f'daqqa jew weird mill-nipples tiegħek, imbagħad xi ħaġa hija ħażina. Naturalment, il-bidla jista mhux dejjem ikunu viżibbli, li hija r-raġuni għaliex għandek tagħti ruħek għal eżami tas-sider bl-idejn tiegħek stess darba fix-xahar. Jekk m'intix żgur kif, tiċċekkja l- nationalbreastcancer.org għal istruzzjonijiet.
Int ma tridx li jagħmel ħsara lill-sider tiegħek mikxuf bl-ebda mod, li hija r-raġuni għaliex inti għandhom Segwi dawn tips sempliċi biex dawn jinżammu b ' saħħithom u kuntentizza. X'tista inkella ma tagħmel għal żżomm sider tiegħek mikxuf b ' saħħithom?
aktar