Għaliex għandhom inti iċċaħħad ruħek ta ' yumminess meta titlef jew ħars piż tiegħek? M'hemmx għalfejn meta ruħek biex snack jistedinna! I ngħaqadt ntilef 50 - 50 Iva - kbira snacks hawn, kollha taħt 100 kaloriji. Igawdu!
Tin żgħar tliet mimli bl-tablespoon ta ' parti-tat ricotta u il-kannella.
Id-daqs li sservi: Nofs tal-banana mgħaddas f'ilma tsp 2 jiddewweb laqx taċ-ċikkulata skura.
Id-daqs li sservi: 1 kikkra għeneb mqiegħda fil-friża għal ftit tas-sigħat.
A koppja ta ' l-ananas oħxon ¼ pulzieri tiri, grilled għal ftit tal-minuti.
Nofs kikkra imbaqata nonfat Griega mal-teaspoon ta ' l-għasel u sing ta il-kannella.
A Newton tin u a teaspoon tal-butir tal-karawett.
2/3 tazza taċ-ċereali ross crisped u 1/3 kikkra ħalib tat.
2/3 kikkra blueberries imbexxex mal-tablespoon tal-lewż slivered.
Ounce nofs taċ-ċikkulata.
¼ kikkra kull meraq tal-larinġ, meraq tal-ananas, u meraq tat-tuffieħ tas-silġ.
A żgħar tat-tuffieħ, detonating u mimlija bil-teaspoon taz-zokkor kannella u imbexxex bil-kannella, moħmi sakemm l-offerta.
A ħjara kbir imqatta tossed mal-koppja ta ' tablespoons ta ' l-basal aħmar imqatta u tsp 2 tal-ħall ta ' sidru tat-tuffieħ.
¼ kikkra ta imbaqata Griega tal-vanilla, 1/3 tat-tazza tal-banana (imfellel), u -handful tas-silġ (imħallat).
A tal-banana mqatta (żgħar) raġġ dipped fil-meraq tal-lumi u moħmi.
A Waffle ta ' 7-qamħ Kashi mixwi imbexxex b ¼ kikkra tut imħallat jew frawli.
Ħames annimali crackers u nofs kikkra ħalib tat.
8 inkaljat fiċ-ċokon marshmallows u 2 graham tfarrik kwadri bl-teaspoon ta ' frak taċ-ċikkulata skura.
2 tazzi ta ' l-arja-popped popcorn mal-tbsp tal-ħmira tan-nutriment.
Ftit kannella imbexxex fuq il-teaspoon ta ' butir tal-karawett u 2 graham tfarrik kwadri.
tadam 2 inkaljat imqatta u imbexxex mal-ġobon Parmeġġan u ippuntat b 2 tbsp breadcrumbs.
A tal-patata ħelwa żgħar msajjar fil-microwave għal 6 minuti u mashed mal-teaspoon ta ' tal-curry u l-melħ u bżar għall-flavor.
Isfar imneħħija minn 1 bin-nofs hard-boiled tal-bajd u mimli b ' 2 tbsp ta guacamole.
Nofs Ingliż muffin mal-koppja ta ' tbsp tal ġobon domestika u 3 slices tal-ħjara.
2 tazzi tal-kale mhux maħdum bla zkuk tossed mal-teaspoon ta ' żejt taż-żebbuġa u msajjar fil-gradi 400 sa crisp.
A żgħir ħelu tal-patata, fi flieli, u tossed mal-teaspoon ta ' żejt taż-żebbuġa, u msajjar fil-gradi 400 għal 10 minuti.
L-ounce tal-mozzarella frisk b ' 1/3 tat-tazza tat-tadam cherry u a koppja ta ' tsp tal-ħall balsamic.
1/3 tat-tazza ta ' l-edamame bil-qoxra mgħolli mal-teaspoon zalza tas-sojja.
2 slices tal-perżut għasel-moħmi mal-koppja ta ' tsp tal-għasel tal-mustarda u rolled fil-weraq ħass.
38 crackers.
1/4 kikkra salsa b ' 10 tortilla moħmi chips.
Nofs-tat-tuffieħ imqatta ma tbsp nofs tal-butir tal-karawett naturali.
L ounce ta-lox ma bagel nofs (qamħ sħiħ, l-ebda ġobon krema).
Nofs ta ' bettieħa żgħar u nofs kikkra ġobon cottage (nonfat).
Stick ġobon mozzarella tad-dawl ma ' nofs imfellel tat-tuffieħ medju.
Zokk irrigat medju mal-tbsp tal-butir tal-karawett.
żbib 1½ tbsp ma ' xi kikkra shaved karrotti u a tbsp tal-ħall balsamic.
Kejk tar-ross kannella bil tsp 2 tal-lewż butir.
tsp 2 tal-ġulepp maple ma pecans 5 mixwi u a tsp tal-kannella.
A tbsp ta ' ġobon blu crumbled u l-berquq imqadded 3.
Nofs kikkra ġobon cottage (nonfat) b ' 1/4 tazza kull ta ' ananas fil-bottijiet u mango imqatta.
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
aktar