Eżerċizzju huwa aktar minn sbieħ; huwa dwar biex tbiddel l-istil tal-ħajja tiegħek sabiex inti jistgħu jibqgħu b ' saħħithom u tajjeb. Hemm ħafna nies li konsistentament jaħdmu l-snin u li jgawdu l-benefiċċji fiżjoloġiċi u psikoloġiċi ta ' rutina fitness; inti jistgħu jsejħu minnhom exercisers effettiv ħafna. Huma ma jistgħux jimmaġinaw ma teżerċitax u jagħmlu dejjem jaħdmu l-prijorità. Huma jiżviluppaw b ' saħħithom drawwiet u mindsets u huma jadottaw eżerċizzju bħala parti mill-ħajja ta ' kuljum. Hawn huma drawwiet 7 ta exercisers ferm effettiva li se jgħinek issib l-motivazzjoni jeħtieġ li jeżerċitaw regolarment:
Table of contents:
1 l-eżerċizzju huwa mhux negozjabbli
Exercisers effettiv ħafna jagħmlu dejjem jeżerċita prijorità. Bażikament, hemm l-ebda excuses tajba biżżejjed biex dawn jinżammu milli jeżerċitaw. Jagħmlu dan anke jekk huma jħossu kemmxejn morda, jekk dawn ma jkunux fil-burdata, jekk dawn huma okkupat jew għajjiena; eżatt jagħmlu dan. Huma jkunu jafu li l-benefiċċji li tikseb mill-eżerċizzju jeċċedi l-inkonvenjenza tat-twaħħil tagħha fis-tagħhom skedi okkupat.
2 m ' għandekx jħaddmu Away t-tagħmir tagħhom
Jekk tixtieq issir a exerciser effettiv ħafna, imbagħad Żgura li l-ewwel affarijiet li tara meta int jqum huma tiegħek workout ħwejjeġ u sneakers tiegħek. Usta iżomm f ' moħħu li għajnuniet viżivi huma sejħa up wara li moħħok u kultant int eżatt għalfejn tfakkira sabiex teżerċita waħda mill-prijoritajiet tiegħek.
3 ma jduru tagħhom jgħaddu fis-Workout
Exercisers effettiv ħafna dejjem jippruvaw isibu modi ġodda biex jeżerċitaw sabiex ma anke jduru tagħhom jgħaddu fis-workout. Setax tħaddem, walk jew fuq art xi mkien għandek tmur peress li dan huwa kbir il-mod li joqgħodu fil-forma jekk inti huma estremament okkupat.
4 dawn jinvestu aktar Workout ħwejjeġ
Esperti jgħidu li wara li l-ilbies dritt meta inti teżerċita ma tissodisfax eżatt Neħħi a ostakolu, imma wkoll tirrinforza l-identità tiegħek bħala l-exerciser. Hemm ħafna ħwejjeġ adorable workout li inti tista ' tixtri, hekk liema huma inti stennija għall? Eżatt mur u l-istokk l-fuq mill-inqas ġimgħa kwżi tal-pompiera gym hekk tista ' twaqqaf motivati u jeżerċitaw regolarment.
5 huma tilloggja tagħhom workout onlajn
Ġranet tal-lum, siti ta ' netwerking soċjali jippermettu tilloggja workout tiegħek onlajn. B'dan il-mod, huma se joffru inti xi saff żejda ta ' appoġġ soċjali u l-kuntatti tiegħek ser iżommu inti responsabbli għall-progress tiegħek. Eżatt ħudha drawwa li chronicling l-progress tiegħek wara kull workout hekk li huwa se jimmotiva inti għal żżomm tmur.
6 li jagħmlu ħbieb ma ' klassi Regulars
Dan huwa żmien attwalment smart tmexxija minħabba li inti se tkun kapaċi li tikseb tiegħek sewwi soċjali waqt li jeżerċitaw. Eżatt jagħmlu ħbieb ma ' tiegħek buddies il-klassi u inti se jħossu aktar motivati li jaħdmu regolarment. Huma sejrin jinkoraġġixxu int meta inti huma jikkontribrixxu kemmxejn stabbiliti u dawn għandhom jispiraw inti għal żżomm tmur.
7 ma jafu li jridu jkunu konsistenti fl-isforzi tagħhom
Exercisers effettiv ħafna m ' għandekx jeżerċitaw eżatt biex tfittex aħjar; jagħmlu dan għas-saħħa tagħhom. Huma wkoll tkun taf li jekk iridux verament igawdu u jżommu fitness benefiċċji, jeħtieġu li jkunu konsistenti fl-isforzi tagħhom u għalhekk huma m ' għandekx tieħu fit-tul, estiż tal-pawżi.
Exercisers effettiv ħafna jagħmlu jeżerċitaw xi ħaġa li nħares il-quddiem biex, dawn jidħlu f ' jeżerċita dak suits tagħhom tip personalità, huma perjodikament gwadanji lilhom infushom għall-isforzi tagħhom u dawn dejjem ikollhom il-ger workout dritt, ilbies u aċċessorji. Inti a exerciser effettiv ħafna? Kif tagħmel int tagħmel dan? Liema drawwiet oħra ta ' l-exercisers effettivi ħafna ma tafx? Jekk jogħġbok idilna aktar minnhom dwar is-Sezzjoni tal-kummenti!
Sorsi: