17 cara-cara untuk menyekat selera makan anda secara semulajadi untuk gadis-gadis yang mendapat ketagihan...
Berurusan dengan ketagihan merupakan satu cabaran. Mengidam yang tak sama ada disebabkan oleh kekurangan tertentu atau Kumpulan nutrien atau tindak balas emosi. Keinginan adalah berbeza bagi setiap individu. Kadang-kadang anda mengidam manis, kadang-kadang menyelerakan atau anda mungkin mengidam sesuatu yang khusus. Satu perkara yang pasti, saya boleh katakan adalah untuk beralih kepada suppressants selera sintetik. Sebaliknya, pilih daripada senarai ini suppressants selera makan makanan semulajadi yang terbaik dan mengisi rendah kalori makanan ringan.
Anda akan terkejut dengan hanya berapa kerap orang fikir mereka akan lapar, tetapi sebenarnya mereka sedikit dehidrasi dan rasa dahaga yang timbul itu sendiri sebagai lapar. Lebih terhidrat anda berada, keinginan ditolak yang anda mengalami.
2 makan lebih Protin untuk merasa Fuller lebih lama lagi.
Walaupun kepercayaan popular, protein sihat sebenarnya meninggalkan anda berasa lebih lengkap untuk lebih lama, lebih daripada karbohidrat. Juga, setelah cukup protein dalam badan anda adalah isyarat untuk badan anda memberi tumpuan kepada pembakaran lemak.
3 Elakkan pancang Insulin untuk memastikan selera anda di Bay
Terlalu banyak insulin di dalam badan boleh menyebabkan keuntungan lemak dan radang, yang secara tidak sengaja mencetuskan perasaan lapar. Anda boleh mengawal ini dengan mengambil notis pengambilan karbohidrat anda.
4 Semua Data menunjukkan bahawa senaman mengawal selera makan
Dalam kes anda tidak tahu, senaman adalah cukup bijak! Bukan sahaja ia benar-benar membantu anda menurunkan berat badan, ia juga bekerja dua kali ganda untuk menghasilkan suppressants selera makan semulajadi dalam badan anda.
5 jangan lewatkan makan. Ia melambatkan metabolisma anda
Jika metabolisma anda terlalu perlahan, anda tidak akan mencerna makanan dan membakar kalori dengan kadar yang cukup pantas. Jangan lewatkan makan, kerana anda hanya akhirnya mendapat super lapar dan overindulging nanti di dalam hari.
6 Pastikan anda makan pada selang yang tetap sepanjang hari
Serta tidak akan jangka masa yang lama tanpa makan, anda harus benar-benar akan cuba untuk mendapatkan satu rutin yang tetap untuk meninggalkan jangka panjang antara menu. Badan anda akan membiasakan diri dengan corak dan tidak akan membuat anda mengidam sangat.
7 makan perlahan berasa lebih banyak makanan kepuasan
Jika anda mengingat hidangan anda turun dalam dua minit, ia adalah sangat mungkin bahawa anda akan ditinggalkan tidak diselesaikan dan mahu makan lebih banyak. Ambil masa anda dan menikmati makanan anda, tubuh anda akan berterima kasih kepada anda!
8 makan banyak serat sihat ' Cos ia mengisi anda up
Perkara-perkara seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang sempurna snek yang sihat yang akan memberikan anda banyak nutrisi dan membuat anda berasa lebih lengkap daripada makanan ringan, membawa kepada keinginan ditolak kemudiannya.
9 Jangan percaya gembar-gembur dan makan lemak tak tepu
'Lemak' telah menjadi kata yang buruk, tetapi ia hanya dalam lemak tepu yang anda harus mengelakkan, lemak tak tepu semula jadi tidak. Mereka adalah baik untuk badan anda, membuat anda berasa kenyang, dan boleh mengelakkan perkara-perkara seperti penyakit jantung.
10 Lengkapkan diri anda dengan makanan yang kaya dengan air
Trick yang baik ialah makan banyak makanan yang mempunyai kandungan air tinggi yang seperti saderi, peaches, timun dan buah oren. Mereka semua benar-benar sihat dan membuat anda berasa lebih lengkap kerana cecair.
11 beberapa badam boleh membendung rasa lapar
Kajian terbaru telah menunjukkan untuk membuktikan bahawa 1.5 auns badam setiap hari boleh membantu untuk menyekat selera makan anda tanpa menambah beban apa-apa kalori yang penting.
12 belajar untuk memfokus fikiran dengan meditasi
Anda tidak harus memandang rendah kuasa meditasi. Latihan minda boleh membantu untuk menyekat selera makan anda, kerana ketagihan selalunya datang dari perkara-perkara seperti kebosanan dan bukannya kebuluran yang sebenar.
13 minum teh hijau untuk kesan penahan yang sihat
Manakala beberapa perkara seperti adanya diet boleh menindas rasa lapar anda dengan cara yang tidak sihat, minum teh hijau mempunyai kesan yang sama tetapi tidak dilengkapi dengan sebarang risiko kesihatan yang berpotensi. Hanya baik kuno detox!
14 telur untuk Sarapan Pagi akan meninggalkan anda Fuller perasaan
Anda boleh memasak telur dalam berbagai-bagai cara lazat yang berbeza, jadi anda akan dapat menyekat selera anda untuk sepanjang waktu pagi tanpa mendapat bosan untuk Sarapan Pagi setiap hari.
15 pop pudina untuk menumpaskan rasa lapar
Ia adalah satu fakta yang kukuh rasa pudina boleh mengganggu sambungan bau/rasa dan menghilangkan ketagihan makanan yang tidak semestinya dikaitkan dengan lapar benar.
16 mula Socialize untuk meletakkan fikiran anda daripada makanan!
Adakah anda perasan bahawa anda tidak cenderung untuk mempunyai ketagihan makanan sebanyak apabila anda keluar dan kira-kira dengan kawan-kawan? Mengambil fikiran anda daripada makanan bersosial apabila anda boleh.
17 melakukan hubungan seks!
Rawatan yang terbaik untuk keinginan yang pernah? Suatu puncak syahwat! Melainkan sudah tentu, anda adalah seorang yang lapar selepas seks. Semua tindakan bilik tidur dan Endorfin terhasil pasti akan membawa fikiran anda daripada makanan.
