Benda-benda seharian yang membuat metabolisme anda lembap...
Jika anda berasa kekurangan tenaga, ia mungkin bahawa badan anda adalah mencerminkan bagaimana lembap metabolisme anda berasa. Apabila metabolisma anda dihidupkan api anda akan bertenaga dan berasa di atas permainan awda, jadi adalah penting untuk mengetahui apakah tabiat yang engkau yang boleh memperlahankan metabolisma anda.
Salah satu perkara utama harian yang melambatkan metabolisma anda adalah bahawa anda tidak mendapat tidur yang cukup setiap malam. Sampai ke rutin biasa pola tidur yang disyorkan tujuh hingga lapan jam tidur adalah super penting apabila ia datang untuk mengawal metabolisme yang sihat.
2 anda minum kopi terlalu banyak dan pada masa yang salah
Jika anda salah satu orang-orang yang meminum kopi di rumah atau di tempat kerja dan bukannya makan apabila anda berasa lapar, maka anda boleh boleh menjejaskan metabolisme anda dengan cara yang negatif. Pakar pemakanan mengatakan bahawa mengambil kafein apabila kita lapar boleh mempunyai selera menumpaskan kesan, yang bermakna bahawa badan anda tidak akan mendapat kalori yang diperlukan untuk memastikan bahawa metabolisme anda berjalan dengan cara yang biasa dan sihat.
3 rumah adalah terlalu panas
Ramai pakar telah menyatakan pendapat yang tinggal di persekitaran yang sejuk boleh kerjaya metabolisma anda dan Jadikan ia berjalan lebih baik dan lebih cepat daripada jika anda sentiasa berada dalam persekitaran overwarm. Cuba untuk tidak mempunyai Pemanas anda pada setiap masa; mungkin menggunakan AC sedikit sebaliknya!
4 anda mempunyai Diet yang mengandungi tenusu tidak
Jika anda tidak makan tenusu, ini mungkin satu sebab mengapa metabolisme anda sedikit lembap. Segala bentuk tenusu yang kaya dengan protein whey dan casein, dan ini adalah kedua-duanya amat baik dalam membina otot yang pada gilirannya membantu untuk menendang metabolisma untuk overdrive.
5 anda mengangkat berat terlalu cepat
Metabolisma anda boleh mula untuk menderita jika anda latihan sebagai sebahagian daripada senaman anda berat badan tetapi cenderung untuk kelajuan melalui proses secepat mungkin. Memastikan bahawa anda menurunkan berat sebagai berhati-hati sebagai Lif anda mereka boleh mempunyai otot lebih banyak bangunan kesan dan oleh itu lebih baik kesan terhadap metabolisme anda secara keseluruhan.
6 anda hanya menggunakan garam laut
Garam biasa mengandungi iodin sesuatu yang badan keperluan untuk membuat fungsi kelenjar Tiroid kami dengan betul dan seterusnya membantu metabolisma kita untuk berkembang biak. Garam laut, Walau bagaimanapun, tidak mengandungi iodin, jadi cuba untuk mencampurkannya sehingga apabila anda memasak, tidak selalu menggunakan garam laut dan sebaliknya memilih untuk di iodin berat garam sekali-sekala.
7 anda bekerja selepas matahari telah pergi ke bawah
Ramai pakar mengatakan bahawa mendedahkan diri anda kepada cahaya matahari di waktu pagi dan awal petang yang besar cara semulajadi sepakan mula metabolisme anda, jadi mendapatkan senaman anda di siang hari dan bukannya menunggu sehingga bulan keluar untuk bekerja boleh menjadi perbezaan antara metabolisme yang sihat dan satu sedikit lembap.
8 anda Skip Sarapan Pagi
Mereka tidak mengatakan bahawa Sarapan Pagi merupakan hidangan yang terpenting hari tanpa sebab! Metabolisma anda melambatkan walaupun anda sedang tidur dan ia tidak bermula untuk mempercepatkan lagi sehingga anda telah dimakan sesuatu, jadi walaupun hanya sebilangan kecil daripada Sarapan Pagi boleh membuat satu perbezaan yang besar sepanjang hari.
9 tidak ada rempah mencukupi dalam Diet anda
Orang-orang yang makan diet yang agak perisian dari segi rasa dijangka mempunyai lebih perlahan metabolisms, kerana ia telah terbukti bahawa diet yang mengandungi jumlah makanan pedas yang kerap boleh membawa kepada kadar metabolisme tambahan sebanyak sebanyak 25%!
