7 Victoria Tips Senaman rahsia untuk kelihatan yang tidak kebiasaan malaikat 😇...
Ia adalah rahsia lagi bahawa malaikat rahsia Victoria yang biasanya kelihatan cukup hebat. Malah, mereka mempunyai sendiri pelan senaman yang membantu mereka tetap tona dan cantik sama ada mereka berada di landasan atau prepping untuk menembak katalog. Saya tidak boleh menjanjikan bahawa anda akan melihat sebaik malaikat, tetapi anda sudah tentu boleh mencuba dengan menambah tips untuk rutin senaman anda. Bersedia untuk memasang beberapa kepala apabila anda berjalan di jalan.
Kebenaran tentang Pilates adalah bahawa ia adalah hebat untuk toning otot seluruh seluruh tubuh anda. Ia adalah kurang kuat berbanding lain-lain jenis senaman dan tidak boleh menjadi satu-satunya bentuk pergerakan yang anda masukkan dalam rutin anda. Walau bagaimanapun, menambah borang lain Senaman Pilates boleh mengukir seluruh badan anda. Mengambil kelas atau menggunakan video rumah dan lihat bagaimana Pilates sepenuhnya boleh mengubah cara anda melihat.
2 anda harus mengangkat berat
Mengangkat berat membina jisim otot, yang merangsang metabolisme anda dan membantu anda membakar kalori dengan kadar yang lebih tinggi, walaupun anda hanya duduk. Angkat berat juga membantu nada otot anda dan menjadikan anda lebih kuat dan lebih ramping. Bidaan terbaik anda ialah dua atau tiga kekuatan latihan sesi setiap minggu.
3 menjadi seseorang atlet hari
Atlet kelihatan baik kerana mereka sentiasa bergerak dan melibatkan diri dalam sukan mereka. Perkara yang menarik mengenai usaha Olahraga tradisional ialah mereka yang baik untuk membakar kalori dan toning otot, manakala juga yang menyeronokkan dan menghalang anda dari mendapatkan bosan. Menyertai pasukan bola jaring atau bola sepak dan anda akan melihat apa yang saya maksudkan.
4 mencipta senarai main betul-betul motivasi
Jurulatih malaikat yang mendorong anda untuk mencipta senarai main motivasi. Apabila anda mempunyai muzik yang membawa anda dipam dan bahawa anda tidak sabar-sabar untuk, ia menjadikan senaman lebih menyeronokkan dan sesuatu yang anda harapkan, bukannya sesuatu yang anda amat ditakuti. Mengambil sedikit masa untuk mengumpul senarai main anda sempurna dan senaman anda yang lain akan berhati-hati mengenai diri sendiri.
5 buat senaman satu tabiat harian
Tenaga pengajar di Victoria rahsia malaikat mengatakan bahawa anda perlu membuat satu tabiat rutin anda, atau sekurang-kurangnya lakukan enam hari dari minggu. Membiarkan slaid rutin anda selama sehari atau dua menjadikan ia amat sukar untuk mendapatkan kembali di landasan yang betul. Dengan memastikan anda terlibat dalam aktiviti fizikal setiap hari, anda memastikan bahawa ia menjadi sebahagian daripada tabiat anda dan sesuatu yang anda terlepas apabila anda tidak boleh melakukannya. Kementrerian masa setiap hari untuk latihan anda dan anda tidak akan menyesal.
6 Dapatkan beberapa Tips dari jurulatih peribadi
Jika anda mempunyai masa yang sukar untuk memulakan rutin anda atau anda sudah bosan dan ingin goncang perkara, pelatih peribadi yang benar-benar boleh membantu. Dia boleh memberikan beberapa titik dan tips yang boleh anda gunakan di masa akan datang apabila anda bersenam sendiri. Hanya satu sesi atau dua tidak mungkin semua yang diperlukan untuk mendapatkan anda bersedia untuk menjadi berjaya sendiri. Cool, hak?
7 membaikpulih Diet anda
Anda boleh bertaruh bahawa malaikat tidak makan dan minum makanan yang buruk sekali. Anda telah berpeluang untuk membuat pilihan makanan yang sihat kebanyakan masa untuk memastikan tubuh anda sihat dan langsing. Meninggalkan bilik untuk pemberian peluang untuk sekarang dan kemudian, tetapi bagi sebahagian besar Elakkan makanan segera, soda, barangan yang dibakar, pencuci mulut, daging yang diproses, pakej makanan ringan dan kerepek. Pilih daging tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, tenusu rendah lemak dan bijirin penuh untuk bahan api dan melengkapkan pelan senaman anda.
Antara tips yang anda merancang untuk dicuba terlebih dahulu?
