Anda tidak mahu merasa sedar diri ketika anda sedang berjalan di sekitar bandar, mempamerkan semua kulit anda. Itulah sebabnya mengapa anda perlu memberi perhatian khusus kepada badan anda lebih rendah apabila anda membuat keputusan untuk bekerja di luar. Lagipun, ia adalah apa yang semua orang akan melihat Bilakah anda berjalan kaki oleh mereka. Untuk memastikan badan anda lebih rendah tona, berikut adalah beberapa senaman yang sengit untuk gadis-gadis yang tinggi:
Table of contents:
- Bagaimana untuk melakukan Miley Cyrus seksi kaki senaman
- Bagaimana untuk mendapatkan kaki seperti Victoria Secret Model
- Bagaimana untuk melakukan senaman paha
- Bagaimana hendak nada Abs, punggung dan kaki
- Bagaimana untuk melakukan pusingan Slimming Pilates
- Bagaimana untuk melaksanakan cabaran pembakaran lemak
- Bagaimana untuk melakukan Ballet Terbentang
1 Bagaimana untuk melakukan Miley Cyrus seksi kaki senaman
Kau tinggi, yang bererti semua orang akan melihat kaki anda apabila anda masuk ke skirt atau Seluar pendek. Itulah sebabnya mengapa anda perlu simpan di bentuk supaya mereka kelihatan yang terbaik. Untuk melakukan itu, anda perlu menyemak senaman ini video, yang merangkumi latihan seperti berselang-seli lunges plie squats sampingan lunges, Lif kaki sisian, squats, one-legged anak lembu menimbulkan, pili Bomba, Lif kaki, melutut dan berlutut tumit menekan.
2 Bagaimana untuk mendapatkan kaki seperti Victoria Secret Model
Inilah satu lagi video yang akan mengajar anda bagaimana untuk mendapatkan kaki anda dalam bentuk. Terdapat tiada cara yang lebih baik untuk berbuat demikian daripada dengan menyalin bergerak model rahsia Victoria yang lakukan. Ikut wanita dalam video ini kerana beliau mengajar anda senaman baru yang sedikit. Jangan bimbang, kerana perkara yang seluruh hanyalah kira-kira sepuluh minit.
3 Bagaimana untuk melakukan senaman paha
Jika anda akan bekerja di luar kaki panjang, maka anda mungkin juga bekerja peha, terlalu. Anda akan melakukan plie squats, lunges sampingan, mencangkung dan tendangan pusingan, hop skater, kaki dalam Lif, bulatan pusingan, pusingan luar Lif, pili Bomba dan tendangan pusingan hydrant kebakaran. Apabila anda selesai, anda pasti akan merasai penulisan.
4 Bagaimana hendak nada Abs, punggung dan kaki
Senaman ini akan lebih mengukuhkan di kaki anda. Ia juga akan membuat abs dan punggung kelihatan menakjubkan anda. Wanita itu memberi arahan semasa video adalah bikini model, jadi dia mesti tahu apa yang dia sedang bercakap tentang. Ia tidak boleh sakit cuba rutin senaman beliau.
5 Bagaimana untuk melakukan pusingan Slimming Pilates
Anda tidak perlu lakukan kardio untuk slim kaki panjang. Sebaliknya, anda boleh melakukan pilates. Ia akan memberikan anda rehat yang daripada semua squats orang-orang yang anda sedang gunakan untuk melakukan. Anda akan melakukan sebuah jambatan, jambatan swing, meningkatkan pusingan di luar, di dalam meningkatkan pusingan, dan banyak lagi!
6 Bagaimana untuk melaksanakan cabaran pembakaran lemak
Anda tidak perlu mana-mana peralatan senaman untuk melaksanakan latihan dalam video itu. Selagi anda mempunyai sebotol air dan beberapa pakaian senaman comel, kau baik pergi. Ia hanya perlu membawa anda kira-kira sepuluh minit untuk menyiapkan semua latihan ini, jadi anda mungkin juga mencubanya! Anda mempunyai sepuluh minit untuk mengusahakan tidak anda?
7 Bagaimana untuk melakukan Ballet Terbentang
Ini akan berusaha keluar kaki anda dan anda harta rampasan. Anda akan bermula dengan regangan di tikar yoga anda. Kemudian anda akan beri perhatian pada wanita dalam video tersebut, supaya anda meletakkan tangan dan kaki anda dalam kedudukan yang betul setiap masa. Anda tidak mahu kucar-kacir. Jika anda lakukan, maka anda tidak akan mendapat hasil yang anda perlu.
Sekarang anda mempunyai banyak cara-cara baru untuk bekerja di luar kaki panjang, indah. Mana satu latihan ini anda hendak menguji semalam?