All Women's Talk

Mengapa orang-orang pound 10 yang lepas adalah paling sukar untuk menurunkan...

Mengurangkan berat badan bukanlah mudah tetapi ianya sukar apabila anda mendapat kepada orang-orang pound 10 yang lepas. Jika ini adalah di mana anda berada di maka anda tidak bersendirian. Ia adalah satu perjuangan yang hampir semua orang mempunyai. Di sini ada 7 sebab mengapa pound 10 terakhir adalah yang paling untuk kehilangan.

Table of contents:

  1. ia adalah bukan datang dari semudah itu pula pada mulanya
  2. kau letih berdiet
  3. anda perlu bekerja begitu banyak Harder untuk turun 10 terakhir
  4. tubuh digunakan untuk rutin senaman anda
  5. anda telah terkena dataran tinggi kehilangan berat badan
  6. anda perlu Recalculate matlamat kalori harian anda
  7. anda berada begitu hampir dengan matlamat anda

1 ia adalah bukan datang dari semudah itu pula pada mulanya

Apabila anda cuba untuk kehilangan 10 kilogram yang lepas, ia boleh menggalakkan. Jika anda telah kehilangan sejumlah besar berat badan maka anda mungkin hilang ia agak mudah pada mulanya. Ada banyak sebab-sebab untuk itu. Kau mungkin lebih bermotivasi ketika itu dan tubuh dengan mudah menumpahkan pound sebaik sahaja anda mula membuat satu usaha. Lepas 10 pound mengambil usaha yang lebih.

2 kau letih berdiet

Jika anda sudah berada di perjalanan kehilangan berat badan anda untuk masa yang lama, anda mungkin mempunyai diet keletihan. Anda sudah bosan hanya rutin diet. Ia mendapat lama. Anda mungkin mendapati diri anda tergelincir seperti anda ke pound 10 lepas. Motivasi anda boleh waning.

3 anda perlu bekerja begitu banyak Harder untuk turun 10 terakhir

Jika anda telah kehilangan banyak berat badan kemudian anda ingat betapa mudahnya ia datang pada mulanya. Perubahan yang mudah seperti menukar keluar masakan anda atau makan sayur-sayuran lebih banyak membuat perbezaan yang besar. Sekarang, anda telah membuat lebih banyak perubahan yang begitu banyak dan ianya masih berjuang. Anda boleh berada di tempat di mana anda tertanya-tanya apa lagi yang anda perlu lakukan untuk mendapatkan orang-orang pound beberapa lepas. Hang di sana; beberapa lepas mungkin terkeluar lebih perlahan-lahan tetapi mereka akan terkeluar.

4 tubuh digunakan untuk rutin senaman anda

Kita dapat benar-benar selesa dalam rutin senaman kami dan boleh jadi badan kita. Walaupun ia adalah hebat untuk mencari satu senaman yang anda suka, anda mungkin perlu menukar ia untuk mendapat keputusan. Anda juga mungkin perlu bersenam sedikit keras. Sebagai contoh, anda mungkin perlu untuk beralih daripada berjalan kaki 20 minit ke 30 minit berlari-lari anak. Walaupun suis mudah seperti ingin menukar dvd senaman anda untuk boleh membuat perbezaan.

5 anda telah terkena dataran tinggi kehilangan berat badan

Plateaus kehilangan berat badan yang sebenar dan ia juga infuriating! Anda akan bersama-sama dan berat datang dari besar. Kemudian tiba-tiba, skala tidak akan berganjak. Anda masih melakukan rutin pemakanan dan kecergasan yang sama seperti sebelum jadi ianya amat aggravating. Ini adalah di mana anda hanya perlu di kursus ini. Ia juga adalah masa yang baik untuk memastikan anda mengira kalori dengan betul dan tidak lupa juga apa-apa kalori tersembunyi seperti mentega atau persalinan salad.

6 anda perlu Recalculate matlamat kalori harian anda

Kerana anda akan kehilangan berat badan, tiada datang titik apabila anda perlu recalculate matlamat kalori anda setiap hari. Ringkasnya, anda perlu mengurangkan kalori anda sedikit lebih seperti anda mendapatkan lebih dekat kepada matlamat berat badan anda. Anda mungkin telah mendapatkan keputusan pada 1600 kalori sehari 6 bulan yang lalu tetapi sekarang anda perlu dipotong 1,400 kalori sehari untuk menurunkan berat badan. Mencari sebuah Kalkulator kalori yang boleh dipercayai untuk memberitahu anda apa yang anda harian kalori matlamat sekarang perlu. Ingat bahawa ia adalah tidak selamat untuk menggugurkan di bawah 1,200 kalori sehari.

7 anda berada begitu hampir dengan matlamat anda

Apabila anda mendapat lepas 10 kilogram, ia adalah mudah untuk akan terdorong untuk keluar. Anda begitu dekat! Anda mungkin akan dapat berdamai dengan orang-orang pound 10 yang lepas dan dengan sempurna apa-apa. Tetapi jika anda benar-benar ingin mencapai matlamat berat badan anda kemudian anda mempunyai pengalaman bekerja. Ia adalah keputusan peribadi yang hanya anda boleh.

Saya berharap ini menawarkan anda beberapa wawasan ke dalam mengapa pound 10 terakhir adalah begitu sukar untuk kehilangan. Adakah anda ke 10 terakhir anda? Adakah anda mempunyai apa-apa tips untuk berkongsi?


Sila nilaikan artikel ini

lebih