Bagaimana untuk mencari masa untuk bersenam setiap hari...
Okay, jadi kehidupan adalah super sibuk dan akhir-akhir ini ia semakin cara senaman anda. Hasilnya anda akan mendapat berat badan dan rasa jalan keluar daripada bentuk. Dan rasanya seperti masa tidak berada di sisi anda. Sebelum memberikan menjadi sebuah kerusi, mari kita fokus pada hanya bagaimana anda boleh mencari masa untuk bersenam. Hidup adalah semua tentang pengurusan masa dan jika anda memilih untuk naik terdahulu, melakukan senaman yang lebih pendek yang lebih kuat atau bahkan pelbagai tugas dan senaman dengan rakan-rakan, anda akan mencari masa untuk kecergasan anda. Hidup adalah semua tentang membuat pilihan yang menentukan yang kita akan menjadi. Jadi meluangkan masa untuk senaman anda setiap hari!
Meningkat dan berpeluh lebih awal di bawah bintang-bintang seperti anda mendapatkan senaman anda. Sebagai sibuk kerana Jadual saya sebagai seorang ibu dengan anak keempat dalam perjalanan, bekerja sepenuh masa dan segala-galanya di antara tiga saya sentiasa meluangkan masa untuk latihan saya. Apakah ini mungkin? Saya bangkit awal untuk mendapatkan dalam sebelum Jadual saya tidak membenarkannya!
2 biasakan Double senaman
Jika senaman harian 45-minit yang tak bekerja dalam jadual anda, memecahkan sesi kecergasan anda kepada senaman yang berganda. Bersenam selama dua puluh minit pada waktu pagi dan dua puluh pada waktu malam. Untuk memastikan optimum pembakaran kalori membuat senaman ini sangat sengit dengan selang atau tabata!
3 menjadualkan sesi kecergasan anda
Anda tidak akan menimbang pelantikan doktor semalam yang hilang kerana anda telah mempunyai satu hari yang sibuk kerana inilah jadual anda. Reframe fikiran anda dan fikirkan senaman harian anda dengan cara yang sama. Jadualkan senaman anda dan membuat masa untuk mendapatkan sesi-sesi ini secara harian! Anda akan gembira yang anda lakukan!
4 lakukan sesuatu pada Video rumah
Tiada masa untuk memandu ke gimnasium? Terdapat sebuah dunia latihan kecergasan percuma di web. Anda sebenarnya boleh menemui banyak di bawah di dalam Kecergasan bahagian allwomenstalk. Video ini berbeza dari 10 minit hingga 1 jam sehingga ada sesuatu untuk semua orang tanpa mengira luluh masa yang mungkin anda hadapi.
5 Jalankan dari rumah anda
Lace sehingga tendangan pusingan anda dan pergi di luar jangka. Ini adalah senaman harian saya muktamad kerana ia ringkas dan mudah untuk dilakukan. Tidak ada bimbang tentang kehilangan masa berulang-alik ke gimnasium dan bonus utama adalah betapa menyegarkan dan mood yang meningkatkan udara segar adalah untuk paru-paru dan kulit!
6 membuat rancangan kecergasan dengan rakan-rakan
Hilang teman-teman anda tetapi mencari masa yang terhad untuk bersama? Tidak perlu risau kerana jika anda membuat rancangan kecergasan dengan rakan anda untuk pergi berlari, menaiki basikal atau kelajuan berjalan; anda boleh menjadi muktamad multi-tasker. Anda akan menikmati sesi sosial semasa mendapat peluh anda jadi ini adalah satu jumlah menang menang!
7 menjadi pengajar Kecergasan
Jika anda suka bersenam tetapi mendapati terdapat masa yang terhad, dapatkan pekerjaan sambilan pada hujung minggu sebagai seorang pengajar kecergasan. Saya jamin ini akan meningkatkan motivasi anda untuk bersenam di sepanjang minggu ini. Dan anda boleh membawa beberapa rakan kecergasan yang baru di beberapa senaman kecergasan yang besar manakala pendapatan dana-dana tambahan, pada hujung minggu. Yang benar-benar memenangi semasa membuat perbezaan dalam dunia!
Jadi mencari masa untuk kecergasan anda setiap hari. Anda akan lebih baik kesihatan anda dan mengubah hidup anda! Dan aku berjanji akan anda akan sangat senang bahawa anda pula!
