Ingat butiran 7 ini jika anda ingin kehilangan perut lemak...
Tinggi pinggang Seluar, kawalan top hos dan longgar puncak adalah semua cara hanya bersembunyi dan bukannya mencapai apa anda benar-benar mahu - perut yang rata! Tetapi senaman harian anda akan memotong ia. Anda perlu memberi tumpuan kepada butir-butir menentang genetik besar perut anda. Jika anda ingin Kurangkan lemak perut anda perlu memberi tumpuan hanya bagaimana anda boleh mencapai matlamat ini. Kerana di mana ada kemahuan, di situ ada jalan. Jadi memegang kepala anda naik ke tempat tinggi, semak dan bersedia untuk ikuti tips untuk mencapai keputusan super slim dan sexy.
Makan lewat malam tidak adalah satu perkara yang baik kerana anda akan mempunyai malam yang Resah memaksa badan anda menghadamkan makanan apabila anda hanya boleh memadam akan dan mendapat tidur REM. Dan menu ponteng bukanlah satu perkara yang baik. Berhasrat untuk makan makanan sihat setiap 2-3 jam untuk meningkatkan metabolisma dan membenarkan penghadaman badan anda lebih mudah. Ini akan bukan sahaja meleperkan perut anda tetapi anda juga akan mempunyai lebih banyak tenaga!
2 Bagaimana anda makan adalah kritikal kepada keputusan
Jika anda memakan hamburger teratur dan kemudian mengadu mengenai lemak perut anda, Inilah masanya untuk mendapat satu petunjuk dan membuat pilihan makanan yang lebih baik. Anda perlu mengurangkan pengambilan lemak dan meningkatkan pengambilan serat anda. Apakah cara yang lebih baik daripada makan salad yang! Jadi makan sayur-sayuran anda dan anda akan mula melihat perut rata hasil dalam masa yang singkat! Dan makan mini makanan sepanjang hari dan bukannya mengambil tiga hidangan besar. Ini adalah lebih mudah pada sistem penghadaman dan juga akan meningkatkan metabolisma anda.
3 barangan makanan yang tidak rata perut mesra
Dengan bahan kimia dan pengawet dalam makanan yang diproses, inilah kebanyakan perut pasti tidak rata yang mesra. Makanan ini akan menyebabkan keradangan dalam badan anda yang menghalang anda daripada melihat keputusan tanpa lemak anda mati untuk mencapai di bahagian pertengahan anda. Jadi menghapuskan makanan yang diproses dan live diet yang keseluruhan, segar 100%!
4 keperluan untuk mendapatkan kardio anda dalam
Terdapat banyak hari apabila saya tidak berasa seperti melakukan latihan kardio saya tetapi saya selalu menolak diri saya untuk mendapatkannya kerana kardiovaskular membantu Kedai-kedai lemak badan yang lebih rendah. Yang lebih ramping anda, semakin mudah ia akan melihat definisi perut, jadi menolak diri anda dalam satu sesi kardio super berpeluh.
5 pam seterika untuk meningkatkan metabolisma
Pada masa yang Mengangkat berat mungkin kelihatan membosankan tetapi terdapat adalah satu kaedah untuk seterika ini mengangkat kegilaan iaitu meningkatkan metabolisma anda. Dengan mengangkat berat, anda akan membangunkan otot yang metabolically aktif, bahkan di rest. Ini bermakna bahawa ketika anda berbaring di sofa yang santai, anda akan membakar lebih daripada orang yang di sebelah kamu yang tidak tidak berat hidup. Metabolisme cepat akan sama dengan arif, keputusan pelangsing perut jadi bersiap kepadanya!
6 H2O adalah cara untuk pergi
Walaupun air bukanlah minuman kegemaran anda anda perlu masih perlu banyak minum darinya! 8-10 gelas air akan membantu untuk menghapuskan toksin dari badan, hydrate sistem anda dan membantu anda untuk menghilangkan kembung perut. Tambah percikan daripada lemon kerana inilah diuretik semulajadi dan ianya juga sangat menyegarkan!
7 tidur adalah penting
Dapat katil dan cas badan itu indah untuk 7-9 jam snoozing malam. Tidur yang cukup akan membantu badan anda untuk melakukan yang terbaik, meningkatkan metabolisma dan membantu anda untuk refuel untuk latihan anda seterusnya. Jadi sampai ke kepala katil mengantuk!
Dengan semua perut rata tips yang saya alat-alat dan cara berdagang, pastikan anda mendapatkan kepadanya dan mencapai keputusan yang anda layak. Setiap hari kita membuat pilihan dalam yang kita ingin menjadi jadi pergi ke depan dan hidup anda mengidam dengan impian perut flat yang patut anda!
