Anda perlu Ingatkan diri anda kerap bahawa terdapat sambungan antara tubuh dan minda anda. Ini adalah penting jika anda menjalani kehidupan yang sibuk atau tekanan. Anda perlu ingat bahawa minda mendengar badan dan badan mendengar fikiran. Sedang hubungan ini akan membantu dalam memberikan anda rasa arah dan tujuan dalam hidup. Ingin tahu beberapa cara mudah untuk berhubung dengan badan anda? Mari kita menumpukan kepada dengannya kemudian:
Table of contents:
1 berjalan kaki Barefoot
Berjalan barefoot boleh menjadi sangat berfaedah untuk sambungan antara badan dan fikiran. Barefoot berjalan di atas rumput boleh merangsang sistem saraf anda dengan banyaknya, dan ia juga boleh menghasilkan perasaan yang hebat daripada ketenangan yang akan meningkatkan ketahanan anda terhadap tekanan. Ia adalah mungkin yang separa sedar menyambung kepada nenek moyang kita jauh.
2 tidur bogel
Tidur bogel mungkin merasa terdedah pada pertama tetapi mempunyai banyak faedah dalam jangka panjang. Ia memberikan anda masa untuk membina keyakinan mengenai badan anda, dan juga menghalang ia daripada kepanasan yang terlampau di bawah terlalu banyak lapisan pakaian dan peralatan tempat tidur. Ia menggalakkan penerimaan diri dan boleh mengukuhkan bon dengan seorang rakan kongsi. Baca lebih lanjut Pernah tertanya-tanya sama ada ia adalah lebih baik untuk tidur bogel? @Neecey
3 muzik terapi
Lagu hebat benar-benar boleh membawa anda ke tempat lain, jadi bersiap keluar beberapa album kegemaran anda, menukar lampu, meletakkan kembali dengan mata anda ditutup dan membiarkan muzik kegemaran anda membawa anda jauh ke tempat lain; sebuah tempat di mana tubuh dan minda anda boleh menjadi benar-benar bersambung.
4 bermeditasi
Banyak kajian menunjukkan bahawa mengamalkan bahkan lima minit meditasi setiap hari boleh membantu seorang wanita untuk mendapatkan lebih banyak berhubung dengan badannya. Kelebihan utama datang dari latihan pernafasan dan kemampuan untuk dapat mengosongkan fikiran daripada tekanan dan ketegangan.
5 dalam pernafasan
Dan bercakap tentang latihan pernafasan, seni pernafasan yang mendalam boleh benar-benar berguna apabila cuba untuk mendapatkan lebih banyak berkaitan dengan badan anda sendiri. Pelepasan ketegangan yang berlaku apabila anda benar-benar boleh menguasai amalan hampir serta-merta memberikan anda rasa sebenar UiTM dan kegiatan yang menggabungkan kedua-dua fizikal dan psikologi sisi anda.
6 mendapatkan urutan yang
Sudah tentu, anda sentiasa boleh mendapatkan orang lain untuk melepaskan ketegangan anda dalam bentuk urutan yang menyenangkan! Walaupun amalan melibatkan seseorang lain menyentuh anda dan bukannya anda anda sendiri yang melakukannya, bakat profesional tukang urut yang boleh membantu untuk berehat minda dan badan dengan cara yang anda mungkin tidak pernah menyangka mungkin.
7 rehat antara gigitan
Salah satu cara paling mudah untuk berhubung dengan badan anda adalah untuk mengambil rehat yang kecil antara gigitan apabila anda makan. Ini boleh membantu dalam pelbagai cara, termasuk fakta bahawa rehat kecil membantu sistem penghadaman anda untuk mengelakkan potensi gangguan dan kegagalan. Juga, gigitan yang lebih panjang dan kecil rehat antara telah dikenalpasti sebagai bermanfaat dengan penurunan berat badan dan ia mengekalkan metabolisme anda menanda bersama-sama dengan lebih cekap. Dan semakin lama anda mengunyah, lebih baik yang merasa kenikmatan!
8 badan pelembap
Menggunakan pelembap badan bukan sahaja mempunyai faedah fizikal dalam erti kata bahawa ia boleh memulihkan kulit kering dan syarat lain, tetapi ia juga mempunyai manfaat psikologi kerana ia menggalakkan anda untuk menjadi lebih sentuhan dan berhubung dengan seluruh tubuh anda, yang boleh meningkatkan keyakinan anda dan menyuburkan badan fizikal dan jiwa anda.
9 pakaian cara yang anda inginkan
Apa-apa nyahsambung seorang wanita dari badannya agak suka memakai pakaian yang dia tidak mahu memakai. Badan anda layak untuk memakai pakaian yang anda sendiri suka, sekali anda memakai kain yang anda sendiri telah memilih keluar dan benar-benar seperti anda akan terkejut dengan betapa banyak lebih disambungkan antara satu sama lain anda fizikal dan psikologi diri akan. Jika anda berasa tertekan, kemudian warna-warna cerah telah diketahui memberi rangsangan.
Adakah anda memberi pemikiran sedar untuk sambungan untuk minda dan badan anda seperti yang anda pergi tentang hari anda?