Ia Adakah satu kebenaran yang menyedihkan bahawa lelaki cenderung untuk penurunan berat badan dengan lebih cepat dan membina otot lebih cepat daripada kita wanita. Terdapat beberapa sebab untuk itu, tetapi mereka tidak penting. Anda boleh benar-benar mencuri beberapa helah dari orang-orang untuk membantu anda mendapatkan dalam bentuk yang cepat dan kelihatan hebat dalam pakaian anda. Tertanya-tanya bagaimana anda boleh memanfaatkan lelaki batin anda dan mendapatkan tubuh tona, memperketatkan dan kurus? Gunakan tips berguna daripada majalah Redbook dan anda akan baik pada cara anda.
Table of contents:
- berhenti melihat latihan sebagai beban dan hanya bersenang-senang dengannya
- anda mempunyai banyak pilihan apabila ia datang untuk Kecergasan
- berbangga dengan cara yang kelihatan badan anda
- memeluk Nature persaingan anda
- Langkah terakhir apabila anda mendapatkan terlalu baik pada sesuatu
- mencari seseorang untuk Hang dengan
- meletakkan diri anda di atas anda Senarai tugasan
1 berhenti melihat latihan sebagai beban dan hanya bersenang-senang dengannya
Perhatikan bagaimana lelaki anda boleh menghabiskan seluruh petang bermain permainan kutip bola keranjang di Pusat rec atau benar-benar melakukan semua menaiki basikal? Ia adalah kerana dia mempunyai menyeronokkan. Mengambil petunjuk dari lelaki anda dan memilih senaman yang anda suka dan yang anda harapkan. Mungkin ia adalah bermain bola sepak atau memukul kelas Zumba. Apa sahaja yang bercakap kepada anda bekerja. Apabila anda suka senaman anda, anda akan mendapatkan cara yang lebih daripada itu dan anda akan lebih cenderung untuk berpegang dengannya.
2 anda mempunyai banyak pilihan apabila ia datang untuk Kecergasan
Tidak mendapatkan terpedaya berfikir bahawa anda perlu menyertai gimnasium untuk mendapatkan dalam bentuk. Anda boleh dengan mudah mencapai matlamat anda tanpa apa-apa kelengkapan atau keahlian mahal anda mungkin tidak pernah gunakan. Berjalan, berlari, Berbasikal, atau hiking adalah semua perkara yang boleh anda lakukan secara percuma dan mendapatkan kadar jantung anda akan dan otot anda bekerja pada masa yang sama. Anda boleh melakukan bodyweight bergerak di rumah secara percuma juga. Mencampur dan mencocokkan senaman anda untuk menjaga perkara-perkara yang baru dan untuk memastikan pilihan anda terbuka.
3 berbangga dengan cara yang kelihatan badan anda
Bilakah anda mengambil berat tentang bagaimana anda melihat dan merasa, anda lebih cenderung untuk mengambil besar penjagaan tubuh dan rupa anda. Jika anda mula merasakan pakaian anda mendapat terlalu ketat, jangan marah. Memberitahu diri sendiri bahawa sudah tiba masanya untuk melakukan penyelenggaraan rutin dan berikan diri anda dalam Kasut. Apabila anda melihat perkara-perkara dalam cahaya ini, anda boleh melakukan kerja yang lebih baik untuk melihat bentuk yang anda ingini tanpa perlu bimbang tentang apa yang orang lain fikir anda. Kerana anda melakukannya untuk anda, bukan mereka. Anda tahu – seperti seorang lelaki!
4 memeluk Nature persaingan anda
Ini mungkin kelihatan seperti satu perkara yang lelaki, tetapi terdapat banyak dikatakan bagi beberapa pertandingan fesyen lama yang baik. Lagipun, Semua orang ingin menjadi pemenang, betul? Bukan sahaja hendak lebih baik daripada orang biasa, tetapi anda juga mahu menjadi lebih baik daripada diri anda bekas juga. Mencabar diri sendiri untuk menjadi lebih baik atau mencabar teman untuk pertandingan kehilangan berat badan yang mesra. Anda akan terkejut dengan berapa banyak menyeronokkan!
5 Langkah terakhir apabila anda mendapatkan terlalu baik pada sesuatu
Senaman yang sama setiap masa mengajar badan anda untuk menyesuaikan diri, yang dengan mudah boleh gerai kemajuan anda. Apabila sesuatu yang mula rasa terlalu mudah atau terlalu membosankan, anda tahu ia adalah masa untuk berehat dan mencuba sesuatu yang baru. Anda sentiasa boleh datang kembali untuk senaman semasa anda apabila sesuatu yang lain mendapat terlalu duniawi.
6 mencari seseorang untuk Hang dengan
Manusia adalah begitu baik hang yang kasual keluar di mana mereka melakukan sesuatu yang aktif tanpa tekanan kita wanita meletakkan diri kita untuk menjadikannya satu kenyataan. Mengumpul sekumpulan rakan-rakan yang berfikiran seperti anda dan pilih hari dan waktu bersenam Kumpulan. Tinggalkan tekanan di pintu dan biarkan semua orang tahu untuk menunjukkan bila-bila masa yang mereka mahu. Anda akan tidak sabar-sabar untuk masa yang sosial, tetapi anda tidak perlu merasa buruk jika anda bekerja lewat atau anda ingin menjamu selera di Bettoja kali ini amat.
7 meletakkan diri anda di atas anda Senarai tugasan
Wanita cenderung untuk menumpukan tenaga mereka pada orang lain, rakan sekerja, bos, suami atau anak-anak. Ini adalah besar, tetapi anda juga perlu meletakkan diri anda dalam senarai. Berhenti rasa bersalah mengambil sedikit masa untuk mendapatkan diri anda ke dalam bentuk dan hanya pergi untuk itu. Saya tahu yang lebih mudah berkata daripada dilakukan, tetapi mudah ke dalamnya dan sebelum anda tahu, ia akan menjadi satu tabiat yang tidak dapat melompat.
Antara tips yang Adakah anda teruja untuk mencuba?