Pusat kawalan penyakit telah dianggap kekurangan tidur adalah satu masalah kesihatan awam [1]. Walaupun yang disyorkan 7-8 jam satu malam, CDC data mengaku bahawa 30% AS dewasa wujud 6 jam atau kurang. Bersama-sama dengan CDC, Healthgrove disusun senarai negeri-negeri yang dilucutkan Tempahan tidur di Amerika Syarikat. [2] 20 teratas adalah:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
15 North Carolina
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgia
20 Nevada
Tidur adalah amat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan. Jika anda tidak mendapat cukup atau kualiti adalah miskin, membantu tidur dan tidur yang menjejaki aplikasi ini akan pasti membantu berubah bahawa.
Table of contents:
1 SleepTime +
Ini adalah satu aplikasi analisis tidur yang membantu anda tidur dan kemudian bangun berasa segar tanpa grogginess bersekutu yang datang dengan bangun ketika di dalam tidur yang sangat mendalam. Ia bangun anda apabila anda berada dalam fasa kitaran tidur anda, yang memudahkan bangun sehingga banyak yang ringan.
2 yoga untuk Insomnia
Play.Google.com
Sebagai gelaran itu mencadangkan, ini merupakan aplikasi bagi orang-orang yang mempunyai insomnia dan ingin mencuba yoga untuk mendapatkan diri mereka untuk tidur. Aplikasi ini bertujuan untuk membantu anda mendapatkan tidur dan membantu memperbaiki corak tidur anda supaya anda boleh mendapatkan lebih banyak tidur secara konsisten. Ia bukanlah sebuah aplikasi yang sangat popular, tetapi kemudian mungkin itu adalah kerana tidak ada banyak insomniacs di dunia yang merasa seperti melakukan yoga pada waktu malam.
3 tidur Smart penggera
Play.Google.com
Aplikasi Android dan iOS adalah sedikit berbeza, tetapi mereka melakukan perkara-perkara yang amat serupa. Mereka menganalisis bagaimana anda tidur, dan mereka membantu membangunkan anda pada masa tempahan optimum yang akan menyebabkan jumlah yang kurangnya rasa tidak selesa. Anda perlu menetapkan tempoh masa di mana anda ingin bangun, dan ia bangun anda apabila anda berada dalam fasa tidur yang paling jadi anda bangun rasa lebih segar.
4 hujan hujan
Play.Google.com
Ini adalah satu aplikasi yang bermain hujan Bunyi untuk membantu anda tidur. Memang santai jika pembesar suara yang cukup baik untuk tarik kesan dimensi. Jika anda meletakkannya di tetingkap anda di sebalik langsir anda, kemudian anda boleh meyakinkan diri anda ada hari hujan. Satu-satunya masalah adalah bahawa beberapa bunyi tidak kedengaran tulen; mereka seperti kesan bunyi. Anda mendapat pilihan bunyi yang berlainan, supaya anda boleh mencari satu bahawa anda mencari Tempahan santai. Jika anda membenarkan ia untuk menipu anda berfikir Bunyi akan dijana sahih, maka ia adalah bunyi yang bagus untuk tidur ke.
5 Pzizz
Play.Google.com
Ini adalah satu aplikasi yang mencipta satu siri bunyi yang tali itu ke dalam sebuah lagu untuk mencuba dan membantu anda tidur. Lagu-lagu tidak memberikan anda apa-apa untuk difikirkan, kerana lagu-lagu kata bercakap, ianya hanya kelompok bunyi samaada bersama-sama dengan cara yang membuat sebuah lagu. Kerana setiap lagu (siri Bunyi) adalah berbeza, ia sepatutnya membantu anda tidur yang sedikit lebih baik.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Jika anda suka data, aplikasi ini akan memenuhi keperluan anda untuk memahami apa yang sedang berlaku pada ketika anda tidur. Sleepbot mempunyai tiga fungsi utama: tracker usul, alat perakam bunyi dan penggera yang bijak dan anda boleh memilih untuk mengaktifkan satu, Semua atau mana-mana kombinasi. Ia mengesan pergerakan dan bunyi anda dan menghasilkan graf trend kembali 6 bulan yang termasuk times tidur anda, bangun masa, corak tidur yang panjang dan tidur.
7 bantal
Aplikasi bantal ini adalah sekadar koleksi berbeza penggera berbunyi. Apabila penggera anda jaga anda, dari semasa ke semasa anda mula suka Bunyi. Lagipun, memang bunyi sama yang terus bangun anda, jadi tentu saja anda akan mula disliking ia. Bunyi yang lebih lembut dan berbeza-beza bergantung kepada bagaimana dan betapa mudahnya anda bangun. Bunyi menjadi semakin kuat dan unlikable kerana anda mengabaikan mereka lebih banyak.
8 awoken
Ini adalah satu aplikasi yang telah dibina untuk membantu orang ramai yang mempunyai impian yang jelas. Mimpi yang merupakan salah satu di mana anda akan sedar anda akan bermimpi. Mengabaikan Ulasan berbayar, aplikasi ini telah bercampur-campur Ulasan. Bagi sesetengah orang ia tidak akan bekerja, dan untuk yang lain ianya terlalu banyak kerja. Ia tidak mengambil satu pelaburan yang agak besar jika anda ingin mimpi.
9 tidur kitaran
Play.Google.com
Aplikasi ini yang mudah untuk menavigasi dan memperibadikan mempunyai penggera pintar yang boleh disesuaikan dan sebuah perpustakaan muzik yang menenangkan untuk bangun Pagi (atau memilih sesuatu daripada Perpustakaan anda sendiri). Untuk mengesan ia mengesan pergerakan dan menghasilkan graf dan ada monitor kadar jantung dan bahagian untuk Nota-Nota rekod kualiti tidur dan mood anda apabila anda bangun.
Adakah anda tinggal di salah satu negeri yang dilucutkan Tempahan tidur? Adakah anda mendapat tidur yang cukup?
Sumber-sumber
[1] CDC.gov
[2] business2community.com