Bagaimana kanak-kanak perempuan yang malas boleh menjaga diri mereka sihat...
Malas adalah satu perkara yang wonderful dari masa ke semasa. Ia adalah hebat untuk mengambil yang berehat rehat dan meletakkan sekitar dengan apa-apa dalam agenda. Jika anda mendapati diri anda dalam keadaan itu lebih kerap daripada kebanyakan, maka saya agak cemburu. Jika anda tidak terutamanya mahu berputus asa cara anda malas, tetapi juga ingin menjadi sihat, di sini adalah apa yang anda boleh lakukan tanpa perlu mengorbankan masa anda di sofa atau katil. Di sini adalah untuk Kesihatan kini dan selama-lamanya.
1. beli sayur-sayuran dan buah-buahan beku
Bukannya untuk pergi keluar sepanjang masa bagi fresh, pembekuan sekumpulan hasil dan anda akan sentiasa mempunyai sesuatu yang sihat untuk makan.
2. membuat sekotak Snek
Sekali seminggu, seret diri anda dari di sofa dan sediakan satu kotak dengan snek yang sihat. Dengan cara itu, sepanjang minggu, anda hanya boleh merebut salah satu dan kembali ke tempat anda.
3. gunakan periuk perlahan anda
Tiada apa yang lebih sempurna bagi seorang perempuan yang malas daripada periuk yang perlahan. Bahan-bahan yang sihat dalam melambungkan dan beberapa jam kemudian anda mempunyai hidangan yang sesuai untuk seorang Raja.
4. makan daripada pinggan yang lebih kecil
Ini memerlukan usaha tambahan sifar, tetapi adalah satu cara yang super mudah untuk membantu anda mengawal saiz bahagian anda.
5. bersenam di hadapan TV
Melakukan beberapa pergerakan sementara anda dapatkan atur cara anda dan anda boleh semacam menjadi malas semasa juga dapat menyihatkan tubuh badan.
6. tidur dalam Gear senaman anda
Jika anda ingin memaksa diri keluar dari rumah dan ke gimnasium, tidur dalam pakaian senaman anda untuk mengurangkan kemungkinan bahawa anda akan pergi kembali ke katil.
7. membawa sekitar sebotol air
Bawa botol air anda untuk di sofa dan dengan mudah anda akan dapat memenuhi kuota pengambilan cecair harian anda untuk kesihatan yang baik.
8. membuat semua anda tengah hari yang dibungkuskan pada satu masa
Bukannya untuk mengorbankan masa malas setiap malam pembungkusan yang Makan tengah hari, prep mereka semua pada malam Ahad dan anda boleh hanya merebut dan pergi di waktu pagi.
9. ambil Dog anda untuk berjalan kaki
Ini sudah pasti boleh dikira sebagai kardio dan adalah sesuatu yang anda perlu lakukan untuk anjing anda kesihatan juga.
10. makan secara perlahan-lahan
Menyatukan orang malas! Ternyata bahawa berlama-lama di atas hidangan adalah sesuatu yang baik kerana ia membolehkan anda untuk menala ke isyarat kelaparan anda, mengelakkan makan berlebihan.
11. perintah dalam
Masih terlalu malas untuk memasak makanan sehat? Mempertimbangkan pesanan sedia pilihan sihat yang dibuat yang datang terus ke pintu anda. Apa yang anda perlu lakukan adalah makan mereka!
12. mengambil makanan tambahan beberapa
Inilah hack gadis malas sempurna jika anda mendapati diri anda jatuh pendek tentang pemakanan sihat.
13. jemput rakan anda ke atas
Penyelidikan menunjukkan bahawa mengeratkan hubungan rapat merangsang mood dan meningkatkan kesihatan anda. Dapatkan rakan yang malas untuk membantu anda mendapatkan lebih sihat!
14. menonton komedi beberapa
Jika anda akan duduk di hadapan TV pula, letakkan sesuatu yang lucu. Ketawa membakar lebih banyak kalori daripada hanya duduk.
15. sentiasa memerintahkan kecil
Terlalu malas untuk memasak? Pastikan anda menempah versi kecil apa-apa anda peroleh untuk takeout. Ini menjimatkan kalori dan lemak gram.
16. memulakan dengan Salad yang
Makan salad yang sebelum anda Menyelam ke dalam hidangan anda membantu mengisi anda sehingga jadi makan kurang semasa hidangan utama tersebut. Dan ia mengambil sebarang usaha tambahan.
17. kembali ke katil
Tubuh kamu memerlukan tidur yang cukup bagi imuniti yang betul, kawalan nafsu makan dan banyak lagi. Jadi jika anda belum mendapat sekurang-kurangnya 7 jam, kembali ke katil.
Manakah di antara hacks malas gadis ini adalah kegemaran anda? Adakah anda mempunyai mana-mana orang lain bagi menambah ke dalam senarai?
