Jika anda aktif seksual, anda tahu kepentingan mengekalkan bentuknya. Jika anda tidak mahu menghabiskan semua masa anda di atas treadmill, maka anda boleh cuba melakukan beberapa yoga. Lagipun, ia boleh membuat anda lebih fleksibel dengan mengajar anda bagaimana untuk menggerakkan badan anda dengan cara yang baru. Lelaki anda terikat untuk cinta itu, yang adalah mengapa anda harus cuba lakukan ini menimbulkan yoga yang akan memperbaiki kehidupan seks anda:
Table of contents:
1 pasti menimbulkan sudut
Menimbulkan ini akan membebaskan peha yang batin. Anda perlu mulakan dengan duduk di atas tepi depan selimut berlipat. Menyatukan tapak kaki anda, dan kemudian tekan jari ke lantai, pada ruang di sebelah pinggang anda. Simpan belakang anda sebagai lurus seperti mungkin seperti anda menekan tumit anda bersama-sama dan bersandar ke bend a hadapan.
2 ke bawah menghadap anjing
Ini adalah salah satu daripada menimbulkan yoga yang pertama yang mana-mana orang baru belajar. Walau bagaimanapun, jika anda belum pernah dilakukan sebelum, apa yang anda perlu lakukan adalah turun pada anda tikar yoga di atas tangan dan jari kaki anda. Berjalan sendiri ke dalam kedudukan Segitiga dengan pinggul anda sehingga di udara. Kemudian memegang kepala ke bawah, jadi anda boleh melihat antara kaki anda.
3 pigeon menimbulkan
Menimbulkan ini mempunyai nama yang bodoh, tetapi ianya cukup sukar untuk dilakukan pada mulanya. Walau bagaimanapun, apabila anda menguasai, ia akan dibuka sehingga pinggang anda. Anda akan mula di tangan dan lutut anda, dan kemudian membawa anda kaki kiri ke hadapan. Kemudian anda perlu slaid kaki kiri anda kembali.
4 wide-Legged Straddle
Tidaklah menghairankan mengapa ini akan membantu anda di dalam Bilik tidur. Anda perlu mulakan dengan duduk di atas selimut untuk mendapatkan lengkung di belakang anda. Kemudian anda perlu membuka kaki luas yang anda boleh. Kemudian anda perlu belok peha masuk dengan tangan anda. Semakin sering anda melakukan senaman ini, masa tambahan selain anda akan mampu untuk menolak kaki anda.
5 Helang menimbulkan
Anda perlu bangun untuk menimbulkan ini. Kemudian anda perlu mengangkat lutut kanan anda ke dada, dan kemudian Balut kaki itu sekitar kaki kiri anda. Kemudian anda perlu twist lengan anda bersama-sama dan membawa anda siku ke lutut anda.
6 Dewi menimbulkan
Hanya nama ini menimbulkan bunyi Memperkasa. Ia akan membantu anda membuka pinggul anda, supaya anda boleh mempunyai jantina yang menakjubkan. Apa yang anda perlu lakukan adalah berdiri dengan kaki anda yang luas dan menghadap arah yang bertentangan dengan kaki anda. Kemudian anda perlu bengkokkan lutut anda seberapa banyak yang anda boleh. Kemudian anda perlu menjangkau tangan anda dalam apa jua cara yang anda ingin.
7 Biawak menimbulkan
Ini adalah agak sukar untuk Sarjana, tetapi anda boleh melakukannya! Anda perlu mulakan dengan memasuki anjing menghadapi penurunan. Kemudian anda perlu bergerak supaya tangan anda sampai ke arah tikar, dada anda adalah rendah, pinggang anda akan ke hadapan dan jari kaki belakang anda akan berakar umbi dalam tikar. Anda juga mahu memastikan tulang belakang anda selagi anda boleh dan menatap ke hadapan untuk memastikan dada anda terbuka.
Jika anda berfikir anda buruk di bilik tidur, anda perlu membuat latihan. Anda tidak perlu berbuat demikian di bawah dalam kertas. Anda boleh mulakan dengan melakukan menimbulkan yoga yang berguna ini. Apa menimbulkan yoga yang lain telah meningkatkan kehidupan seks anda?