Makanan segera boleh agak berguna apabila masa mendapat ketat dan anda perlu makan. Saya telah telah diketahui membuat pusingan ke dalam drive-thru untuk memberi makan anak-anak saya apabila saya berjalan keluar dari masa untuk masak sesuatu di rumah. Makan makanan segera sekali-sekala mungkin tidak akan menyakiti anda, tetapi membuat ia satu tabiat dan anda boleh mengalami pelbagai jenis kesan-kesan yang tidak menyenangkan. Jika anda seorang penagih makanan segera, semak maklumat ini dan saya fikir anda akan bersedia untuk membuat suis dalam masa yang singkat.
Table of contents:
- Semua kalori boleh membawa kepada banyak berat
- terlalu banyak makanan segera yang masin adalah buruk bagi jantung anda
- ada tidak cukup nutrien dalam makanan segera
- Trans lemak mengintai dalam semua jenis item Menu makanan segera
- terlalu banyak karbohidrat yang buruk boleh membawa kepada pancang gula dalam darah
- kejutan! Terlalu banyak makanan segera boleh membawa kepada asma
- pernah perasan sakit kepala selepas makan makanan segera?
1 Semua kalori boleh membawa kepada banyak berat
Apabila anda makan lebih banyak kalori daripada yang anda menulis, anda boleh dengan mudah memulakan cerucuk pada pound. Kerana makanan segera terkenal kerana tinggi kalori, ia adalah salah satu penyumbang utama kepada berat bagi kebanyakan wanita. Jika anda bergantung kepada makanan segera dan akan rasa lebih berat daripada anda seperti, anda mungkin mendapati bahawa memotong kembali boleh membantu anda menurunkan berat badan yang berlebihan.
2 terlalu banyak makanan segera yang masin adalah buruk bagi jantung anda
Restoran-restoran makanan segera menggunakan banyak garam dalam makanan mereka untuk memberikannya Tan rasa. Itulah yang besar untuk citarasa anda, tetapi bukan untuk kesihatan anda. Terlalu banyak sodium harian menimbulkan tekanan darah, yang meningkatkan risiko serangan jantung. Persatuan jantung Amerika mengesyorkan tinggal di bawah 2,300 miligram setiap hari, tetapi hidangan makanan segera yang tunggal boleh meletakkan cara anda jika anda tidak berhati-hati.
3 ada tidak cukup nutrien dalam makanan segera
Fikirkan tentang hidangan makanan segera purata anda. Burger dengan daun salad yang tunggal dan sepotong tomato. Bahawa dengan longgokan besar kentang goreng dan soda jumbo yang berpasangan dan tidak ada sebanyak mungkin kaedah vitamin atau mineral dalam hidangan anda. Makan seperti itu terlalu kerap boleh membawa kepada kekurangan nutrien yang boleh mengganggu kesihatan keseluruhan yang baik.
4 Trans lemak mengintai dalam semua jenis item Menu makanan segera
Lemak Trans adalah jenis buruk yang boleh membawa kepada penyakit jantung, itulah sebabnya pakar juga mengesyorkan mengelakkan mereka sama sekali. Manakala beberapa restoran makanan segera membuat suis untuk lemak sihat, banyak barang-barang di menu makanan segera masih mengandungi lemak trans. Makan seperti itu secara tetap dan anda menjalankan risiko tinggi kolesterol, pertambahan berat badan dan komplikasi kesihatan yang lain.
5 terlalu banyak karbohidrat yang buruk boleh membawa kepada pancang gula dalam darah
Terdapat karbohidrat baik dan karbohidrat tidak baik. Jenis buruk datang daripada bijirin halus seperti ketulan ayam goreng dan Ban hamburger putih. Mereka juga boleh ditemui di soda dan banyak makanan segera makan perkara-perkara lain. Apabila anda makan mereka, mereka menyebabkan gula dalam darah anda untuk merejam. Ini menyebabkan pengeluaran insulin. Masalahnya ialah bahawa lama-kelamaan, ini boleh membawa kepada rintangan insulin, yang merupakan satu faktor risiko dalam kencing manis.
6 kejutan! Terlalu banyak makanan segera boleh membawa kepada asma
Kajian menunjukkan bahawa makan terlalu banyak makanan segera membawa kepada obesiti, yang telah disebutkan di atas. Berat badan yang berlebihan boleh mengganggu fungsi paru-paru dan juga boleh membawa kepada asma. Ini adalah lebih biasa pada kanak-kanak, tetapi jika anda telah menderita daripada asma, ia boleh menjadi lebih buruk jika anda mula berat badan yang terlalu banyak.
7 pernah perasan sakit kepala selepas makan makanan segera?
Terdapat banyak perkara dalam makanan segera yang mungkin menjadi punca. Bagi saya, ia adalah garam tersebut. Walau bagaimanapun, MSG, daging yang diproses dan nitrat juga boleh menyebabkan sakit kepala. Jika anda merasa sakit selepas chowing turun pada hidangan makanan segera, Inilah masanya untuk mengurangkan dan membuat pilihan yang lebih sihat.
Adakah anda sedar mana-mana isu-isu ini apabila anda makan terlalu banyak makanan segera? Bagaimana hendak mengurangkan dan masih pastikan anda keluarga mendapat hidangan?