Adakah anda mendapat cukup serat dalam diet anda? Ada alasan yang baik untuk menganggap anda tidak. Statistik menunjukkan bahawa seorang wanita purata hanya mendapat 15g serat sehari berbanding nilai harian yang disyorkan bagi 25g. Badan anda memerlukan serat. Ia memastikan anda secara kerap dengan menyimpan saluran pencernaan anda jelas dan membantu mengawal paras gula darah dan paras kolesterol. Salah satu cara yang lazat untuk mendapatkan lebih banyak serat adalah untuk makan lebih banyak buah-buahan. Ini adalah buah-buahan dengan gentian tertinggi.
Nutrien utama β vitamin A, vitamin C, kalium dan riboflavin.
Nutrien utama β vitamin C, asid folik, vitamin K dan asid pantothenic.
Nutrien utama β vitamin C, magnesium, vitamin K dan mangan.
Nutrien utama β vitamin C, kalsium, mangan dan kalium.
Nutrien utama β vitamin A, vitamin C, asid folik dan kalium.
Nutrien utama β vitamin C, vitamin K, tembaga dan mangan.
Nutrien utama β vitamin C, vitamin K, kalium dan mangan.
Nutrien utama β vitamin C, asid folik, vitamin K dan tembaga.
Nutrien utama β vitamin A, vitamin C, tembaga dan mangan.
Nutrien utama β vitamin C, vitamin K, tembaga dan kalium.
Nutrien utama β vitamin C, vitamin K, kalium dan tembaga.
Nutrien utama β vitamin K, vitamin B6, kalium dan mangan.
Nutrien utama β vitamin C, vitamin B6, kalium dan magnesium.
Nutrien utama β vitamin C, vitamin K, kalium dan mangan.
Nutrien utama β vitamin C, vitamin K, mangan dan tembaga.
Nutrien utama β C, asid folik, thiamin dan kalium.
Nutrien utama β vitamin C, mangan, kalium dan tembaga.
Nutrien utama β vitamin A, vitamin C, kalium dan tembaga.
Nutrien utama β vitamin C, asid folik, mangan dan kalium.
Nutrien utama β vitamin A, vitamin C, kalium dan asid folik.
Nutrien utama β vitamin A, vitamin C, vitamin E dan kalium.
Nutrien utama β vitamin A, vitamin C, magnesium dan asid folik.
Nutrien utama β vitamin C, asid folik, thiamin dan kalium.
Nutrien utama β vitamin A, vitamin C, kalium dan asid folik.
Nutrien utama β vitamin A, vitamin C, asid folik dan tembaga.
lebih