Snek boleh sabotaj diet anda. Anda boleh dengan mudah mengambil dalam beratus-ratus kalori tambahan dalam apa yang kelihatan seperti snek yang tidak bersalah. Jika makanan ringan isu anda maka artikel ini boleh menawarkan anda beberapa petua berguna. Gunakan tips ini untuk menjaga fikiran daripada snek di antara waktu makan.
Table of contents:
1 masuk ke dalam sesuatu projek
Saya benar-benar memahami godaan untuk Snek. Ia adalah isu terbesar saya apabila saya cuba untuk menonton berat badan saya. Oleh kerana itu, saya telah belajar beberapa cara untuk mengelakkan Snek seperti ini. Memasuki sesuatu projek boleh menyimpan fikiran anda daripada Snek. Ia boleh kering Keluar satu almari, menulis kertas kerja atau apa-apa bilangan lain-lain perkara.
2 mempunyai sekeping gusi
Saya sering mendengar bahawa memberus gigi anda boleh membunuh dorongan untuk snek dan ia boleh, agak. Tetapi saya telah mendapati bahawa getah berfungsi lebih baik. Ia adalah sesuatu yang terus mulut anda aktif terlibat untuk sementara. Ia juga boleh membantu kerana pecah rasa yang anda dapat. Akhir-akhir ini saya telah telah menikmati limau nipis Strawberry Trident percikan apabila saya berasa keinginan rasa tetapi tidak mahu Snek.
3 makan mengikut jadual
Makan mengikut jadual yang boleh membantu Merungkai tabiat Snek. Jika anda ingin membenarkan diri anda Snek sihat, Jadual ke dalam pelan pemakanan anda. Saya cuba untuk hanya mempunyai buah-buahan segar jika saya lapar di antara waktu makan dan yang telah membantu saya. Lain-lain makanan ringan yang sihat boleh termasuk segenggam kacang, secawan yogurt atau mungkin malah sesetengah teh panas. Adalah amat berguna bagi sesetengah orang ramai untuk mengetahui ada Snek pilihan yang ada yang tidak akan merosakkan matlamat penurunan berat badan mereka.
4 minum segelas air
Kadang-kadang kita berfikir kita lapar apabila kita benar-benar dahaga. Badan kita adalah baik pada tricking kita dengan cara ini. Cuba mempunyai segelas air sebelum anda berfikir tentang Snek. Anda boleh menemui keinginan untuk Snek itu hilang selepas itu. Ia adalah bernilai cuba, anyway.
5 mengabaikan dorongan untuk Snek
Kadang-kadang anda hanya perlu mengabaikan dorongan untuk Snek. Inilah jadi sangat sukar; Aku sana dengan anda tentang ini! Kadang-kadang saya hanya mengingatkan diri saya bahawa saya sudah kelaparan dan saya akan membuat sehingga dalam hidangan seterusnya. Snek boleh menjadi kebiasaan jika anda tidak berhati-hati. Petua ini mungkin mengambil tekad kebanyakan daripada semua ini tetapi ianya juga sangat berkesan.
6 Jangan sekali-kali melangkau waktu makan
Menu ponteng seolah-olah seperti ia akan membantu dengan matlamat penurunan berat badan anda tetapi ia tidak jarang. Ianya benar-benar counterproductive. Ia boleh membawa kepada anda sedang kelaparan jadi anda makan berlebihan pada hidangan seterusnya anda atau Snek pada segala-galanya di sisi. Anda mungkin akan berakhir dengan kiraan kalori yang lebih tinggi pada penghujung hari berbanding jika anda tidak melangkau hidangan. Makan tiga hidangan sihat sehari sebenarnya boleh membantu anda untuk makan kurang keseluruhan.
7 meninggalkan rumah
Petua ini berfungsi dengan agak baik untuk saya. Saya dapati bahawa saya makan lebih banyak pada hari-hari yang saya saya hanya melepak di rumah. Makanan ringan adalah begitu mudah untuk mencapai di rumah dengan di dapur hanya beberapa langkah jauhnya. Mempunyai pelan dan sampai keluar dari rumah membantu saya untuk mendapatkan fikiran saya daripada Snek. Perjalanan ke pusat membeli-belah, Perpustakaan atau tempat-tempat lain boleh mendapatkan fikiran anda daripada Snek, selagi anda mengelakkan di food court dan restoran-restoran lain!
Ini anda 7 cara untuk mendapatkan fikiran anda daripada Snek. Apa anda anda tips yang terbaik untuk ini? Saya akan senang mendengar apa yang bekerja untuk anda.