7 berat badan kehilangan alat yang akan mengubah hidup anda...
Apabila anda cuba untuk menurunkan berat badan, ada banyak alat berguna yang anda boleh gunakan. Kehilangan berat badan tidak mudah bagi kebanyakan daripada kita jadi alat-alat yang berguna adalah dialu-alukan, betul-betul? Ini ada beberapa alat yang aku telah digunakan pada perjalanan penurunan berat badan saya. Saya berharap mereka tidak berguna kepada anda, terlalu.
Ini adalah pembelian sedikit murah tetapi sangat berguna. Malah, anda boleh membeli salah satu ini di Dollartree untuk satu dolar setiap. Mereka sudah sangat berharga apabila anda cuba untuk menurunkan berat badan. Menggunakannya untuk mengukur daripada bahagian anda. Selepas sementara anda tidak memerlukannya kerana anda akan dapat eyeball satu hidangan kelihatan seperti. Jika anda telah tidak pernah diukur bahagian anda, maka anda mungkin terkejut dengan Berapa besar saiz hidangan anda telah telah makan.
2 botol air.
Air adalah kawan baik anda di jalan raya untuk penurunan berat badan. Ia adalah sihat dan memastikan anda terhidrat. Ia boleh membantu anda mengurangkan kalori kosong jika anda menggunakannya untuk menggantikan soda dan lain-lain minuman yang menawarkan nilai khasiat. Anda boleh memilih untuk minum air botol atau membeli sebotol air untuk isi semula sepanjang hari anda. Ada banyak pilihan comel dalam botol air, beberapa di antaranya juga mempunyai kata-kata motivasi sebagai inspirasi gaya hidup sihat.
3 tangan berat
Anda perlukan latihan kekuatan bersama-sama dengan kardiovaskular anda. Banyak kali anda boleh menggabungkan mereka dengan menggunakan satu set berat tangan semasa anda sedang bersenam. Anda boleh menggunakannya apabila anda berjalan, berlari atau melakukan kardio jenis lain. Mereka tidak lagi menjimatkan dan boleh dibeli pada Wal-Mart, sasaran dan banyak kedai-kedai lain. Semasa ke semasa, anda mungkin mahu untuk bangun pound setiap berat badan yang anda gunakan supaya membeli adalah bijak.
4 yang baik sukan Bra
Anda tahu, anda hanya tidak dapat menumpukan perhatian kepada latihan anda jika gadis-gadis tidak selamat! Saya tahu ianya lucu tetapi ia juga adalah benar! Coli sukan yang baik adalah bernilai pelaburan. Plus, saya hanya akan bersikap jujur. Mempunyai pakaian comel senaman adalah motivasi kepada saya dan saya akan mengatakan ia adalah banyak anda juga!
5 Mat Yoga
Tikar yoga adalah alat kehilangan berat badan baik walaupun anda tidak melakukan yoga. Mereka hebat untuk yoga, Pilates, regangan semasa kedatangan sehingga atau sejuk turun dan banyak lagi. Saya juga menggunakan lombong untuk membuat papan yang lebih selesa. Jika anda mempunyai lantai kayu keras seperti yang saya lakukan, maka anda mungkin akan dapati tikar yoga sangat berharga semasa latihan anda. Ia boleh menjimatkan anda pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki dan sebagainya.
6 Fitbit.
Inilah alat kehilangan berat badan sahaja yang saya secara peribadi tidak mempunyai atau menggunakan. Tetapi saya tidak boleh meninggalkan ia kerana saya pernah mendengar begitu banyak perkara yang hebat tentang hal itu. Ia seolah-olah seperti satu gajet kecil. Ia menjejaki langkah anda, kalori dibakar dan walaupun berapa baik anda tidur. Ia juga menyemaknya dengan telefon pintar anda jika anda ingin memindahkan data anda.
7 Kalkulator BMI
Akhir sekali, Kalkulator indeks jisim badan atau BMI boleh menjadi sangat berguna kepada anda. Ia memberikan anda satu gambaran tepat tentang di mana anda berada dengan berat badan anda dan anda perlu merakam pelbagai. Anda boleh mengakses Kalkulator BMI secara percuma di banyak laman web. Berikut adalah pautan kepada CDC.gov dari tapak yang reputasi yang sangat baik supaya anda boleh dengan cepat menyemak milik anda. Ada apa-apa seperti melihat berat badan dan BMI dalam hitam dan putih untuk memberikan anda realiti.
Ini ada beberapa alat yang berharga untuk menggunakan perjalanan kehilangan berat badan anda. Adakah anda menggunakan mana-mana daripada mereka? Apakah berat badan kehilangan alat-alat lain yang anda akan cadangkan?
