Secara umumnya, program penurunan berat badan dalam talian yang agak baik pemikiran. Mereka tidak cenderung untuk Diet fad dan biasanya berdasarkan maklumat perubatan yang baik dan pemakanan yang baik dan ini telah dipamerkan melalui satu kajian yang dijalankan oleh Universiti Brown. Jika anda memerlukan tangan peralihan beberapa paun, salah satu daripada rancangan-rancangan penurunan berat badan dalam talian ini mungkin hanya Tiket.
Table of contents:
1 berat badan pemerhati
Ia telah menjadi satu pendekatan yang boleh dipercayai untuk penurunan berat badan selama lebih 50 tahun sekarang. Pelan kiraan mata ini menyediakan panduan senaman dan berkongsi beribu-ribu menu dan resipi dengan penekanan kepada makan makanan yang mengandungi protein tanpa lemak, bijirin penuh, sayur-sayuran, buah-buahan, telur dan hasil tenusu. Menariknya, anda boleh melakukan pemerhati berat tanpa perlu melakukan sebarang senaman Walau bagaimanapun, ia adalah satu idea yang baik untuk menggabungkan senaman dalam rutin anda untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
2 HMR Diet
Ia adalah salah satu daripada pelan terbaik kehilangan berat badan dalam talian yang direka khusus untuk membantu anda menurunkan berat badan dengan mengurangkan pengambilan kalori anda melalui gantian hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan. Anda juga akan belajar untuk mengubah gaya hidup anda dengan cara untuk menikmati kehidupan yang lebih aktif dan sihat. Tempat makan dengan kerap dan makanan ringan anda, anda akan makan makanan rendah kalori, kocak, multigrain bijirin yang panas, dan Pemakanan Bar untuk mencapai matlamat kecergasan anda. Rancangan telah bertambah baik berbanding tahun dan kini juga menawarkan program-program tertentu untuk mengekalkan penurunan berat badan jangka pendek.
3 South Beach Diet
Walaupun ia seolah-olah menyekat sedikit pada mulanya, pelan penurunan berat badan ini menghasilkan keputusan yang hebat terutamanya kerana ia memberitahu anda bagaimana untuk mengekalkan keseimbangan karbohidrat yang baik dan buruk karbohidrat dan lemak. Diet anda akan penuh dengan sayur-sayuran, telur, ikan, protein tanpa lemak, tenusu rendah lemak, kekacang dan bijirin. Pelan penurunan berat badan ini rendah-karbohidrat dan tinggi protein adalah antara Diet Amerika Syarikat yang paling popular kerana ia tidak memerlukan apa-apa kiraan kalori dan tidak pernah berhenti anda daripada menikmati makanan ringan dan hidangan pencuci mulut.
4 Diet.com
Bermula dengan satu pengenalan borang soal selidik dapat menerima rancangan makan yang disesuaikan dan nasihat, ada sesuatu untuk semua orang, termasuk Mindlessness pemakan, berat snackers, dan banyak lagi. Sebaik sahaja mendaftar, lawati tapak web untuk menjadi sebahagian daripada hidup mingguan berbual dengan pakar-pakar kecergasan serta diet anda rakan-rakan bagi motivasi. Aising di atas kek itu adalah kewujudan nasihat untuk menghadapi kebimbangan anda emosi yang sering membuat anda makan lebih banyak. Video latihan dengan senaman Perancang diambilkira juga dalam program penurunan berat badan ini.
5 Nutrisystem
Ini adalah diet yang bagi orang-orang yang tidak menikmati masakan banyak. Dengan tegas mengikuti Pelan Nutrisystem berat badan dalam talian, anda akan mampu untuk kehilangan sehingga lima pound dalam minggu pertama anda. Anda akan terus kehilangan £ 1-2 setiap minggu selepas itu. Syarikat akan menentukan bahagian anda dan menerangkan dengan jelas apa yang anda boleh makan dan apa yang ada daripada had. Keseluruhan sistem kerja sekitar kawalan perancangan dan bahagian makanan. Pelan ini tinggi dalam protein termasuk karbohidrat yang baik, seperti bijirin dan sayur-sayuran – tubuh digests karbohidrat ini perlahan-lahan untuk membuat anda berasa lebih lengkap. Makan di luar bukan merupakan satu pilihan tetapi anda boleh menikmati Menu seperti ayam belanda panggang medallions dengan lobak merah, brokoli dan cauliflower.
6 sliming dunia Amerika Syarikat
Adakah anda lelah pelan kehilangan berat badan yang menjaga anda daripada makan dengan kandungan jantung anda? Cuba Sliming USA dunia! Syarikat telah dalam perniagaan selama lebih 40 tahun sekarang dan menyediakan anda dengan mengoptimumkan makanan diet yang membolehkan anda untuk makan seberapa banyak yang anda mahu tanpa perlu bimbang tentang kiraan kalori. Mereka lakukan matematik anda dan membolehkan anda makan makanan dengan lebih sedikit kalori dan tinggi khasiat, seperti bersandar daging, pasta, ikan, beras dan buah-buahan-anda juga dibenarkan beberapa minuman keras dan biskut.
7 Jenny Craig
Pelan diet ini tetap menjadi salah satu yang lebih dihormati sana dan merupakan satu lagi di mana makanan yang dibekalkan oleh Syarikat. Ia didakwa bahawa dengan menyekat kalori, lemak dan bahagian-bahagian seperti rancangan Jenny Craig anda boleh kehilangan 2 paun seminggu. Prepackaged menu dan resipi berdasarkan kepada prinsip ini. Anda kemudian menyimpan berat daripada dengan pemakanan yang sihat, gaya hidup yang aktif dan pengubahsuaian tingkah laku. Terdapat sokongan dan nasihat dan motivasi. Anda akan mempelajari apa anda perlu makan dan apa hidangan seimbang yang kelihatan seperti untuk membantu anda sebaik sahaja anda melengkapkan program.
Jika ini tidak berbunyi tepat untuk anda terdapat pelan penurunan berat badan dalam talian lain yang mungkin hanya yang anda inginkan.
Anda telah berjaya dengan mana-mana rancangan-rancangan ini? Atau mungkin yang lain? Berkongsi cerita kehilangan berat badan anda untuk memberi inspirasi kepada kami.