Bagaimana wanita malas boleh mendapatkan badan yang sempurna...
Mari kita hadapi itu: kita tidak dalaman cukup bermotivasi untuk mengheret kita ke gimnasium setiap hari. Kita juga tidak semua bernasib baik untuk mempunyai seorang jurulatih peribadi yang mengheret kita tiada. Jadi, untuk pembaca gadis malas rakan-rakan, di sini adalah bagaimana anda boleh mendapatkan badan yang sempurna tanpa menjadi salah satu daripada orang-orang yang "produktif".
Sama ada anda seorang wanita yang malas atau salah satu yang aktif, komponen utama transformasi badan anda telah mengubah diet anda. Nasib baik, ianya juga salah satu langkah yang paling mudah! Anda perlu makan, betul? Dan ia tidak mengambil apa-apa usaha yang lebih untuk mencapai epal dan bukannya kerepek atau gula-gula!
2 naik tangga
Diet yang sihat membantu, tetapi beberapa jenis gerakan adalah kritikal, terlalu. Cara yang mudah untuk membakar sedikit kalori tambahan setiap hari adalah untuk naik tangga mana-mana anda pergi yang di bawah penerbangan lima atau enam. Anda akan bukan sahaja menjimatkan masa, tetapi anda akan membakar sedikit kalori dan nada otot punggung dan kaki! periksa keluar stepjockey.com untuk lebih menarik fakta mendaki tangga.
3 bekerja sambil menonton
Apakah permainan gadis malas sejagat? TV! Jadi Manfaatkan waktu itu anda menghabiskan digam di depan skrin dan mengubahnya menjadi masa yang produktiviti. Senaman sambil menonton TV dan bukan duduk di atas sofa Snek. Pertunjukan itu akan mengganggu perhatian anda dan anda juga boleh membuat senaman keseronokan mencuba salah satu rutin yang disenaraikan di sini: buzzfeed.com.
4 pergi ke luar
Menghabiskan masa di luar yang hebat hampir menjamin anda akan aktif — tetapi sudah tentu, tidak terlalu aktif! Pergilah ke Taman atau pantai dan anda akan dapati diri anda berjalan di sekitar, membakar kalori dengan setiap langkah! Tetapi ia tidak merasa seperti bersenam, supaya anda boleh memastikan tajuk anda sebagai ayam sesuai malas.
5 minum lebih banyak air
Air minum tidak mengambil sebarang usaha, maka tidak ada apa yang menghalang anda dari melakukannya! Walaupun setakat ini adalah perubahan yang paling mudah untuk membuat, ianya juga salah satu yang paling berkesan. Minum lebih banyak air setiap hari akan menyekat selera makan anda, meningkatkan metabolisma dan juga membakar kalori jika anda minum air ais! Dengan semua faedah orang-orang, apa yang menghalang anda daripada chugging satu botol air sekarang?
6 membuat latihan acara sosial
Semua perubahan kecil ini boleh menambah dari semasa ke semasa untuk memperbaiki badan anda, tetapi jika matlamat anda adalah untuk mendapatkan badan yang sempurna dalam masa yang lebih singkat, anda akan perlu bersenam. Tetapi jangan bimbang, ia tidak perlu menjadi beban jumlah! Jika anda mendapat rakan-rakan anda yang terlibat, ia akan mengganggu perhatian anda dan ia tidak akan merasa seperti bersenam, sama seperti hangout! Selain itu, mempunyai orang-orang bergantung kepada anda akan menggalakkan anda untuk benar-benar bangun untuk mengelakkan seeming tidak stabil.
7 sediakan malam sebelum
Mungkin mempunyai kawan-kawan panggilan dan teks anda untuk "punggung anda malas keluar sini!" masih tidak cukup motivasi. Jika itu berlaku, cuba satu baris tambahan Pertahanan terhadap kemalasan anda. Mula bersedia untuk senaman anda malam sebelum. Dinyatakan anda gear senaman di atas katil anda, letakkan air botol dan snek sihat di peti sejuk anda, dan sebagainya. Lakukan apa sahaja yang anda perlu lakukan dahulu supaya di pagi hari apa yang anda perlu lakukan ialah bangun dan pergi ke!
Personaliti yang malas dan badan panas boleh hidup bersama, saya berjanji kepada anda! Cuba Tip-Tip dan anda akan mula melihat perubahan perlahan tetapi stabil yang muncul di badan anda. Apakah nasihat yang lain Adakah anda mempunyai untuk malas wanita yang mahukan sebuah badan yang sempurna?
