13 latihan yang akan membuat anda kelihatan menakjubkan dalam seluar sama sendat...

Sebahagian besar daripada kita melawat Elit setiap hari untuk mengetahui mengenai hubungan atau mendengar inspirasi keping nasihat. Walau bagaimanapun, mereka Tempahan telah mengumpul senarai latihan yang menakjubkan yang akan membuat anda melihat terbaik anda dalam seluar sama sendat. Di sini mereka ialah:

1 keldai Kick dan Combo Hydrant kebakaran

2 pistol Squats

3 kerusi mencangkung

4 Split mencangkung

5 satu pusingan mati Lif

6 Plié mencangkung

7 hamstring Curl

8 menurun anjing Split

9 Gunting Kick

10 anak lembu meningkatkan

11 angkat kaki batin

12 Glute Bridge

13 berbalik Lunge

Sekarang tiba masanya untuk benar-benar bekerja! Apa senaman lain yang anda lakukan untuk bersedia untuk musim Seluar sama sendat?