Anda tidak akan kehilangan berat badan jika anda perlu makan makanan ini...

Inilah formula ajaib untuk mengurangkan berat badan: anda perlu membakar lebih banyak kalori berbanding anda mengambil. Anda boleh melakukan ini dengan membuat potongan untuk diet anda, tetapi juga dengan mendapatkan lebih banyak senaman. Masalahnya yang ramai di antara kita wanita ialah bahawa kita akan terpedaya memikirkan sesuatu yang tidak sihat hanya untuk mengetahui bahawa ia bertambah melalui cara penurunan berat badan yang berjaya. Jika anda akan terperangkap dan tidak boleh mendapatkan nombor pada skala untuk berganjak, berfikir tentang menghapuskan makanan berikut dari pelan makanan anda dan melihat jika yang membantu.

1. katakan "Tidak" kepada tenaga atau Bar Protein tertentu

Sebahagian daripada ini adalah pilihan yang baik, tetapi anda harus berhati-hati bagaimana anda sudah memakannya. Beberapa Bar ini dimaksudkan untuk menjadi gantian hidangan Bar jadi jika anda makan mereka untuk Snek, kemudian punya hidangan penuh beberapa jam kemudian, anda mudah mendapat lebih banyak kalori daripada yang anda harus. Pastikan anda memilih Bar yang rendah lemak, kalori dan gula supaya anda tidak mendapat dengan cara anda sendiri.

2. Langkau roti Multi - bijirin

Pelbagai bijirin bunyi Suci dan sihat, bukan? Tidak begitu cepat! Hakikatnya bahawa pelbagai bijirin tidak bermakna makanan yang tidak dibungkus dengan bijirin halus. Anda perlu makan bijirin penuh 100% kerana ianya dimuatkan dengan serat untuk memenuhi selera anda dan mempunyai lebih banyak nutrien berbanding bijirin halus. Ini juga untuk roti, keropok, bijirin dan pasta.

3. teksi tidak baik

Makan malam yang sejuk beku yang dijual sebagai bantuan diet adalah bahagian yang dikawal, tetapi yang sentiasa tidak membuat pilihan yang baik. Ramai yang sarat dengan garam, yang tidak sihat. Pada masa yang sama, ramai mempunyai sedemikian sedikit makanan yang anda akan hanya merasa lapar seketika kemudian, menyebabkan anda makan berlebihan dan mengambil kalori lebih banyak daripada apa yang anda perlu. Makan sebenar – anda akan lebih berpuas hati.

4. Elakkan pek 100 kalori Snek

Mereka membuat ia mudah untuk mengawal pengambilan kalori anda, tetapi tidak semua mereka ini adalah snek yang sihat bermula dengan. Ianya masih beg kuki, walaupun ianya hanya 100 kalori. Secara amnya, apabila anda cuba untuk menurunkan berat badan, anda harus Snek buah-buahan dan sayur-sayuran, dengan mempunyai banyak pemakanan serta sedang mengisi.

5. menjauhkan diri daripada Granola

Inilah satu lagi makanan yang menjadikan dirinya keluar untuk menjadi super sihat, tetapi itu bukan selalu berlaku. Ia boleh menjadi cukup manis dan biasanya mengandungi bahan-bahan yang menambah kepada kandungan kalori. Jika anda suka granola dan tidak mahu berputus asa, mempertimbangkan untuk membuat anda sendiri supaya anda boleh mengawal apa yang masuk ke dalamnya.

6. fancy minuman kopi boleh menjadi buruk

Secawan kopi hitam adalah baik untuk diet penurunan berat badan, tetapi jika anda jenis yang pergi untuk yang berperisa, minuman kopi cecair, sudah tiba masanya untuk berhenti tabiat. Minuman ini mungkin rasa baik, tetapi ramai wanita yang cuba mengurangkan berat badan gagal untuk mengira kalori cecair, yang boleh menambah puasa dan benar-benar mendapatkan dengan cara menumpahkan pound.

7. mentega kacang adalah tidak dibenarkan langsung yang

Ini dilengkapi dengan satu Kaveat. Mentega kacang boleh menjadi tambahan yang sihat kepada Pelan makan kehilangan berat badan, dengan syarat anda sama menghitung kalori dalam jumlah harian anda dan anda berpegang dengan satu bahagian daripada kembali untuk lebih beberapa kali. Jika anda mempunyai masa yang sukar dengan kawalan bahagian, berfikir tentang mempunyai segenggam kacang tanah sebenar sebaliknya untuk memenuhi keinginan yang.

Apa itu melayan manis kegemaran anda? Anda akan bersedia untuk berhenti memakannya jika ia bermaksud anda akan mengurangkan berat badan?