Tahukah anda bahawa regangan dan bersenam akan membantu anda untuk mengurangkan tekanan harian dan kekangan untuk setiap hari? Jika anda tidak percaya boleh keluar berlari selepas yang paling tertekan hari dan hanya melihat apa yang anda rasakan. Ia adalah satu juta kali lebih baik maka tekanan makan dan akan tubuh yang lebih baik. Jadi ikut dan panjang untuk diilhamkan oleh video hebat ini untuk membimbing anda untuk hidup lebih sihat, lebih gembira dan tekanan hidup bebas!
Table of contents:
1 meregangkan keluar tekanan
Meregangkan tekanan dan kekangan untuk hari anda dengan senaman yang super regangan ini. Infusing yoga ke senaman yang anda boleh meregangkan keluar otot anda dan membantu anda untuk berasa lebih kuat untuk hari tersebut. Jadi ikut bersama-sama dengan terbentang seperti anjing yang menurun dan cobra untuk membantu anda merasa terbaik anda untuk hari tersebut!
2 meningkatkan Mood anda
Mulakan dengan bahagian atas badan berjalan keluar untuk melegakan penumpahan, meningkatkan endorphin dan membuat yang terbaik daripada ini. Anda mungkin mendapati yang mana anda mula bergerak hanya lebih anda akan berasa lebih baik dan mempunyai kuasa yang lebih dalam punch anda. Ikut regangan ini dengan hanya berjalan kaki yang ringan untuk memberi tenaga badan anda dan hanya merasa lebih baik!
3 mengeluarkan tekanan
Kerana orang sering pelabuhan tekanan pada leher mereka, terbentang mudah boleh membantu anda untuk mengatasi ini. Jika anda mengikuti terbentang ini anda akan berehat penumpahan tersebut di leher anda dan hanya berasa lebih baik. Jadi mengeluarkan tekanan dan tersenyum!
4 meregangkan ia keluar Smiley
Jika anda ingin tersenyum kepuasan semata-mata kemudian mengambil satu langkah ke arah kesihatan mental yang lebih baik yang betul-betul dengan regangan ia. Jika anda berasa ketat, tegang dan pinggir, anda mungkin hanya perlu meregangkan ia. Kemudian tersenyum kerana anda perlu merasa kurang tertekan dan di atas dunia!
5 longkang tersebut malam tidur
Jika anda mendapati diri anda begitu tertekan anda menghadapi masalah tidur nyenyak; menyemak regangan ini super. Sampai ke zen batin anda dengan ini santai terbentang yang baik untuk jiwa. Dapatkan di tempat yang damai dan tenang untuk berehat tubuh dan minda anda!
6 bernafas mudah dan fokus
Jika anda memberi tumpuan perlahan dan terkawal pernafasan anda akan mendapat kawalan hidup anda. Dengan mendalam setiap lambat, tarik nafas anda akan menjadi lebih tenang. Perlahan-lahan mengambil mendalam bernafas dengan dan menghembus nafas semua tekanan dalam hidup anda. Ini akan membantu anda untuk mengeluarkan ketegangan dari badan anda dan hanya merasa baik!
7 menambah beberapa rintangan
Sama seperti berjalan atau apa-apa senaman tinggi intensiti yang lain, mengangkat berat boleh membantu melegakan ketegangan dan meningkatkan metabolisma. Jadi untuk bump ke peringkat seterusnya dan hanya merasa lebih baik, tambah loceng cerek ke dalam rutin ketahanan anda. Ikut bersama-sama dalam video pendek ini supaya dalam masa hanya 10 minit anda boleh Dapatkan fit dan keringat keluar tekanan!
Semua idea-idea ini akan membantu anda tetapi selagi anda bersenam, anda akan melepaskan tekanan supaya pastikan anda mencari masa untuk kecergasan dan kesihatan anda. Anda berhak untuk hidup sihat, gembira dan bimbang hidup bebas!