Ada apa-apa yang lebih baik daripada senaman yang bagus untuk berehat kedua-dua badan dan minda. Ia adalah lebih baik daripada apa-apa urutan kerana ini adalah sesuatu yang akan juga lebih baik kesihatan anda dan fizikal. Saya mendapati bahawa selepas setiap senaman, saya lebih santai, mempunyai lebih banyak tenaga dan ia adalah mudah untuk menangani kekangan harian untuk tekanan. Kenapa kau pikir paling sibuk orang mencari masa untuk Kecergasan? Lihatlah Presiden, Pengarah-Pengarah dalam Syarikat dan anak-anak Walaupun sibuk kolej mengambil berat kursus Jadual. Jadi mengapa menginap mereka mencari masa untuk Kecergasan? Kerana kebanyakan memahami bahawa mencari masa untuk bersenam akan memberikan mereka lebih banyak tenaga, mengurangkan tekanan mereka dan membantu mereka untuk menghasilkan kerja yang lebih di hari mereka. Tidak yakin lagi? Kemudian cuba ini untuk diri sendiri dan rasa perbezaannya dengan senaman seperti ini!
Table of contents:
1 yoga
Melegakan tekanan yang tubuh dan minda anda dengan yoga zen ini video. Perlahan-lahan ikut bersama-sama seperti anda merasakan tekanan meninggalkan badan anda. Menyedut perlahan-lahan dan melepaskan semua kekangan untuk kehidupan seharian. Jika anda ikut bersama-sama dan mental melampirkan diri anda kepada kelonggaran dalam video ini, anda akan menyelesaikan rasa segar dan bersedia untuk memulakan hari yang baru!
2 Pilates
Oleh kerana pernafasan adalah titik focal pilates, ia adalah penting untuk ikut bersama-sama dan menyambung senaman anda kepada pernafasan anda. Rasakan kekuatan badan anda sendiri, melepaskan dan berehat kerana anda mengetatkan otot yang anda bekerja. Kerana pilates adalah semua tentang de-menekankan kedua-dua badan dan minda, senaman ini akan membantu anda untuk berasa terbaik anda!
3 berjalan
Berjalan adalah cara berkesan untuk menangkis tekanan, lebih baik kesihatan anda dan juga meningkatkan tenaga anda! Tetapi pelari baru sering berfikir cara terbaik untuk mendapatkan senaman anda adalah dengan hanya menjalankan. Walau bagaimanapun, Terdapat beberapa latihan hebat yang anda boleh lakukan sebagai merupakan seorang atlet, seperti latihan kelajuan, jarak yang sangat lama dan panjang, latihan Bukit dan begitu banyak lagi. Jadi keluar dan pon itu pavement kerana anda menghilangkan tekanan kerana berjalan batu!
4 Berbasikal
Okay, jadi anda telah melihat semua orang tinggalkan kelas Tmn lencun peluh dan mengelakkan ini di bahagian atas senarai. Elakkan daripada tidak ada lagi kerana walaupun Tmn adalah senaman yang hebat, ianya juga sangat mental dan fizikal ganjaran. Jika anda mempunyai basikal spin di rumah, ikut bersama-sama dengan senaman ini untuk menolak badan anda dan menendang tekanan itu ke tepi jalan. Dan tersenyum kepuasan apabila anda selesai dan berasa hebat!
5 Kembara Berjalan Kaki & senaman rintangan
Kembara Berjalan kaki adalah senaman menanggung berat badan yang besar yang boleh mengosongkan fikiran anda semasa toning badan anda. Berpasangan ini dengan beberapa keberatan dan ianya menang menang dalam membantu mengurangkan tekanan dan semakin sihat. Ikut bersama-sama sebagai seorang lelaki dalam kenaikan ini video Norway kemudian kepala ke gimnasium untuk mengangkat berat beberapa!
6 Renang
Membina kelajuan berenang anda sebagai anda mengikuti bersama-sama dengan tips yang dalam video ini. Oleh kerana renang adalah senaman yang sangat berkesan untuk membantu anda untuk menghilangkan tekanan fikiran anda tanpa tekanan yang berat pada badan, anda hanya boleh suka ini. Jadi mendapatkan anda satu dan menyelam ke dalam bettering tubuh dan minda anda!
7 menari
Jika anda ingin menolak badan anda, mendapatkan peluh anda dan longkang tekanan anda, menyertai Pesta dari rakaman video tarian yang hebat ini. Tarian minda dan badan anda ke tempat yang gembira walaupun anda berseronok dengan senaman yang hebat ini! Tertumpu pada kontrak dan berseronok ketika anda shake pinggang anda!
Jika anda sudah bersedia untuk berehat tubuh dan minda anda, mula-mula mendapat bergerak dengan senaman yang hebat ini. Dapatkan fit, berseronok dan mendapatkan dalam bentuk terbaik anda!