Saya tahu bagaimana bergegas waktu pagi boleh, tetapi ada beberapa tabiat anda harus termasuk dalam rutin anda. Mereka terbukti cara-cara untuk membantu anda kelihatan dan berasa terbaik, tidak kira apa yang ada di dalam agenda pada hari itu. Berita baik adalah bahawa apabila anda mendapat tabiat, perkara-perkara ini adalah mudah dan cepat dilakukan dan anda boleh meraih ganjaran sepanjang hari. Bermula esok, termasuk tabiat Kecantikan ini untuk yang terbaik mencari anda mungkin.
Table of contents:
- makan Protein untuk Sarapan Pagi dalam bentuk telur dan Yogurt
- anda tahu anda perlu memakai pelindung matahari, hak?
- Mulakan memakai Serum antioksidan untuk sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit anda
- alihkan senaman anda ke pagi bukan selepas bekerja
- menikmati segelas air semasa anda bersedia untuk pergi
- penyegar muka anda dengan air sejuk perkara pertama
- mempunyai rangsangan yang kafein dari teh hijau bukan kopi
1 makan Protein untuk Sarapan Pagi dalam bentuk telur dan Yogurt
Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang makan sarapan makan protein yang membuat pilihan yang lebih baik kemudiannya. Bukan sahaja tidak ini membantu mengekalkan berat badan anda rendah, tetapi ia juga diterjemahkan ke dalam kulit bercahaya yang sihat. Lebih banyak penyelidikan menunjukkan bahawa telur adalah salah satu daripada pilihan yang terbaik yang anda boleh apabila ia datang kepada protein. Greek yogurt merupakan pilihan hebat yang lain.
2 anda tahu anda perlu memakai pelindung matahari, hak?
Ia pergi tanpa mengatakan bahawa anda perlu pakai SPF setiap hari. Ia melindungi kulit anda dari tanda-tanda penuaan dan menghalang kanser kulit. Bukan sahaja perlu anda menggunakannya sebelum anda menggunakan solekan anda, tetapi anda juga perlu memohon semula setiap beberapa jam, terutamanya jika anda merancang untuk menghabiskan masa luar.
3 Mulakan memakai Serum antioksidan untuk sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit anda
Ini berita sedikit gembira yang lazat nasihat adalah salah satu yang anda akan berterima kasih kepada saya untuk kerana anda mendapat lebih tua. Anda mungkin tidak perasan keputusan serta-merta, tetapi anda pasti akan perasan mereka kerana masa yang berlalu. Antioksidan melawan kerosakan radikal, yang mengubah kulit anda dan boleh membawa kepada kanser, garisan, kedutan dan bintik-bintik. Hanya menggunakannya setiap pagi dan anda akan mengekalkan Kecantikan anda Muda dalam tahun-tahun akan datang.
4 alihkan senaman anda ke pagi bukan selepas bekerja
Senaman meningkatkan peredaran, mengawal berat badan dan pergaduhan isu-isu kesihatan, yang diterjemahkan kepada sebuah badan yang cantik dan kulit yang sihat. Jika anda cenderung untuk skip kerana anda hanya terlalu penat di penghujung hari, bergerak sesi anda untuk waktu pagi sebaliknya. Anda akan Mulakan hari anda dengan satu cahaya yang sihat dan anda akan mempunyai petang percuma untuk berehat.
5 menikmati segelas air semasa anda bersedia untuk pergi
Dehidrasi yang berlaku apabila anda pergi beberapa jam tanpa air. Apabila anda tidur untuk disyorkan 7 hingga 9 jam (anda, kan?), anda menggulung berpuasa tanpa beberapa lama. Memulakan hari anda dengan segelas air serta-merta menghidrasikan badan anda, yang membuat anda firma kulit dan tona serta mengurangkan crankiness. Bunyinya mudah cukup, betul?
6 penyegar muka anda dengan air sejuk perkara pertama
Jika anda bangun dengan kalangan bengkak di bawah mata anda atau hanya keseluruhan dullness di muka anda, sebotol mudah spray dengan air boleh menjadi lifesaver. Simpan di dalam peti sejuk kerana temp cili dalam membantu puffiness tempur dan jaga beberapa sehingga muka anda supaya anda kelihatan lebih sihat dan lebih segar daripada mendapatkan pergi. Sebagai bonus – jika anda mempunyai masalah bangun, ini pasti akan melakukan silap mata tersebut.
7 mempunyai rangsangan yang kafein dari teh hijau bukan kopi
Saya pagi peminum teh, tetapi jika anda tidak ini mungkin mengambil masa sedikit untuk membiasakan diri. Kafein adalah benar-benar memberi manfaat kepada kulit anda kerana ia faedah up. Walau bagaimanapun, teh hijau adalah sumber yang sangat pekat antioksidan, yang membantu sel perlahan merosakkan dan meninggalkan anda mencari muda sepanjang masa. Jika anda mesti mempunyai kopi, minum selepas anda turun teh hijau.
Yang tahu waktu pagi boleh membuat anda jadi indah? Manakah di antara idea-idea anda akan cuba esok?