Tas būtu viegli kļūt blasé par visiem pārtikas produktiem, kas pastāvīgi tiek aprakstīts kā superfood. Sāka kļūt diezgan skeptiski, bet tad bija mazo attieksmes maiņu. Aprakstīts kā "super" ir miniscule daļa visas pieejamās barības mikrobioloģija un faktu, tie esat tagged kā superfood ir vienkārši padarīt tās labāks variants, nekā citiem pārtiku. Tas palīdz man, un jūs padarīt labāku pārtikas izvēli. Šeit ir 20, jūs nedrīkst būt dzirdējis vai uzlūkot kā superfoods:
Jicama ir saknes dārzeņu no Centrālamerikas reģionā, tas ir veids kā salds un sulīgs kartupeļu vai rācenis. Vienu tasi satur tikai 49 kalorijas un ir pildīta ar 6 gramus šķiedrvielu.
2 triticum turgidum polonicum
Vienreiz uzskata par pārtiku no pharaohs, šo alternatīvas brūnie rīsi ir līdz 40 procentiem vairāk olbaltumvielu nekā kviešu un ir absolūti garšīgi ar daži sojas mērci un domuzīmi kaļķi!
3 Pu erh tēja
Tas ir satriecošs ķīniešu fermentēta tēja, kas tiešām zemjainie garša pārvadā, un tas ir zināms, ka ir iespēja samazināt tauku šūnu! Ja jūs tam neticat, try to pats!
4 amarants
Amarants ir sava veida līdzīgu quinoa, līdzīgie graudiem sēklas no dzimtās Amerikas, kas ir brīnišķīgi maiga riekstu garšu. Tas ir augstāks nekā gan brūno rīsu un kviešu olbaltumvielu un šķiedrvielu.
5 saulespuķu zaļumi
Vai jūs zināt, ka jūs varat arī ēst, riekstu garšu, kraukšķīgs asniem, kas aug gar saulespuķu sēklas augsnē? Tie satur daudz sirds veselīgu tauku un olbaltumvielu.
6 grieķu siena trigonella
Grieķu siena trigonella ir asa herb (lapas) un garšvielu (sēklas), ko izmanto daudz tradicionālo Indijas virtuve traukus. Tas ir patiešām efektīvi palīdzētu regulēt cilvēka cukura līmeni asinīs.
7 Goldenberries
Dzimtene ir Dienvidamerika, šīs krāšņs ogas tumši, tangy vislabāk tiek patērēti žāvēti un ir pārsteidzošs avots vitamīna a Tie ir ideāli iemest rīta labību.
8 Aronijas ogas
AKA aizrīties ogas, veco Native American brīnums augļus, šie mazie, pīrāgu ogas pack milzīgs antioksidantu perforators, un satur arī daudz antociānu, kas tiek uzskatīti par spēj cīnīties pret vēzi.
9 sardīnes
Sardīnes fishiness varētu būt pievilcīgas visiem, bet nevar noliegt, ka bagātība omega 3 tauki padara tos pārsteidzoši veselīgu pārtiku. Turklāt tie ir piepildīti ar kalciju.
10 sakņu selerijas
Tas var nebūt skaistāko pārtiku pasaulē, bet šī stipriem saknes dārzeņu veido to ar augstas pakāpes K vitamīna, kālija un c vitamīna. Jums vajadzētu ārstēt tāpat kā kartupeļi! Vai mēģiniet cepšanas visa - tas ir pārsteidzošs.
11 holy Basil
Tas ir tiešām populārs Indijas herb, kas tiek saukta arī dažās vietās par Saket. Tas ir ideāls sastāvdaļu izgatavošanai ēdienu garšu patiešām svaigu un flavorful, un tas ir rekvizīti, ko cīnīties pret lietām, piemēram, diabētu un sirds slimības.
12 kefīrs
Kefīrs ir ļoti līdzīgs jogurts, bet pakotnes vēl probiotikas rekvizītos. Tā satur daudz zarnu draudzīgs baktērijas, kas var palīdzēt uzturēt savu šķelšanu, darbojas jauku un raiti.
13 kaņepju sēklas
Kaņepju sēklas ir ļoti līdzīga garša saulespuķu sēklas, un pārsteidzoši, tie var sniegt vairāk augstas kvalitātes olbaltumvielu nekā daļu zivju vai gaļas! Vislabāk tās atrodamas virsū salātiem.
14 Acai ogas
Izredzes ir, jūs esat dzirdējuši, tie visi bija dusmas pirms pāris gadiem. Neskatoties uz to iedoma statusu, tie faktiski ir izcili. Tās lielīties vairāk antioksidanta īpašības nekā mellenēm un Granātāboli kopā.
15 Mung pupiņas
Hipiji, ēšanas neglīto brūno sautējumi prātā attēlus varētu dot Mung pupiņas, bet viņiem ir tiesības ideju par veselību! Tie ir super augstu kālija, šķiedra, dzelzs un proteīnu, labas lietas, kas jums nepieciešams.
16 nori
Nori ir aļģes paveids, kas ir super populāro kultūru japāņu ēdienu gatavošanas. Jūs zināt, kā sausa apmetni, kas satur kopā lietas, piemēram, suši, un tas ir pilns būtiskas šķiedrvielu un olbaltumvielu.
17 Peppadew pipari
Kopā ar kuru patiešām foršs vārds, peppadew pipari ir krustojot ķir u tomātu un sarkano piparu un viena trešdaļa kā krūzi var būt visi c vitamīna, kas jums ir nepieciešams, lai visas dienas garumā!
18 alligator
Tas ir labi, tas nav typo! Aligators ir populāra ar American Deep South cilvēki, bet citi vēl tālākos sāk apzināties faktu, ka tas ir super bagātas ar omega-3 taukskābēm un vairāk olbaltumvielu nekā liellopu un vistas.
19 aioli
Tas ir gaiši majonēzes stila mērci, kas ir iepakotas pilns ar ķiploku, ļoti populārs Francijā un Spānijā. Tas nodrošina daudz veselīgāk, proteīnu smago un E vitamīnu, kas iesaiņotas alternatīva regulāru mayo.
20 Sunchokes
Zināms arī dažās valstīs, piemēram, topinambūru, viņi gnarly kartupeļi izskatās, bet ir atšķirīgas riekstu, salda garša. Tās ir pilnas ar šķiedru un pozitīvu zarnu veselības veicināšanai.
