7 veidi, kā ēst jūsu Fave vasaras ārstē, bet joprojām zaudē svaru...
Kad jūs domājat par zaudēt svaru, parasti pirmā lieta, kas nāk jūsu prātā ir brīvības atņemšanu, diēta izmaiņas un nemitīga fitnesa. Jūs domājat, ka jums nāksies mainīt visu un atteikties no visiem pārtikas produktiem, kas jums patīk, lai tiešām redzēt rezultātus, tiesības? Un jūs domājat, jo vasara tuvojas kāda sodība, lai izlaistu uz visiem jūsu fave vasaras izturas pret. Bet nav uzsvērt, jo ar modifikācijām, daļa kontrole un gudru ēšanas, jūs joprojām varat baudīt visas jūsu mīļākie vasaras izturas pret vienlaikus joprojām novājēšanu uz leju!
Ikdienas viesošanos saldējums veikals, nav obligāti pārtraukt tikai, lai jūs varētu zaudēt svaru, jo ar pienācīgu daļu kontroles jūs varat izbaudīt mērenību. Tur ir mazs, vidējs, liels un, Ak jā, bērnu izmērs. Kazlēnu versiju saldējums ir ne vairāk kā pāris tējkarotes un rezultātā neietekmēs jūsu ķermeņa masas zudums. Tātad baudīt ar mēru!
2 baudīt vasaru Veggies
Vasarā skvošs, baziliks, gurķus, tomātus un bezgalīgs masīva vasaras veggies būs ne tikai palīdzēt slim leju, bet jums būs arī labāk jūsu veselībai. Tāpēc pārliecinieties, ka iekļaujat visus šos veggies jūsu ēšanas plāns vasarā. Var karbonāde neminētas un pat veikt svaigi vasaras salāti!
3 augļu salāti
Arbūzs, cantaloupe, nektarīniem, persikiem, mellenēm un neskaitāmus citus augļus vasara noteikti var piepildīt salds zobs, tas ir droši! Padarīt augļu salāti, lai saglabātu jūsu ledusskapī tik kad bada streiki, jūs esat gatavi iet. Jūs varat zaudēt svaru, sniegt savu ķermeni ar veselīgu antioksidantu pildīto augļiem, kas var cīnīties off vēzis, un justies lieliski!
4 veikt vasaras kokteiļus
Kāre salds ārstēt, kas nekad nesagādāsi vilšanos? Tad darīt ar visu vasaru veggies un augļiem, kas jums patīk vasara smoothie. Pievienot dažas ēdamkarotes grieķu jogurts, lai iegūtu vienmērīgu, krēmveida tekstūra jums noteikti patīk! SIP, atpūsties un baudīt!
5 izmantot grilu
Ēst liesu un baudīt, kamēr jūs grill šovasar ar jūsu fave veggies un liesās olbaltumvielu. Dažādot savu ēdienu ar katru dienu kļūt radošam. Veselīgu marinādēs, piemēram, balzamiko, itāļu un pat terijaki var iet tālu, pievienojot garšu. Tātad baudīt kā jūs slim nosaka šajā vasarā un nekad justies liegta!
6 izveidot veselīgas Swaps
Devusies ir dienās, cepta pārtika, jo jūs esat uz pareizā ceļa, lai laimīgāki un veselīgāku dzīvesveidu. Bet labā ziņa, vēl joprojām var baudīt vasaras faves, tāpat kā jums patīk panētas cukini - vienkārši ir veselīgāka mijmaiņas darījumu. Maizes drupatas pilngraudu maize ar cukini un cept cepeškrāsnī vai izlaist vairošanās un vienkārši doties uz grila.
7 Pārliecinieties, ka saņemat savu treniņu ikdienas
Konsekvences būs galvenie sasniegt lieliskus rezultātus, jums ir pelnījuši, tāpēc pārliecinieties, ka jūs saņemsiet jūsu treniņiem katru dienu! Ja jūs vēlaties baudīt vasaras izturas un joprojām zaudē svaru, jums ir nepieciešams, lai nodrošinātu aktivitātes līmenis ir augsts, Tātad piecelties un doties tālāk. Katrs solis esat lietojis dos jums vienu soli tuvāk savam mērķim!
Tātad baudīt vasaras gardumus, jāsargājas no izdarīt veselīgu izvēli un baudīt katru kumosu!
