7 veidi, kā ēst veselīgi, kuri vienmēr alkst ogļhidrātiem un Sugar🍓🍒...

Ēd veselīgi ir lielisks veids, kā rūpēties par mūsu ķermeņiem un pārliecinieties, ka mēs esam iegūt visu uzturvielu, mums ir nepieciešams, lai darbotos pareizi! Tātad, ja jūs esat cilvēks, kas mēdz kārot ogļhidrātiem un cukuru, turpiniet lasīt mazliet iedvesmas veselīgu pārtiku!

1 lai saglabātu pārtikas žurnālā vai dienasgrāmata

Tas palīdzēs jums sekot, ko tu ēd katru dienu, novērtējums par to, cik daudz un kad to apēda.

Ir svarīgi, lai pierakstītu tos (piemēram, ābolu), jo tad var trenēt savu ķermeni līdzīgi pārtikas ēst nākamajā dienā (vēl kāds ābols vai līdzīgi veselīgu gabals augļu), un viens pēc tam, kad tas, un drīz vien jūs esat ķermenis kļūs regulāra ēšana pašu veselīgu pārtiku.

Dažreiz mēs varam ēst daudz maz uzkodas vienā dienā un pēc tam ir grūti atcerēties, ko viņi visi bija! Tas ir tieši tas, kāpēc jums vajadzētu saglabāt pārtikas dienasgrāmatu, tāpēc, ka jums ir fiziskā cietā kopija gadījumam, ja jūsu atmiņā izspēlē.

2 veikt savu laiku

Ēst veselīgu sākas no pirmās dienas, ka jūs mēģināt to, un kaut arī tas ir tūlītējās pozitīva ietekme uz jūsu ķermeni, to var veikt vienlaicīgi jums iejusties paradumu ēst veselīgu regulāri (un ne tikai vienreizējs).

Atcerieties, ka tā, kā vēlaties, lai tā notiktu ātri, reāli tas ir diezgan process apmācīt jūsu organismam pieņemt labākus lēmumus par savu veselību kopumā, tāpēc arī jūsu ķermeņa, pietiekami daudz laika, lai izkļūt un veco pārtikas rakstu ciklu.

Tas ir svarīgi, lai pacients ar sevi, atcerieties, ka lēna un stabila vienmēr uzvar race! Nokļūst ēšanas ieradums veselīgi pie sava gaita, bet pārliecinieties, ka jūs redzēt to kā prioritāti un tiešām vēlētos sasniegt mērķi.

3 tāpēc apsveriet alternatīvas

Apsvērt alternatīvu pārtiku parasti ēst tiem. Piemēram, ja tu bieži Ēd zemenes un krējuma kopā (kurš nemīl šo kombināciju, tiesības?), jums vajadzētu mēģināt, kam tikai zemenes... un mīnus krēmu.

Tas nozīmē, ka jums nav atdot visas lietas, kas jums patīk ēst, tā vietā, tas ir par konstatējumu alternatīvs veids, kā ēst, jūs varat uzlabot savu veselību, nelielu, bet nozīmīgu veidos. Tas padara jūsu mīļākais pārtiku, ka daudz veselīgāk.

Varbūt tas nešķiet, piemēram, liela atšķirība vai mainīt, bet atrast alternatīvs veids, kā ēst pārtiku ir palīdzot jūsu ķermeņa milzīgs veidā un tas tiks noteikti un pateikties jums ja veicat pārvēršas par paradumu!

4 Izmēģiniet jauno pārtiku

Kurš saka, ka ēšanas veselīgi ir garlaicīgi? Mēģina jaunā pārtika ir lielisks veids, kā iejusties paradumu ēst veselīgi, tas nozīmē, ka jums atklāt jaunus un aizraujošus pārtiku un ļauj būt radošs process!

Jūs droši vien esat izlasīt jūsu pavārgrāmatas miljons reižu un viss no tā, lai sākt iegādāties sev jaunus pavārgrāmatu vai pat pārbaudīt jaunas receptes online! Tas neļaus jums nonākt veco padarot pašu neveselīgu ēdienu, kas jūsu organismā var izmantot, lai ēšanas paradumiem.

Strādāt un uzlabot jūsu gatavošanas prasmes tajā pašā laikā, pieņemot izaicinājumu sev jaunu ēdienu!

5 atrast iedvesmu

Rast iedvesmu ēst veselīgi ir vēl viens galvenais veids, kā nokļūst ieradums, jo tas dos jums motivāciju saglabāt labu darbu!

Paskatīties uz lietām sev apkārt un izmantot šo smelties iedvesmu par veselīgu uzturu. Veikt pilnu veselīgas pārtikas jums ēst ēdienreizes laikā, do daži pētījumi par pabalstiem, lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc ir tik svarīgi un cik jums vajadzētu sākt savu recepšu grāmata.

Varat pat apsvērt mēģināt veselīgu uzturu, bet atcerieties palikt kontroli un pārtraukt jebkurā brīdī, kā diētas var būt bīstami, ja ņem pārāk tālu.

6 uzturēšanās kontroli

Nav būt kārdinājums akciju augšā uz savu veco izlasi ik reizi, kad jūs veicat ceļojumu uz lielveikalu! Protams, jūs joprojām uzskatīt sevi, pērkot dažas no lietām, kas jums patīk, bet tā ir taisnība, ka visi paradumiem die grūti, un tās noteikti var būt grūti lauzt, kad tu esi ir kārdinājums ar komfortu pārtiku!

Atcerieties, ka ir svarīgi kontrolēt savu diētu, jūs esat vienīgā persona, kas atbild par jūsu ķermeņa, tāpēc pārliecinieties labus lēmumus attiecībā uz sevi, ka jūs varat būt lepni par!

7 gala piezīmi

Ēd veselīgi ir ievērojams veids, kā palielināt jūsu kopējo veselību. Tā māca jums gudru lēmumu attiecībā uz pārtiku un rūpēties par savu ķermeni, divreiz pārbaudīt to, ko jūs laist to.

Jūs zināt, sakot, 'jums ir tas, ko tu ēd'? Es domāju, ka tur ir daudz patiesību, ka. Protams, mēs nevar kļūt pārtikas mēs ēdam burtiski, bet mana interpretācija, tas ir, ka, ja vēlaties būt veseli, jums ir ēst veselīgi.

Tas ir tiešām tik vienkārši.