Mēs visi vēlamies nevainojama āda, labi? Izrādās, ka ir daži viegli taktika, ko varat veikt, lai nodrošinātu, ka jūsu izpaužas tur mēnesi vai mazāk. Ņemot rūpējas par jūsu ādu labāko ir vieglākais veids, kā pārliecināties, vai tā ir gluda un krēmveida, neatkarīgi no vecuma. Vai esat gatavs sākt darbu? Izmantot šo parocīgs ceļvedis nākamajā mēnesī, un jums vajadzētu redzēt būtiskas atšķirības. Tikai atceraties, ka jums ir pielīmēt ar to, vai rezultāti nav iespējams garantēt. Ļaujiet man zināt, kā tas notiek!
Jūs esat dzirdējuši to pirms, bet tam ir dots, atkal sakot. Sauļošanās ir numur viens veids, kā novērst novecošanās pazīmes un saglabāt savu ādu meklē krāšņs. Pat ja plānojat palaist uz mašīnu, un pēc tam uz biroju un atpakaļ, jums vajadzētu valkāt sauļošanās, lai izvairītos no bojājumiem. Ja jūs sēdēt pie loga, mājās vai darbā, jums ir nepieciešams SPF. Un acīmredzot, ja jūs plānojat būt ārpus telpām, jums nepieciešams sauļošanās. Start šodien un 30 dienu laikā, sauļošanās kļūs jums nebūs aizmirst ikdienas paradumu.
2 pievienot Mixed Nuts uzkodu maisiņu
Ne tikai tās garša tiešām labi, bet jauktu riekstus var būt pozitīva ietekme uz jūsu ādas pārāk. Saskaņā ar ekspertiem, uzgriežņi satur dažādā daudzumā selēns un omega-3 taukskābes, kas veicinātu veselīgas ādas elastību un šūnu apgrozījumu. Tāpēc, ka nav viena veida uzgrieznis katru uzturvielu jums summu, tā ir laba ideja, lai lietas jaukt. Brazīlijas rieksti, valrieksti un Makadāmijas rieksti ir lieliska izvēle.
3 Sāciet lietot retinola produkti
Dažiem dermatologu teikt, ka katra meitene būtu izmantojot retinola kā daļa no viņu ikdienas ādas. Šo sastāvdaļu veicina veselīgu šūnu apgrozījumu un nodrošina ādas jaunības un stingrs. Ir daudz veidu produktiem, kas satur Retinols, Tātad, jūsu labākais bet ir eksperimentēt, lai atrastu tos, kas vislabāk jums.
4 jūs esat nokļuvis iegūt vairāk miega
30 dienu laikā, veikt zvērestu iet gulēt katru nakti laikā. Tas var būt tik vilinoši hit laimīgās stundas vai lasīt vairāk tikai vienu nodaļu, bet patiesība ir tāda, ka skimping par aizvērt acs patiešām var bojāt jūsu ādu. Kamēr jūs guļat, jūsu āda ir iespēja atjaunot un atjaunot sevi, tāpēc, ka tu izskaties fab, kad tu pamosties. Slather par atjaunošanu produktus un pēc tam pārliecinieties, ka jums ir vismaz septiņas stundas katru nakti miegs.
5 mazgāt ādu ar remdenu ūdeni, nevis tvaicējot karstā
Šī vienkāršu soli var darīt brīnumus jūsu ādai. Ja tu mazgā ar ūdeni, kas ir pārāk karsts, to sloksnes mitrumu no jūsu visu ķermeni, atstājot jūs meklējat sausa pārslains un mazāk nekā jūsu labākais. Rīkosimies ar remdenu ūdeni un saglabāsiet dabīgās eļļas jūsu ādu, palīdz saglabāt plumped un jauneklīgu izskatu. Tas pats attiecas uz jūsu visu ķermeni, lai saglabātu, ka prātā, kad jūs hit dušā.
6 pirkt arbūzs, saņemot preces
Par laimi, ēšanas arbūzs katru dienu nevajadzētu būt tik grūti, jo tas garšo tik labi. Tas arī ir pildīta ar likopēns, antioksidants, kas veicina veselīgu un skaistu ādu. To var cīnīties svētdiena bojājumus, tāpēc šodien ir diena, lai sāktu tiesāja tā visu laiku.
7 uzturēšanās pacienta 30 dienas
Negaidiet tūlītējus rezultātus, kad sākat 30 dienu makeover. Jūs esat nāksies būt pacietīgam un gaidīt jauno rutīnu un produktu strādāt jūsu labā. Jums vajadzētu redzēt definit rezultātus 30 dienas beigām, bet jums nav gatavojas redzēt rezultātus nakti.
